健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「涼拌」搜尋結果
總共找到 598 筆符合關鍵字「涼拌」的資料-
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物
…為主，例如滷雞腿（去皮棒棒腿）、滷排骨；1碟或1/2碗青菜，涼拌、炒、燙皆可；1/2碗涼拌蓮藕或蒸南瓜；涼拌豆干或紅燒豆腐。 - 湯品：冬瓜湯、蘿蔔湯或絲瓜湯。 **【點心…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305 -
海帶不只防甲狀腺疾病，還有這些意外好處！6道海帶減重食譜必收
…待排骨軟爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。 **第5道／涼拌海帶絲** **材料：**海帶150公克、小白菜50公克、花生6粒、黑木耳3朵、大蒜2瓣兒、生抽1湯匙、醋1湯匙、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92252 -
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎
…**飲食控制** 建議高血脂患者的飲食可改以清蒸、水煮、涼拌等烹調方式，減少攝取含飽和脂肪的食物，如肥肉、奶油、內臟、油炸食物等，來控制膽固醇上升。若要攝取奶製品，建議應以零脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349 -
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！
…能吸附體內廢物排出體外，具有良好排毒效果。 **推薦食譜：涼拌黑木耳** 材料：乾黑木耳、黃瓜、胡蘿蔔、青紅椒、白芝麻少許。 做法： 1.乾黑木耳浸泡吸水後，洗乾淨，摘去老…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191 -
防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃6大清道夫食物
…的作用。 **推薦吃法：**可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238 -
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼
…腸道消化，好處多多。 **午餐：糙米飯、檸香烤鮭、涼拌海芽、麻香芥藍、花生小魚乾。** 糙米飯富含鎂及B群，可以協助鈣質吸收，鮭魚則富含維生素D，強化鈣質吸收且富含om…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097 -
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍
…、控制食量，如果不習慣在飯前吃水果，也可以試著將木瓜入菜做成涼拌木瓜絲、青木瓜排骨湯，一樣有助於控糖、控體重，同時還能幫助消化。 **除了橘紅色木瓜，夏日常見涼拌青木瓜效果一樣?…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…物和過度加工的食物。在烹飪方式上，輕食主義少用調味料，多選擇涼拌、蒸煮、低溫烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2.定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規律…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐
…、海鮮和豆腐等，這些都是健康的選擇。我們可以選擇一些燙青菜、涼拌海帶或是豆腐，這些食物都含有豐富的纖維和營養素，有助於增加飽足感，同時也能提供身體所需的營養。 ##飲料建議選…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070 -
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝
…約為100大卡，含有5.2公克膳食纖維。除了做水果，梨還能做涼拌菜吃。 **綠葉蔬菜** 一杯芥藍能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019 -
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣
…糖敏感度，會有比較趨緩的效果。 ![菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免。][220235] ##減重不復胖5大要訣 **1.設定減重目標：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/91921 -
夏天消暑不只吃西瓜，絲瓜清熱解毒好處多！
…以前無聞，今南北皆有之，以為常蔬。」絲瓜有多種食用方法，可以涼拌、炒食、燒食、做湯食或榨汁。 絲瓜營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971 -
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量
…建議民眾盡可能地減少高溫烹調方式（如：油炸），多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法，不僅可減少丙烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 
闽公网安备 35020302001899号
