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你知道嗎?要成功減重、瘦身,除了日常飲食的控制外,增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提生身體的新陳代謝,就算靜止不動,身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320如何瘦下半身?一直是東方女性與減重族群最常遇到,也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種針對「瘦下半身」的產品和治療方式,但卻鮮少將「瘦下半身」的內容,更精確地做出分析與區隔。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17058…天就喝這個湯,另外平常渴的話可以喝蔓越莓汁或黑咖啡,屬於短期瘦身飲食法,喝七天就能減重,美國女演員莎拉蜜雪兒(Sarah Michelle)是愛好者。 **4.椰子油:**除…
http://www.top1health.cn/Article/250/16623提到法國,不得不提到法式美食,還有優雅浪漫的生活步調,另外還有一個讓人好奇的地方就是,法國女人普遍都有著穠纖合度的身材,明明餐餐紅酒、乳酪、麵包的飲食內容,為什麼不會胖呢?澳洲阿德…
http://www.top1health.cn/Article/101/16358…胖的根本辦法! **1.先吃大量的膳食纖維** 這個瘦身飲食法則裡,這個步驟最重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含“膳食纖維”的食材吃完,份量會是3個步驟中最多的,至少要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…降。 吃對食物血糖就穩定、不易餓,有助瘦身。健康的瘦身飲食,就要能兼顧控制熱量與穩定的血糖。由於食物種類、烹調方式、來源及含纖維量不同,使得食物有不同GI值,同時吃不同G…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791…第一步】** **1.先吃大量的「膳食纖維」** 這個瘦身飲食法則裡,這個步驟最重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含「膳食纖維」的食材吃完,份量會是3個步驟中最多的,至少要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617「肥胖」是一種病!根據台灣肥胖醫學會調查,國內上班族近半數BMI(身體質量指數)超標,其中1/5的人BMI值,已超過27,呈現「肥胖」現象;另有逾2成上班族腰圍過粗,身材趨向「圓柱…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391說到減肥時的飲食規則,腦中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧 ,但是一句不要過量說得簡單,要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的,現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍耐就會造…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276…飲食帶來不錯的幫助。 ![][11885] **健康瘦身飲食原則** 一般的月子餐除了多為高蛋白飲食,所含的熱量也相當驚人,例如麻油雞料理,如果媽咪要親自哺乳,其實適…
http://www.top1health.cn/Article/19/5909…際的。還是應該搭配飲食控制,需要專業營養師所量身訂做個人健康瘦身飲食計劃,以及增加日常生活中運動量。 運動方式有很多,除了每週至少3次,每次至少30分鐘的運動之外,也能在日常…
http://www.top1health.cn/Article/337