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「汤匙」搜寻结果

总共找到 863 笔符合关键字「汤匙」的资料

围炉年菜佛跳墙、东坡肉吃不停？肥胖跟着来！营养师教4技巧过年不吃肥、健康无负担

…油脂除掉后再加热以减少油脂的摄取。另外，每天可选择搭配大约1汤匙的坚果种子为点心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜摄取量以1.5个拳头大小的份量为食用基准，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春节饮食隐藏肥胖、慢性疾病的风险！掌握「三低一高」诀窍没烦恼

…例如海苔、蒟蒻条、烘烤型鱿鱼丝、原味坚果等，而坚果建议1天1汤匙；或是将零食换成水果，每次吃1份 (约1个拳头大小)，1天最多吃2次，同时帮助增加膳食纤维及维生素的摄取。此外，独乐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
坚果护心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？营养师：每天摄取坚果别超过「这分量」

…衡饮食的一部分，适量食用，成人每天摄取的坚果量，应控制在免洗汤匙1汤匙（约7-20克/份）。 ![成人每天摄取的坚果量，应控制在免洗汤匙1汤匙（约7-20克/份）。][22465…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
韩星秀智吃地瓜餐减重13公斤！程涵宇营养师揭：地瓜瘦身5大吃法

…紫高丽菜or红叶生菜】(适量)：提供花青素。【坚果】(一汤匙)：优良油脂来源。 ![油脂+低GI食物+足够的优质蛋白质=不复胖的饮食型态，建议可以准备以下食材，加在一起做成地…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
年菜还在大鱼大肉？营养师揭：年菜餐盘六口诀，美味均衡不过量

…限量食用，每餐不超过拇指大小（约一茶匙），一天总量则不超过一汤匙为限。 **口诀六：每天早晚一杯奶** 每天早晚各喝一杯（240毫升/份）乳品可增进钙质摄取，保持骨质健康。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
龙年开运从保护心脏开始！营养师揭：十二生肖护心饮食好运来

…族的好选择，将好的蔬果食材一起放入，加上适量植物好油或坚果1汤匙，护心亮眼抗氧化满分。 **●羊** **开运色系：**红色、橘黄色、白色、银色 **护心菜单：**罗宋汤…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
南瓜不只助减重，连皮带籽吃抗癌一级棒！南瓜6大健康好处报你知

…能做成纯天然去角质面膜，只需要将1/4杯南瓜泥、一个鸡蛋、一汤匙的蜂蜜和一汤匙的牛奶搅拌成泥状，就可以敷在脸上20分钟左右，用温水洗去后，可以感受到改善肤质的效果。 ![南瓜籽中…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
天冷血压就飙高，并发症蠢蠢欲动！程涵宇营养师：6类食物降血压=1颗降血压药效果

…，可以多选择钾含量高的水果，例如芭乐、香蕉。 ![每天吃1汤匙的坚果，油脂优先选择含单元不饱和脂肪的植物油，像是橄榄油、苦茶油、亚麻仁油，适量摄取能够好的油脂，除了能减少体内脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
孩子像小霸王，你的世界绕着孩子转吗？竟然源自于大人的焦虑

…有能力把玩具丢到玩具篮里。喂孩子吃副食品的时候，他经常跟你抢汤匙、筷子；孩子想要自己脱衣服、穿鞋子，不要你帮忙；这些都是孩子的发展需求，表示孩子想要自己尝试的讯息。自主性来自…
http://www.top1health.cn/Article/213/93194
聪明吃蛋，还能降低胆固醇！赵函颖营养师大推：补钙三色蛋食谱

…*材料：**熟咸蛋-2个、皮蛋-2个、鸡蛋-3个、开水-2大汤匙 **作法：** 1.将皮蛋切小块 2.将咸蛋挖出切小块 3.鸡蛋打入大锅，加水后搅拌均匀 4.把皮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
口臭一定是肝火旺引起？小心元凶来自口腔！牙医师：4招自我检视有无口臭

…道自己是否有口臭的现象：** 1.使用没有气味的金属、塑胶汤匙刮舌苔后闻闻看。 2.使用牙间刷或牙签伸入牙缝使用之后闻闻看。 3.吐一些口水到小杯子或汤匙上，等一阵子之后闻闻…
http://www.top1health.cn/Article/248/92992
黑芝麻好强大，不只改善便祕，6大优点报你知！这3种人不能吃

…芝麻虽然营养，但热量也不低，黑芝麻1匙大约67大卡，白芝麻1汤匙约75大卡，因此推荐一天的摄取量只要1匙就够了，摄取过多没有好处。 **Q3：食用黑芝麻有禁忌吗？** A：…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
便祕不能只吃纤维食物！高敏敏营养师推：4381+1/3清肠排毒饮食法

…好排出。因此，摄取水量要足够。 **1️：**每天吃1汤匙坚果每天吃1汤匙坚果，可以摄取到好油，让粪便更柔软平滑，如此便便顺畅，好排出不卡关。 **1/3：**1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
黑豆营养不输给黄豆！韩国风靡「黑豆减肥法」，助甩掉大肚小腹

…几乎都是不饱和脂肪酸。 ##黑豆生吃难消化，每天2.5汤匙生黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，会降低蛋白质吸收与利用；但此成分只要经过烹调，就对人体无碍。另外，黑豆浆中的皂毒素…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
李英爱吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄连皮吃，增加膳食纤维增饱足感

…** **材料：**紫葡萄、绿葡萄、草莓各10颗、燕麦片1汤匙（约30g）、无糖优格300g。 **做法：** 1.葡萄、草莓洗净，切半备用。 2.将无糖优格及燕麦片放入果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937