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「激烈運動」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因此，這時候千萬不能進行激烈運動，但如果經常在吃完飯後坐著不動，久了脾無力，運化工作做得不好，脂肪就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…但是很多人對於運動後的飲食卻存在著許多誤解。有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。但是，嘉義基督教醫院營養科主任…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身

…理期期間，把瘦身的重點放在「塑型」，而不是「減重」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![建…
http://www.top1health.cn/Article/82/91362
月經週期減重法，瘦身不再難！中醫師：喝「這茶飲」黃金減重期助攻

…理期期間，把瘦身的重點放在「塑型」，而不是「減重」上。並減少激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 ![肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91231
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…不要過度使用3C產品、減少暴露在藍光中。 **2.睡前勿做激烈運動** 晚上也別做太激烈的運動。因為激烈運動，可能會增加心率、體溫、腎上腺素，影響入睡困難。 **3.白天適…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
咳嗽、便祕，疝氣跟著來！5招防後天性疝氣！醫籲：有「這症狀」快求醫

… ##疝氣常見的症狀疝氣常見的症狀是發生在咳嗽、打噴嚏、激烈運動或腹部用力時，鼠蹊部出現隆起腫塊，可能伴有鈍痛或下墜感，當患者平躺或腹部放鬆時，大多數腫塊會自然消失，少數需用手…
http://www.top1health.cn/Article/4/91064
【影音版】靜電太多會害水腫、便祕？日醫：吃7大食物快速排除

… ▓ 經常面對壓力。 ▓ 常用電腦或手機。 ▓ 經常從事激烈運動。 ▓ 睡眠時間很長（超過七到八小時）。 ▓ 經常長途開車。 ▓ 飲食不平衡。 ▓ 缺乏礦物質。 ▓ …
http://www.top1health.cn/Article/248/91041
太拚命！男「鬥牛」傷膝蓋抽出3管血！前十字韌帶撕裂惹的禍

…會建議考慮關節鏡修補手術或韌帶重建。他也提醒，中高齡民眾從事激烈運動前，務必先暖身10-20分鐘，運動時則可穿戴護膝等輔具，秉持適度運動不逞強的原則，才能動得久、動得健康。
http://www.top1health.cn/Article/238/90614
婦胸痛竟是主動脈剝離！血管擴張大如柳丁險喪命

…術之後的患者，除了控制血壓、心跳之外，也建議不要搬重物或進行激烈運動，並應持續回門診進行追蹤。彰基醫學中心提醒民眾，由於冬天即將來臨，當寒流到來、氣溫陡降時易導致血壓驟…
http://www.top1health.cn/Article/248/90438
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…佳，但維生素D確實是維持運動肌肉功能與免疫反應的關鍵，尤其在激烈運動後容易會有免疫下降的問題，都可以靠足夠的維生素D幫助，讓我們維持好的身體狀況。林世航營養師提醒，運動表現…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
退化性關節炎不開刀新選擇！「經絡變頻雷射針灸」助改善疼痛

…化性關節炎循環，緩解疼痛。 4.不可因為疼痛而不動關節，但激烈運動如爬山不建議，建議運動如游泳或泳池內慢走。 5.勿久蹲久跪，椅子挑高一點坐，緩解膝蓋彎曲壓迫。
http://www.top1health.cn/Article/238/90028
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…瑜珈中的「橋式」，都是能訓練骨盆腔肌群的動作，並減少搬重物、激烈運動的次數，就能讓脫垂的症狀不再加劇。不過當患者的子宮脫垂到陰道口，就需要手術治療，目前『人工網膜子宮膀胱懸吊術』是…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…人體抗氧化機制的進行，長期累積下健康不良基礎。 **2.激烈運動者** 適度的運動可以提升身體免疫力，但如果激烈運動或運動時間過長，會導致骨骼肌纖維氧化損傷、加速肌肉疲勞，反…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
夏天喝冰水消暑減重，3情况恐傷身？中醫：月經喝冰水，恐害經痛

…和運動的效果一樣，只要汗流的夠多，就不用運動？** 當我們激烈運動或夏天在戶外散步時身體會流很多汗，那是因為要藉由汗水蒸發去冷卻身體，防止體溫過度升高。也就是說，只要身體在燃燒卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…限，適度休息2天較佳。不過，僅有會產生疲勞物質以致需要休息的激烈運動，才適用於此原則。如果只是單純步行1小時左右，不需要額外的休息日。 **訣竅2／維持下半身的溫暖：** …
http://www.top1health.cn/Article/250/89277

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