減重方法 | 搜尋結果

「減重方法」搜尋結果

總共找到 176 筆符合關鍵字「減重方法」的資料

早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…掉？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…入菜單中，減重兼抗老。 ![][221214] ##減重方法用錯了！內分泌失調老化快趙函穎營養師表示，常見女性與體重奮戰時，採用偏激的減重方式，例如惡性節食、單一食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

許多人有肥胖困擾，也曾經嘗試過許多減重方法卻失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！李姿儀營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…飲食建議，雙管齊下，找回好身材與自信。書中提到，有效減重方法分為「飲食」、「運動」，在飲食強調的是「低醣飲食」，並提出科學化進行方法，包括一日三餐吃飽、確實補充水分；節制米…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

嘗試過許多減重方法卻失敗，可能是因為存在不少迷思，像是「少量多餐比較不容易胖」、「專挑低脂食物吃或者節食就能減重」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思，對於因工作繁…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導，「新陳代謝法瘦身法」主要是以少量多餐、選擇提高新陳代謝食材為主的減重法，避免…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…減重，擺脫肥胖的困擾。其中，蘋果減重法是一種被廣泛採用的快速減重方法。然而，市售蘋果種類繁多，外皮顏色也有紅、綠兩種，究竟哪一種蘋果的減重效果更好呢？讓我們請來聖馬爾定醫院營養室主…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

減重方法千奇百怪，利用週期性節食，似乎可以比長時間的節食更能減去脂肪。從英、美等地開始傳出的「5：2輕斷食法減重」，表示1周有5天可以自行選擇喜歡吃的東西，並不受限制，但另外2天必…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩

夏天是減肥的好時機，而減肥湯是一種非常有效的減重方法。不僅可以讓你減掉多餘的脂肪，還可以讓你的皮膚水嫩有光澤。以下介紹10款夏季減肥湯的做法大全，這些湯所用的材料都是生活中常見的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

… ##喝水就發胖！需增強代謝力張哲銘中醫師表示，常見的減重方法不外乎是節食、利尿等，往往造成肌肉組織變少或是脫水，基礎代謝率越來越低，雖可獲得短暫性的瘦身成果，但一段時間後就…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

…外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示，脂肪分佈位置不同，減重方法也不同。所以，打擊肥胖需視脂肪分佈位置而定，瞄準靶心才能提高甩脂效果。 ![][218676] 肥胖可略…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…麗、窈窕纖細，但是，鮮為人知的是她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法、用膠帶纏手指、抹辣椒膏等，但是效果不佳，後來自己學會中醫之後，透過調理，體重在半…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

明明嘗試過各種減重方法，卻愈減愈肥難瘦身？小心是存有錯誤的減重觀念，減肥不能只看體重與BMI，真正導致瘦不下來的元凶是體脂肪。尤其習慣經常久坐、壓力大食慾大增、缺乏運動的人，都是肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻

…、決明子、玫瑰等，][218180] ##壓力肥的中醫減重方法先來看許多人常見的「壓力肥」，因長期處於高壓力狀況之下，人體會分泌「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙為了要讓人體有足…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…。董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，減重沒有速成法，有效的減重方法是穩定不復胖，養成正確飲食觀念和習慣，而善用飯前喝水的秘訣，不但可以維持身體正常代謝、排除廢物，也能和多餘脂肪說…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245