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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…0大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？ ![][228819] 大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。 ![][228256] 日本運動教練金塚陽一在其所著《「腹」を8センチ減らす技術》（暫譯：運動員的瘦肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
夏季抗肥胖，吃消暑水果有小錦囊！中醫教妳水果該怎麼吃才享瘦

…材的代餐。但是，香甜的水果可能隱藏著致胖的危機，該怎麼吃才能瘦身兼消暑？中醫師林巧梅提醒，對一般體質者而言，首要注意的是份量，另寒、燥熱性體質則要注意水果屬性的挑選，才不會越吃越胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/94396
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身

…為脂肪，使得體重得到控制。][227431] ##有效瘦身！喝3款甘藍果汁 **排毒瘦身：甘藍鳳梨汁** **材料：**甘藍葉3片、蘋果1個、鳳梨50g、蜂蜜1匙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！許多藝人都會在拍廣告、拍宣傳照、拍電影前向我發出求救訊號，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！

…助餐店都有海帶的身影，尤其，海帶含有一種特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)，就曾靠著吃海帶減重，甚至形容海帶是「世界上最營養的蔬菜」。黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

心慌煩躁，而且暴飲暴食，是否很多人生理期前都容易出現這樣的不適反嗎？此外，也有的人日常感覺沒有幹勁、難以集中精神、非常懶散；但是，食慾卻很旺盛，出現肥胖、浮腫、肌肉變得鬆弛。而且還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，瘦身也能吃義大利麵！ ![][227076] 口感Q彈，是義大利麵和普通白麵條不一樣的地方。傳統上，義大利麵是由…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

… 蘆薈含有膳食纖維和多醣體，能降低膽固醇、增加飽足感、幫助瘦身；蘆薈亦有調節皮脂分泌、保溼等作用，能潤澤肌膚、美容養顏。 **選購祕訣：** 1.以葉片新鮮厚實、色澤呈深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…想要自己的雙腿也能這麼美麗！但是東方女性多半下半身比較肥胖，瘦腿更是困難重重。美國《Live Strong》網站提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身脂肪，打造纖細美腿！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

…量高的零食換成蔬果來吃。身體的特徵基本上是屬於全身清瘦的體型、皮膚乾燥而薄。肩膀窄、手臂細，比起修長的上半身，兩肋和腹部較多肉，臀部也比較大。因為循環不好，毒素會囤積在身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

…6781] **1.節食減肥恐釀營養失調、狂掉髮！3款瘦身湯、養髮蛋快收藏** ![][225978] 減肥是現代人普遍面臨的問題，很多人在減肥過程中，會選擇過度限制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

飲食不只影響減肥瘦身，也和睡眠品質息息相關。睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，成長荷爾蒙就無法分泌，很容易導致發胖。以下為大家介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…稱美腿，是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟有什麼減肥瘦腿運動？才能成功鍛練腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…疾病的風險。外食族如果想要減重，應該注意什麼要訣？能選擇哪些瘦腰食物？可以做哪些運動有助甩肉？快來看看以下5篇好文章，如何讓外食族健康享瘦。 ![][225754] **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608