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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

兒童日常紫外線曝曬量是成人3倍！醫籲：正確使用防曬產品5要訣

…選擇SPF30到50，PA+++的防曬劑。若是從事戶外活動或游泳，則可選擇SPF50+，PA++++，抗水或非常抗水的防曬劑。另外6個月以下的嬰兒不建議使用防曬品，以避曬為主；2歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/94754
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…且持續性的運動習慣，對於血糖的控制也相當重要，其中又以慢跑、游泳、快走等有氧運動，能夠有效改善糖尿病初期症狀。唯有自身的意志力與自制力，能戰勝糖尿病的侵擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
父親節關心血糖，遠離糖尿病！罹患糖尿病或糖尿病前期，必採4大措施

…血糖水平。視個人體質年齡與共病，選擇適當的運動如快走、跑步、游泳或騎自行車，同時避免久坐不動的生活型態。 **戒菸和限酒：**吸菸和過量飲酒會增加糖尿病併發症的風險，如心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/33/94736
腰部椎間盤突出麻又痛，有年輕化趨勢！5撇步治療腰椎間盤突出

…活動筋骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。
http://www.top1health.cn/Article/248/94496
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

… **4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一時貪快…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
前十字韌帶斷裂，機車族車禍竟常見！雙束前十字重建術提升膝蓋穩定度

…一共看診八名骨科與復健科醫師，也有醫師建議保守復健治療，改採游泳跟走路等低強度運動。但因憂心膝蓋提早退化，也不想讓運動受到限制，決定選擇異體韌帶。後來求診台中榮總醫院骨科部…
http://www.top1health.cn/Article/88/94682
攝護腺肥大頻尿、性功能障礙，是「男人長壽病」！6招預防攝護腺肥大

… 5.多吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。 6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
http://www.top1health.cn/Article/248/94467
更年期身心不適，忍過去就好？更年期荷爾蒙失調，恐加重3大慢性疾病

…提升心理健康。 **2.適度的運動：**如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，有助於促進血液循環、緩解壓力和維持健康體重。 **3.學習應對壓力的方法：**如深呼吸、冥想、放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/94341
妳是蘋果型肥胖，或水梨型肥胖？中醫師教輕鬆「拍」走頑固脂肪

…泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕拍腰腹部游泳圈位置的「帶脈」，以及腿部的脾膽經，有助於氣血循環、調理內分泌、消脂排水，達到纖體塑身的效果。 ![][22707…
http://www.top1health.cn/Article/46/94086
膝關節置換手術後怕痛不敢動？三式躺坐運動，幫助復原

…的可能。避免類似膝關節退化，陳慧瑩並建議，日常可藉由游泳時的水中阻力和浮力減低膝蓋負荷，同時也能適度活動關節。維持走路習慣，切勿因膝蓋疼痛而不願意行走。騎腳踏車訓練腿部肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…動開始做起，每周至少三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的狀態。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
長期下背疼痛？恐僵直性脊椎炎警訊！僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？

…硬至關重要，也推薦可以脊椎伸展為主的運動，如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑、瑜伽和太極拳，這些都是僵直性脊椎炎患者不錯的復健與運動選擇。睡眠姿勢方面，建議患者平躺或趴睡，枕頭不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/94121
腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？

…是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能維持腹部線條。 **4.常飲酒：** 酒精本身熱量就不低，每周喝個3次好像…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

肚子越來越大？小腹越來越有分量？不只上了年紀的人有這個煩惱，許多久坐辦公室的上班族，就算四肢纖細、身材標準，也免不了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967

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