白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…的糖漿、鹽巴調味。如此一來，吃上10顆花生就相當於吃了近半碗白米飯的熱量，建議上班族若真忍不住食用，每天食用量應不要超過10顆。 ![花生堅果類的罐裝食品，不僅爽脆、唰嘴，更容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食，將家中白米飯全部改為糙米飯；也有不少養生人士經常食用地瓜，希望達到排毒和防癌的功效。 ##均衡攝取原態食物，身體自然能排…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…番茄一個中等大小的番茄，只有40卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
常吃吐司邊會中風？全麥吐司VS.白吐司該選誰？吳映蓉營養師這樣說…

…，餐餐都吃吐司邊不一定會導致小中風，但如果以主食來說，吐司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/92206
胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…得要將其他主食類的食物做替換，比如說中餐吃了綠豆湯，晚餐就將白米飯減半，或者不吃白米飯，以達到整天的澱粉量控制，既能達到消除熱氣，又能避免攝取過多精緻澱粉造成體重上升。 ![足量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素

…，加重腎臟負擔。此外，邱鈴岑營養師表示，若平時主食為白米飯、白麵包，建議改吃全穀類，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…）和植物油（如椰子油）等食物；而各種碳水化合物，也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、甜食等精製澱粉食品都得嚴格禁食。高量油脂讓人不易餓，飽足的期效較長，可以抑制食慾…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…oflavones)，可以降低血糖。相反的，白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品，則會大幅提升4成罹患糖尿病的機率。另外，營養師麥卡德爾提醒，民眾也要注意馬鈴薯的攝取量，因…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…是最少的，並增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，有助於提高體內熱量的代謝。此外，水分攝取充分也很重要，一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…際上，相比麵包、麵條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…化合物和熱量的吸收，避免餐後血糖快速上升。相同份量的白米飯和麵，熱量卻相差一半，平均2碗麵的碳水化合物和熱量含量相當於1碗飯，乍看之下似乎吃麵比較利於控制血糖，不過，這是在…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達24倍以上，更適合當作減重時的主食。][218568] 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，以減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…營養師建議，將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
攝護腺癌風險提升藏隱憂！竟然和「這個原因」密切相關

…過攝護腺特定抗原（PSA）篩檢出來的攝護腺癌之外，攝取大量的白米飯和義大利麵的男性，會增加罹患一般來說不需要治療的輕度攝護腺癌風險約31%；另外，大量攝取含糖的早餐榖片的男性，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/91241
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

… ##5.拒食高升糖指數食物高升糖指數食物如含糖飲料、白米飯、白吐司、洋芋片、蛋糕、過甜水果及果汁等，都會影響心情，使收假症候群造成的憂鬱症狀加重！建議假期前後食用碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975