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「營養學」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養學」的資料

番薯含纖維、維生素，營養價值高，怎麼吃才正確？勿踩食用4地雷

番薯富含纖維、維生素和礦物質，是營養的重要來源，已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃番薯有益於身體健康，但是，番薯含糖量高，不要空腹吃，避免會產生大量胃酸；最好在中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994
小黃瓜低卡，幫助消化又能減重！小黃瓜對抗肥胖，「這個」是關鍵

…別吃錯時間** ![][225161] 小黃瓜的好處，就營養學來說，黃瓜有助減重的關鍵，除了具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外，更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93493
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…時候莫過於下班後，和朋友相約去吃到飽或大啃夜市美食，不過保健營養學系教授劉珍芳提醒，把最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的飲食型態，是養大腰圍的重要原因，尤其要注意3類晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
寒流來襲，手腳冰冷難耐？5篇文章教你保暖抗寒妙招，從頭暖到腳

…也是不少女性的選擇。有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖，而營養學博士汪曉琪建議，適度飲用糙米漿也是一種不錯的選擇。 [&#x1F449詳細閱讀：手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93301
顛覆你的印象！喝啤酒有益身體健康？4個健康益處好意外

…？其實啤酒的熱量，並不是你想像中的那麼高。《歐洲臨床營養學期刊》研究發現，啤酒和肥胖的關聯性其實不高，且一罐酒精含量 5%、容量約 330 毫升的啤酒，大概有 100 大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/93207
金針菇下肚「明天見」，日本減肥神器！金針菇冰塊入菜，不易產生體脂肪

…alth.com/Article/91838>) 不過營養學家也提到，金針菇雖然營養價值高，但萬一有痛風問題的患者，就不建議食用過多菇類，會有普林值過高的問題；減重效果也會因…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989
記憶力衰退，如何提升腦力？王進崑教授：必吃3種食物，讓腦袋更靈光

…該怎麼做才能改善健忘、注意力不集中，並且找回失去的記憶力呢？營養學專家王進崑教授表示，想提升腦力並不難，只要在日常飲食中，加強攝取3種食物，提供腦細胞所需的營養來源，就能有效增強記…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…優點，近年來廣受減重族喜愛。吳曉智營養師表示，從西方營養學的角度來看，每100公克地瓜的熱量102大卡、醣類24.7克、膳食纖維2.4克、鉀277毫克、磷35毫克，其富含的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…適症狀，小小的一杯可樂真有這麼神奇效果嗎？來聽聽中山醫學大學營養學系王進崑教授怎麼說。 ![][222690] ##感冒發燒喝「加熱可樂」補體力？專家：等於喝糖水網路盛…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。 ![][222656] 美國健康資訊網…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
秋燥喉嚨乾、便祕怎麼解？秋天吃菇好時機！金針菇顧腸胃、增免疫

…金針菇性寒，味甘、鹹，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效。營養學認為，金針菇富含各種氨基酸，且含鋅量比較高，對增強智力，尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，金針菇中還含有一…
http://www.top1health.cn/Article/80/92308
三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

…明治裡滴點醋，就是簡單又美味的體重控制撇步。一份發表於《美國營養學院期刊》（Journal of the American College of Nutrition）的研究發現，在…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

… 如果你有吃零食的習慣，杏仁或許是你最好的選擇，據美國臨床營養學期刊指出，女性每周吃兩次堅果類，更能夠幫助維持體重，但杏仁仍屬油脂偏高的食物，且若市售的產品，可能會添加調味料，所…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…含的咖啡因可讓每小時多燃燒九大卡，喝完之後至少三小時內有效。營養學家說，「它可幫助你每天燃燒40-50大卡，但喝太多只會造成心悸，不會燃燒更多卡路里喔。」
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
酪梨燃脂、抗老化，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色

…網站《runner’s world》報導，加州大學戴維斯分校營養學院教授阿普爾蓋特（Liz Applegate）指出，酪梨首先扮演的就是營養幫浦機。它提供了20種關鍵營養素，包括鉀…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376

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