清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「清蒸」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

臭豆腐真的會致癌？鄭欣宜營養師示警：3要訣防罹病、致癌風險

…注意臭豆腐烹調方法不過，鄭欣宜營養師強調，上述論述只限於清蒸方式烹調的臭豆腐。備受國人喜愛、口感外酥內嫩的油炸臭豆腐，卻並非如此。雖然高溫油炸確實有助增加其口感與風味，但是，在…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…豆製品補充所需。 **3.烹調多清淡** 烹調上則以清蒸、水煮，取代煎炒、油炸，減少吃進去的油脂，建議選用無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 ![建議可增加體…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…818kcal 烏魚子(一片200g) 800kcal 清蒸魚(600g) 768kcal 黃金炸蝦球(10顆300g) 729kcal 藥膳醉蝦(約15尾500g) 51…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…雞肉及豆製品為基礎，搭配含優質脂肪酸的鱸魚、鮮蝦及花枝，並以清蒸、燒烤、燉煮的低油烹調方式製作；甜點設計方面參考美國運動醫學會建議運動後建議補充碳水化合物及蛋白質的比例為 3-4：…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…要注意宜用單元不飽和脂肪酸（如花生油、橄欖油），烹調宜多採用清蒸、水煮等方式代替。 ##4.運動宜規律平時養成固定運動的習慣，減少久坐，一天至少活動30分鐘，保持氣血的流…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…餐的蛋料理時，盡量避免油煎、油炸、油炒等烹調方式，改為水煮或清蒸，同時減少鹽、醬油、醬油膏、麻油等調味料的使用。另外，用1顆蛋搭配蔬菜水果等高纖維食材，製備成沙拉，有助於延緩胃排空…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
孕期飲食失控影響胎兒健康！3大飲食關鍵控制血糖，預防妊娠糖尿病

…均衡攝取六大類食物。 **3. 避免加工、醃製食物：**以清蒸、水煮、涼拌的方式烹調食物為佳，盡量避免加工、醃製食品。更多資訊可參考**[國健署孕產期營養手冊、食在好孕吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652
幼兒挑食的兩個主因是？營養師媽媽親自示範，改善孩子挑食的六大祕訣！

…食物的味道也會改變，也許是原本用水煮導致紅蘿蔔甜味流失，改為清蒸或炒較能保留甜味。如果測試過了都不是以上味道和質地的問題，那就有很大的可能是對吃東西有不好的印象，例如：被燙到過…
http://www.top1health.cn/Article/305/90120
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…烹調方式：** 少吃油炸、燒烤、長時間煎煮的肉類，盡量改成清蒸水煮、或是低溫烹調。 **3.多吃蔬果：** 增加體內抗氧化力，以避免自由基和黑色素的形成。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
醫界相挺把美味「斑」回家！3600盒石斑魚贈防疫醫護同仁

…錯的食補。再加上石斑魚的魚肉口感細嫩Q彈，無論是煮石斑魚湯或清蒸石斑魚，只要簡單料理就能品嘗到相當鮮甜好吃、新鮮美味的石斑魚，大人小孩都非常適合食用。
http://www.top1health.cn/Article/320/89406
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫

….宜清淡食物** 飲食烹調應避免油炸、油煎，採涼拌、清燉、清蒸、水煮等方式。 **4.多攝取纖維質** 可增加維生素、水分的攝取，纖維質建議每日25～35公克。（資料…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

…、鹽水醃漬、小蘇打軟化、酵素軟化。烹調時選擇慢火燜煮、燉煮、清蒸，避免炸和烤。善用壓力鍋、悶燒鍋、真空低溫烹調機(舒肥機)等。 **小一點(好咬)** 根據長輩牙口與吞嚥能…
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…此減肥方法需注意： **1.低油：**選用瘦肉，烹調多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 **2.低鹽：**少吃調味料，包括鹽巴、醬油、烏醋及辣椒醬等…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…潤餅皮約為半碗飯的醣量，若不加花生粉，可以減少約100大卡；清蒸的臭豆腐也是優質蛋白質來源，相較炸臭豆腐，熱量減少4成以上，但美味不打折扣，皆是低卡減醣的好選擇。 **少…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…汁烹調後熱量都會不知不覺增加，會造成身體更多的負擔，建議改以清蒸、烤、煮等烹調方式，就能大幅降低攝取的熱量。為了要慰勞辛苦一整年的自己，年菜通常為豐富的魚肉料理，而陳煌其營…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞