…(肥胖會增加得攝護腺癌的機會)。 ##有益攝護腺的5大營養素 **1.鋅:** 南瓜子(特別是萃取出的南瓜子油),具有抗氧化能力及高濃度的鋅,還有哪些食物含有鋅?包括牡蠣…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774…冰箱,隔天再帶到公司吃。不過,網路卻流傳:「水果切好放冰箱,營養素流失一半,而且買回來還沒成熟的水果不能塞進冰箱。」究竟網路流傳的謠言是真?是假?來聽聽營養師陳怡錞怎麼說。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/94650…飲食上除了積極進行體重控制,小花藥師花逸修建議,可以補充特定營養素,來協助改善多囊問題。 ![][228618] ##多囊問題與內分泌有關 為何會有多囊性卵巢(PCO…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706…一次告訴你! ![][228176] ##檸檬有4種營養素、10大好處 營養師夏子雯列出,食用檸檬有10種好處:消暑、美白、淡斑、增強免疫力、預防高血壓、穩定神經與肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94530…營養師費歐娜柯克(Fiona Kirk)的報導指出,利用調整營養素攝取、改變飲食習慣與生活習慣,就能不節食、幫助消滅脂肪細胞。營養師費歐娜柯克表示,食物為身體供給能量,而適時的補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333…響生活品質、家庭生活與人際關係。藥師表示,實證醫學研究有8大營養素,有助於精神旺盛。 ![][227868] 台灣男性學暨性醫學醫學會蔡維恭理事長說明,義大利研究發現,將近…
http://www.top1health.cn/Article/248/94416…區健康服務中心主任呂秀蓉表示,膳食纖維是能有效預防疾病的重要營養素,WHO建議成人每天至少須攝取25g天然膳食纖維,而根據2017-2020年國民營養健康狀況調查結果顯示,國人膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401關於減脂期間的飲食建議,除了避免將特定食物全面剔除之外,大家還得以「高品質、產熱量更高、身體能夠有效利用」的食物,取代替目前的飲食。我將這種做法稱為輔食(complementary…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309…可能因為喝了奶茶而腸胃不適。劉汶璋營養師指出,油脂可說是各種營養素當中最難消化的一種,如果腸道的消化吸收功能不好,有可能因此拉肚子。 **茶葉成分刺激腸道 也有可能拉肚子**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94205…為料理增添風味、更有層次,更富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養素,能提供人體4大好處! **好處1/抗老化** 番茄富含茄紅素、維生素C,兩者皆能消除體內自由基,達到抗氧化功…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200…取營養方面可能不是那麼均衡及充足。由於隱吡咯會耗損較多的B6營養素,而B6對於維持神經系統正常運作非常重要。譬如能使情緒穩定的血清素及讓心情感到愉悅的多巴胺,以及促進睡眠的退黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/88/94243…睛乾澀?小心是眼睛太疲勞,除了適度休息,不妨也補充一些護眼的營養素。別以為只有紅蘿蔔對眼睛好,也不是只有葉黃素才有效。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,保護眼睛和視力的營養素,除了大…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138…新冠的困擾,全食營養開始受到重視。經過細胞與動物實驗,含多元營養素的微藻抽出蛋白,擁有「廣譜性抗病毒特性」,能提供防護,遠離病毒威脅。 臺北醫學大學事業發展處蕭育仁事業長表示…
http://www.top1health.cn/Article/88/94221…多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜,也要顧及微量營養素是否攝取充足,才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼的過程能正常發育。 依據國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184…酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成,是一種協助酵素代謝營養素的輔酶,可以將吃下肚的營養素轉換為身體所需的能量。 ##睡前補充B群行不行?關鍵是:身體有缺B群嗎? 一旦…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083