營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…班族或單身貴族回家後烹煮。營養師強調，只要做好份量控制並兼顧營養均衡，晚餐吃麵一點也不用擔心發胖。 **【蒸蛋烏龍麵】** - 材料：烏龍麵1包、雞蛋1顆、蝦仁30公克、生…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

關於減脂期間的飲食建議，除了避免將特定食物全面剔除之外，大家還得以「高品質、產熱量更高、身體能夠有效利用」的食物，取代替目前的飲食。我將這種做法稱為輔食（complementary…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…速而草草解決，民眾也因早餐多外食、不易加入蔬果為由，忽略早餐營養均衡的重要性，加上早餐選擇又多以高碳水的食物為主，容易導致精神不濟，連帶影響工作及學習效率。美國營養學會雜誌研究就指…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…隨著民眾對健康飲食的追求，保留傳統美味的同時，注重食品安全和營養均衡成為大家關心的話題。臺北市政府衛生局邀請臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師，分享粽子健康飲食及自製選購技巧，並利用天…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖

…慣之後再進一步降低。王進崑教授表示，其實平常只要維持營養均衡，人體其實不需要額外的糖分。民眾若覺得黑咖啡太過苦澀難以入口，不妨在黑咖啡中適度添加精緻程度較低，且含有微量礦物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115
蔓越莓不只防尿道感染！研究：每天喝2杯蔓越莓汁，降低心臟病風險

…量攝取對人體有多種好處。提醒民眾，想要預防心臟疾病，必須遵守營養均衡、少鹽、少油、少糖的飲食方式，還要配合固定運動。飲用蔓越莓汁也要適量，以免不小心攝取過多糖分。
http://www.top1health.cn/Article/320/94056
番薯含纖維、維生素，營養價值高，怎麼吃才正確？勿踩食用4地雷

…和礦物質，是營養的重要來源，已經被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，常吃番薯有益於身體健康，但是，番薯含糖量高，不要空腹吃，避免會產生大量胃酸；最好在中午吃番薯，才能在體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…慾。再搭配蒸魚豆腐及多樣菇類蔬菜，就能呈現份量巧、顏色豐富、營養均衡的美味一餐。 ![桑葚入菜食譜（圖片提供／天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師）][226898]
http://www.top1health.cn/Article/320/94016
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

…在減肥過程中會過度限制飲食，導致營養失調或營養不良。為了保證營養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…過後國人的健康意識提高，開始注重更健康的飲食習慣，然而在三餐營養均衡還有很大的努力空間，許多研究證實早餐吃得健康對整天的狀態有很大幫助，只是民眾生活忙碌，早餐求快速方便為主，認為要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤好氣色。 ##吃紅豆美肌　拒絕混搭咖啡因不過，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…，平時請養成細嚼慢嚥的習慣。 ##方法4／飲食內容注重營養均衡很多人都以「工作忙碌」、「時間太晚」為藉口，買便利超商的飯糰果腹，或吃簡單的茶泡飯、甜麵包來解決一餐。這種飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
每5位氣喘病人有1位控制不佳！牢記氣喘控制3要訣

…*均衡飲食規律運動：**非食物過敏原所誘發的氣喘病人要注重營養均衡，每天均衡攝取六大類食物，包括：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。另外，規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…物，尤其外食族依照6點口訣，調整食物的選擇，也可以享瘦又吃得營養均衡。營養師表示，外食族搭配有效的運動量，能幫助減重更有效率。怎樣才是有效運動呢？國健署提供「333運動法則」作為參…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
不喝牛奶會缺鈣、長不高？喝牛奶前必看4大禁忌！補鈣有秘訣

…殺手。缺鈣更是牛奶洗腦行銷造成的認知誤區。如果孩子沒有偏食，營養均衡，根本不需要擔心缺鈣；如果偏食，那喝不喝牛奶也不是問題的主軸，而且長期喝牛奶造成的脾濕，會讓消化吸收變差，營養更…
http://www.top1health.cn/Article/320/93758