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…己煮一餐控制在七、八十塊就可以很飽。結果沒想到,煮飯的過程很療癒,要去採買、找食譜、備料;如果同時煮很多道料理,腦袋還會布局,什麼東西要先下、要先煮什麼,所有事都要安排順序,沒有其…
http://www.top1health.cn/Article/245/89237在家中、辦公室運用不同植物氣味,就能創造出能量、畫出個人與他人的界線。本篇將教導讀者自己也能調配出從居家空間到辦公室適合使用的氣味! ![][213195] **居住空…
http://www.top1health.cn/Article/269/89200…、讓我被內在家庭系統治療(IFS)吸引、讓我展開自己的IFS療癒旅程。 我想,如果你願意傾聽,我們每個人內心都有這個聲音吧。 這個聲音讓我的個案來到諮商室,這個聲音讓你拿起…
http://www.top1health.cn/Article/269/89101…如果有幾款常備精油,也可以調配來減緩不適,讓來自大自然的精油療癒身心。 ![][212897] **一、發燒** 嚴格來說發燒並非呼吸系統疾病,但當呼吸道受到病毒或細…
http://www.top1health.cn/Article/269/89076…下包含「死亡」在內的一切。 **日本王牌精神科醫師終極療癒秘訣,治好1000顆破碎的心!** 平光源(たいら・こうげん),在日本東北地區經營精神科診所的知名精神科醫師,也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/89032…愛,才能卸除重擔。 過去十年,我內心一直有個聲音要找到療癒的答案,而我不斷向外尋找,念了諮商碩博士、投入各種訓練課程,我很感謝我找到了IFS,引領著我回到內心裡─然後發現,原…
http://www.top1health.cn/Article/245/88779…經前症候群的困擾。由此可知,那些原以為心情不好吃了就會開心或療癒的甜食,長期下來,恐怕會間接導致我們更加不快樂,惡化月經報到前的不適症狀。 **●其他能改善經前症候群不適的營…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724…鬆疲勞,也有人會選擇「水療SPA」的方式,透過水作為媒介達成療癒效果,體驗過的網友便分享「氣氛很棒一下就睡著了」、「按完感覺都輕飄飄的,大推」;除此之外,如果不想下水,許多怕痛的民…
http://www.top1health.cn/Article/248/88565…所以管理員們不斷從外在拿取東西,想填滿內在沒價值的感受。但能療癒內在孩子的,其實是你的「自我」。 ![][211467] **認識你的內在家庭** 內在家庭系統治療(In…
http://www.top1health.cn/Article/269/88475…茶」與「草莓果茶」兩款口味上榜,網友給予高評價「蜜桃味道直接療癒」、「草莓果茶很推,果肉很多口感不錯」等,推薦果茶的愛好者不容錯過。 市面上販售的茶飲種類繁多,往往令人目不暇…
http://www.top1health.cn/Article/320/88462…的照片,都有助於調節自律神經(=讓人容易放鬆)。把自己喜愛的療癒小物擺放在平常的工作空間裡,不但能自然實踐「20.20.5」護眼法,還可同步平衡自律神經系統。 濾藍光眼鏡可以…
http://www.top1health.cn/Article/245/88418…效果。沒有耐心靜坐冥想的人,可以在有氧運動中加入呼吸練習,其療癒的效果也很好。 **運動好處五:避免身體發炎** 科學研究已經證實,運動時所分泌出的腦內啡能有效降低身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945…(圖片提供/臺大醫院)][209928] **癌症病房療癒設計,滿足住院病友三大需求** 臺大癌症友善病房從設計到完工歷時一年,前期透過實際訪談病友、家屬及醫護人員,了解住…
http://www.top1health.cn/Article/248/87858…化模式,所以可以進行一些放鬆儀式。洗個熱水澡、閱讀詩集或聆聽療癒音樂,就可以減慢大腦的運作速度,並且放鬆肌肉。壓力會破壞睡眠的品質,所以要多練習放鬆技巧,例如腹式呼吸法、正念冥想等…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769…宣導罕見疾病結節性硬化症(TSC),訓練籌組結節性硬化症病友療癒樂團從事各類公益活動,並於2016年開始固定每年舉辦「享愛公益音樂會」,為台灣結節硬化症協會及其他公益團體籌募經費。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87623