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「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…膳食纖維，使用超纖粉(約是一般全麥麵粉5倍)，融合小麥麩皮、燕麥粉、黑麥粉等多種穀物，還能吃到穀物天然香氣。邱詩涵營養師提醒民眾，除了每日攝取足夠的膳食纖維，記得也要多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…，含有麩皮、胚乳和胚芽等構造的完整穀粒，例如：糙薏仁、糙米、燕麥、全大麥和全蕎麥等，含豐富維生素E、硒、鋅、銅、鐵等營養素，有助維持免疫系統穩定，進而消除慢性發炎。每人每天應該攝取…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…喜好加水調整濃淡，1杯僅約160大卡。 **2.非烘焙燕麥餅乾** 花生奶油、巧克力脆片，加上一點蜂蜜調味，燕麥餅乾膳食纖維高，又有甜味可以滿足甜食胃；食材包括2又1/2杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…與體力！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得不要吃奶油餅乾、牛奶巧克力、糖果等會幫助血糖快速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥、玉米）等，都可增加日食物纖維的攝取量。這樣的飲食策略，有助大家擁有健康輕盈的好體態。 ![劉怡忏營養師指導…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得

…，盡量選擇有膳食纖維、天然非加工的食物。另外，多喝水或是泡杯燕麥來喝，也是止餓又不會胖的小秘訣唷！
http://www.top1health.cn/Article/318/93983
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測

…蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收。相反地，抑制鈣質吸收的食物則包括含有過多磷的可樂、啤酒、香腸、火腿等，含有過多草…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…合現代人的輕排毒養生法。 ##用纖維排除體內脂肪，燕麥、南瓜可多吃纖維質可以代謝體內過量脂肪，減緩人體對葡萄糖的吸收，並降低膽固醇，促進排便。一般來說，體重乘以0.4…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…增加乳汁每日需要增加攝取蛋白質，最好來自優質蛋白質食物，例如燕麥，富含蛋白質和纖維，有助於促進乳汁分泌。豆類及豆製品：例如豆腐、豆漿等，含有豐富的植物性蛋白質和營養素，也有助於增加…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
高血壓危機：白袍性高血壓VS.隱匿性高血壓！遠離高血壓6大關鍵

…清除血液垃圾，保護血管，使身體更健康！餐桌上的食物，如芹菜、燕麥等都是清除血管垃圾、維護血液健康的好幫手！ [&#x1F449詳細閱讀：防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/93574
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

…每天要喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、地瓜、馬鈴薯。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少一點白飯，換成燕麥、根莖類食物，或是蔬菜。 **3.不要淋滷汁** 滷汁通常都高鹽、高鈉，多吃無益。 **4.炸物可去皮** …
http://www.top1health.cn/Article/101/93670

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