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總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…酒，都是已知導致三酸甘油酯飆升的元凶，不過，網路卻流傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，燕麥的膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手，現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的凶手，真相…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
情人節送禮各國不同浪漫粉紅泡泡！這樣吃出好氣色，也像粉紅泡泡

…。 **維生素B1與B2推薦食物：**維生素B1包括糙米、燕麥、胚芽、芝麻等全穀類食物，維生素B2包括牛奶、蛋製品、肝臟和深綠色蔬菜。 **維生素C推薦食物：**櫻桃、小黃瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/249/94746
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…，像是全榖雜糧、動物肝臟及部分蔬果等等，特別推薦地瓜、核桃、燕麥、橘子、葡萄柚；如果平日飲食均衡，是能攝取到足夠肌醇的，但外食族的飲食型態，因三餐在外、較少攝取蔬果，可能會導致肌醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…薦食譜／鮮蚵雞湯養氣粥** **材料：** 鮮蚵130克、燕麥飯1碗、雞湯1400c.c.。 **調味料：** 薑絲、蔥末、白胡椒、鹽。 **作法：** 1.鍋內放入燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…保持腸道酸性環境，抑制壞菌生長 **代表食物：** ▪️燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜 ▪️黃豆、大豆 ▪️花椰菜等十字花科蔬菜 ▪️蘋果、奇異果、香蕉 **維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖

…份量。 ##4.綜合果仁：綜合果仁通常包含堅果、乾果及燕麥，有些罐裝產品還加了蜂蜜、糖或巧克力。這些添加品容易讓熱量破表，況且堅果本身的熱量就不低。建議可以分別買食材回家自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！

…進腸道蠕動及減少餐後脂肪囤積。此類食物包括豆類、玉米、糙米、燕麥和大麥等。 **4.蝦青素：**蝦青素是一種類胡蘿蔔素，在食物中包括鮭魚、蝦子、虹鱒魚、龍蝦等中，會呈現粉紅的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…日常飲食中攝取，如糙米、魚類、蛤蠣、豬肝、豬肉、蛋黃、麥片、燕麥、豆類、花生、牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。][2…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…甩油更有效率。 ##6大食物加速運動消燃脂 1.**燕麥：**含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，運動前適量攝取，有滿足飽足感、穩定血糖、提供足夠能量幫助脂肪燃燒等作用，是很好…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…天然、新鮮未加工的食物，例如： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…雞蛋、雞肉、魚、牛肉等） 2.澱粉碳水化合物（地瓜、米飯、燕麥等） 3.纖維碳水化合物（水果和蔬菜） 4.脂肪（酪梨、堅果、橄欖油等）之所以稱其為輔食，是因為上述的每…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

提到降膽固醇的食物，令人馬上聯想到的食物就是燕麥！黃曉彤營養師表示，其實會這麼想也不是沒道理，除了因為廣告效果很好，讓民眾有「燕麥=降膽固醇」這種根深蒂固的觀念，再加上燕麥本身的確…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…食外，不妨可自製有助清除囤積在肝臟中脂肪，維護肝臟健康的蘋果燕麥、芝麻小米豆漿幫助調理。 ![][227418] 陳彥甫營養師在其《養生豆漿這樣喝最健康》一書中指出，根據美…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
壞膽固醇過高，增心肌梗塞、腦中風風險！必吃7種降膽固醇食物

… ##7種食物輔助降膽固醇 ##降膽固醇食物1／燕麥美國芝加哥西北大學醫學院有關專家證明，進食中等量脂肪和膽固醇者，每天吃100公克燕麥麩或燕麥片，數周後可使膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177