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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

飲食不只影響減肥瘦身，也和睡眠品質息息相關。睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，成長荷爾蒙就無法分泌，很容易導致發胖。以下為大家介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…稱美腿，是許多女性的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟有什麼減肥瘦腿運動？才能成功鍛練腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
肥胖是百病之源，恐增6大癌症風險！「這樣做」助輕鬆瘦身

…囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌風險。究竟應該如何甩掉肥胖，幫助瘦身？ ![][226082] **1.肥胖增加糖尿病、心血管疾病風險！4大提醒助釐清減重觀念** ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/93675
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…疾病的風險。外食族如果想要減重，應該注意什麼要訣？能選擇哪些瘦腰食物？可以做哪些運動有助甩肉？快來看看以下5篇好文章，如何讓外食族健康享瘦。 ![][225754] **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

做瑜伽的健康好處多，除了常聽聞做瑜伽有助減重、瘦小腹、雕塑身材曲線以外，其實，做瑜伽的好處還包括能降低肌少症、緩解經前症候群等。快來看看專業瑜伽老師分享透過瑜伽伸展操、瑜伽骨盆操、…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
淋巴排毒有效嗎？淋巴按摩可以瘦身？淋巴水腫治療師破解3大迷思

…解有關淋巴相關迷思，像是「淋巴排毒有效嗎？」、「淋巴按摩可以瘦身？」 ##迷思1-淋巴按摩可以瘦身？「淋巴按摩」就是：根據淋巴流向所做的深筋膜或肌肉層的按摩手法。大多…
http://www.top1health.cn/Article/240/93724
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…是「體重回不去了」！宸曜診所創辦人陳湧仁醫師表示，根據觀察，瘦很快的媽媽，比較沒有親力親為在照顧孩子；幾乎把全部時間花在顧孩子的媽媽，相較之下，真的很難瘦下來，若再加上親餵，更是難…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

… **1.運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！無氧+有氧運動，瘦身效果加倍** ![][225004] 大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

…5公斤。謝明蓁醫師表示，小腹便便俗稱「泡芙人」，身材瘦小但是肚子比較大，跟食物和生活作息有關，過多加工食品、精緻澱粉、果糖含量高的食物，加上坐式生活，吃多易累積腹部脂肪，變…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…一手快速掌握！ ![][224609] **1.地瓜瘦身5大吃法，韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！** ![][224527] 很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
台糖豬肉片檢出瘦肉精西布特羅！毒性比萊劑高近千倍！食藥署：已下架回收243包

台糖冷凍「安心豚」梅花豬肉片檢出禁用瘦肉精西布特羅Cimbuterol案，數值為0.002ppm，引發社會關注。而台灣豬病權威、台大獸醫專業學院名譽教授賴秀穗也曾經指出，Cimbu…
http://www.top1health.cn/Article/240/93399
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…養師分享減重晚餐掌握4大訣竅，以及建議晚餐輕食3要點，讓減重瘦身不再困難！ ![][224610] **1.減重晚餐最佳攻略，高纖素食讓你輕鬆瘦身** ![][22429…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…呼呼的「地瓜紅豆湯」，以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法，教你瘦身不挨餓！ ![][223527] ##地瓜含抗性澱粉無法吸收，能促進脂肪燃燒抗性澱粉的消化速度比較慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…「減肥湯」，像是楊冪最愛的一道「煎蛋白蘿蔔湯」，不用斷食一樣瘦，既美味，又飽腹，不僅提高人體新陳代謝能力，還能助脂肪燃燒得更快。以下分享5款減肥湯食譜，不妨快筆記學起來，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…物。 ![][224180] 以下介紹酸甜苦辣鹹5味瘦身法，根據食物的屬性也可以簡單瘦身。 ##酸甜苦辣鹹5味瘦身法 **★瘦身第1味：酸味** 酸味有生津開…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968