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…成果只是體重下降,卻還是無法塑造凹凸有致的勻稱身形。 深蹲運動,是能夠充分活動股關節,並運用到核心肌群力量的動作,既可鍛練大腿內側的「內轉肌」,又能鍛煉「臀大肌」,提拉臀部線…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212好萊塢近來掀起深蹲運動風,話題女王金卡達夏(Kim Kardashian)也曾透露在婚禮前每天深蹲100次,鍛練她最著名的豐臀。美國知名瑜珈教練也提供5招瑜珈招式,包括類似深蹲的幻…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869