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「生理時鐘」搜尋結果
總共找到 324 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料-
失眠靠性愛搶救，性愛後更好睡！3大理由非知不可
…（Sato Keiko）在其著作《日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術》一書中也提到，行房之所以能夠促進熟睡，更有下列3大理由： **理由1／快速切換交感神經與副交感…
http://www.top1health.cn/Article/76/91578 -
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣
…模式。而褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，是維持人體生理時鐘的動力。褪黑激素分泌，可以幫助我們入睡。 ##紅色光譜也會阻止睡眠 睡眠專家卡邁爾•哈靈頓博士Carme…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393 -
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連
…助睡眠？ 維生素B6是一種幫助胺基酸代謝的輔酶，所以參與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可以舒緩壓力、放鬆心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304 -
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機
…用，達到維護生理機能的目的。 「光照」更是影響我們內建生理時鐘機制的關鍵因素，因此，與其拘泥在幾點睡幾點起床，不如遵循古老法則：日出而作、日落而息就是最直接的答案！因為同樣睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391 -
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞
…避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓肌肉放鬆之外，還會分泌快樂因子「多巴胺」，建議每周可選擇不同類型的運動模…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379 -
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開
…絡進行休養生息，自然就能達到最佳的養生效果，與現代科學提出的生理時鐘效應十分相似。 ##中醫師「十二經絡養生法」大公開 至於「十二時辰經絡養生法」具體而言要如何執行？周宗翰…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294 -
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力
…息：**我們平時要特別維持睡眠品質的穩定，規律的作息可以維持生理時鐘的正常運作。生理時鐘若被打亂，情緒與自律神經也容易受到影響而失衡。 **3.良好生活習慣：**這包…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257 -
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律
晝夜節律也稱為生理時鐘，是生理機能的最佳指揮官，維持良好的規律，人就不容易生病；但是，當晝夜節律的運行與外在環境衝突時，便可能會產生睡不著、淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141 -
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物
…行為，可藉由改變飲食行為、選擇心情愉悅的食物，以及保持固定的生理時鐘等三種方式，度過季節性情緒失調的危機。 ##第1招改變飲食行為 改變飲食行為最重要的就是學習正念飲食。首…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007 -
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌
…學模式」才能收心，尤其足夠睡眠對青少年發育十分重要，學生族群生理時鐘調整好，自然就能跟上學習步調。 
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