瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

血脂異常「油」膩膩，中風、心臟病跟著來！多管齊下有效控制血脂

…攝取正確的飲食。其中，足夠的蔬果、全穀類、堅果、豆類、海鮮、瘦肉，選擇低脂飲食、少炸物，油類選擇富含不飽和脂肪酸的非熱帶植物油（大豆油、葵花籽油、橄欖油）是比較推薦的。依據…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，防結石上身

…酸的形成，進而減少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…優質蛋白質建議每日吃6-8份，以優質原型為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品。 ![攝取良好的蛋白質加適當的運動，可幫助我們增加肌肉量。優質蛋白質建議每日吃6-8份，以優質原型為主，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
十大高風險群孕婦安胎「藥」注意」！醫籲：降低早產率與新生兒併發症

…一種為乙型受體促效劑(β-agonists)，因其成分是類似瘦肉精的交感神經興奮劑，可抑制子宮的收縮及強度，但是同時也作用於支氣管與血管，導致副作用發生率高，臨床研究指出，孕婦使用…
http://www.top1health.cn/Article/88/94662
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…迪可蒂醫師建議可以自己做，利用全麥麵團當披薩皮，上面餡料放上瘦肉片、大量蔬菜和少量的起司，就是富含纖維質與蛋白質的一餐，而且不會讓人1小時後就覺得餓了。
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…*正常吃，但需控制6分飽。 **晚餐：**低GI水果1份、瘦肉片或魚片（60公克）、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。除了水梨外，牛番茄、芭樂、白肉火龍果、…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…乏一些胺基酸，因此，雖然蔬菜含有豐富的纖維和營養，但跟海鮮、瘦肉、大豆製品相比，蔬菜並非是一個很好的蛋白質來源。如果想從蔬菜攝取蛋白質，可以選擇菠菜、綠花椰菜、球甘藍、蘆筍。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…都會增加油脂含量。建議可選用低脂肉類來源包括：干貝、蝦子、豬瘦肉、牡蠣、毛豆、黃豆及其製品，如豆干或豆包等取代五花肉，低脂又健康。 (3).另外把全榖雜糧類放進肉粽，取代部分糯米…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…內容都加入點蛋白質，因為這種餐點可以幫助維持較久的飽足感，且瘦肉蛋白質和纖維質需比較長的時間來消化，同時也可以維持血糖值的穩定，因而預防血糖值波動例如雞胸肉、火雞肉、瘦肉、魚肉、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…1名患肥胖症的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年後…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…白質的來源包括了豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋蛋白，各類瘦肉和小麥蛋白粉以及螺旋藻，想做好體重控制，早餐記得補充這些營養。 **不能只吃肉不吃飯** 很多人一聽到蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

… 早餐推薦： - 燕麥牛奶粥+一匙黑芝麻 - 蔬菜瘦肉麵線+小方豆干 ##4個讓早餐更健康的秘訣看完以上的早餐推薦，相信肯定對早餐該怎麼吃有了一定程度的瞭解…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
頭暈是真地震？假地震？吳宛容中醫師：5招舒緩「地震後頭暈症候群」

…外，「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者飲食宜多樣均衡營養，以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜，忌食生冷。建議飲用「天麻熟地丹參茶」： **第二招：飲用天麻熟地丹參茶** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/248/94109
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。塑身減重的風氣盛行，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…質鐵（non-heme）兩種形式，含血質鐵的食物有肝臟、魚、瘦肉、禽肉等，這種鐵的吸收率比較好。建議可搭配富含維生素 C 的新鮮蔬果，例如柑橘類、芭樂、奇異果、莓果類等，促進鐵質的…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650