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「游泳」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料-
攝護腺肥大頻尿、性功能障礙，是「男人長壽病」！6招預防攝護腺肥大
… 5.多吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。 6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
http://www.top1health.cn/Article/248/94467 -
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病
…提升心理健康。 **2.適度的運動：**如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，有助於促進血液循環、緩解壓力和維持健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸、冥想、放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341 -
妳是蘋果型肥胖，或水梨型肥胖？中醫師教輕鬆「拍」走頑固脂肪
…泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕拍腰腹部游泳圈位置的「帶脈」，以及腿部的脾膽經，有助於氣血循環、調理內分泌、消脂排水，達到纖體塑身的效果。 ![][22707…
http://www.top1health.cn/Article/46/94086 -
膝關節置換手術後怕痛不敢動？三式躺坐運動，幫助復原
…的可能。 避免類似膝關節退化，陳慧瑩並建議，日常可藉由游泳時的水中阻力和浮力減低膝蓋負荷，同時也能適度活動關節。維持走路習慣，切勿因膝蓋疼痛而不願意行走。騎腳踏車訓練腿部肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165 -
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿
…動開始做起，每周至少三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的狀態。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053 -
長期下背疼痛？恐僵直性脊椎炎警訊！僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？
…硬至關重要，也推薦可以脊椎伸展為主的運動，如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑、瑜伽和太極拳，這些都是僵直性脊椎炎患者不錯的復健與運動選擇。睡眠姿勢方面，建議患者平躺或趴睡，枕頭不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/94121 -
腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？
…是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。 **4.常飲酒：** 酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998 -
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈
肚子越來越大？小腹越來越有分量？不只上了年紀的人有這個煩惱，許多久坐辦公室的上班族，就算四肢纖細、身材標準，也免不了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967 -
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身
…先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93459 -
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛
…量訓練可促使分泌睪固酮，維持性功能正常，而有氧運動例如慢跑、游泳、騎腳踏車，也可以提升體力、降低勃起障礙。 其實，人體會老化是很正常的事，不過，現代人工作壓力越來越大，或是大…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570 -
跳水竟造成高位脊髓損傷！跳水過程應遵守4大注意事項
…水又不深，挺安全的。然而，水不深就安全嗎？近期新聞報導一高中游泳校隊選手在校內泳池進行跳水訓練時，頭部不慎撞擊泳池地板，導致外傷性頸椎骨折及高位脊髓損傷，目前仍因四肢癱瘓長期臥床，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93523 -
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」
…律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 
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