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…波克拉底湯」,以及下頁食材)。同時要注意均衡攝取海鮮、豆類、海藻類、發酵食品等各種營養素。 ![早晨喝過新鮮蔬果汁,晚上一定要來碗加了蔬菜、海鮮等多種食材的湯。][219032]…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…藥等。 **5.黑紫色:**(花青素、檞皮素、白藜蘆醇):海藻類、黑木耳、茄子、藍莓、葡萄等。 ##彩虹選食這2大族群要注意 彩虹選食強調多蔬果,因此有血糖、腎臟疾病的病…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644…,或使肌膚偏向油性肌,有導致痘痘的可能。 **(2) 海藻類** 昆布、裙帶菜、羊棲菜等海藻類中含有碘。碘攝取過多時,多餘的物質會從皮脂腺排出體外,此時,因皮脂腺活動旺盛,…
http://www.top1health.cn/Article/242/91545…全穀雜糧和蔬菜,張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、菇類、蘋果等,預防便祕又幫助瘦身! ##膳食纖維幫助排便,增加飽足感 膳食纖維是一種植物性的多醣類,無法被…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…時也要攝取均衡的營養,多吃香菇、菠菜、四季豆、木耳、馬鈴薯及海藻類等含有豐富維生素與礦物質的蔬菜,並且適量食用富含優質蛋白質的食物,如深海魚、豬肉、雞蛋等,都有助於減少肝臟的負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91504…從溫性食物著手。一般情況來說,根莖類的蔬菜(生長在泥土中)、海藻類植物或是未經加工的糙米類都屬於溫性食物。其餘的像是羊肉、豬肝、海蝦、鯽魚、大棗、桃子、橘子、楊梅、紅糖、酒釀、紅茶…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435… 2.含碘量高的食物,包括:魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等,除非當甲亢症狀回復正常時,才可以偶爾攝取。 3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388…菜、萵苣、蔥、山藥、馬鈴薯、毛豆、豌豆、香蕉、葡萄粒及紫菜等海藻類食品,鉀鹽對心臟的保護作用很重要。 4.忌食生冷、辛辣刺激性食物,嚴禁吸菸、喝濃茶與濃咖啡、禁烈性酒,辣椒等,對…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404…現甲狀腺低下,飲食該如何注意?甲狀腺癌患者需要補充甲狀腺素;海藻類如昆布、紫菜、海帶或海苔,倒是不用特別限制,維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91444…全穀雜糧和蔬菜,張佩蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物,包含海藻、菇類、蘋果等,預防便祕又幫助瘦身! ![][218307] ##膳食纖維幫助排便,增加飽足感 膳食纖維是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356…少的抗衰防病好幫手,不僅能減少心腦血管問題,還有助於補鈣。而海藻類食物不僅能補鈣,還能補碘促代謝。 **乳製品:**牛奶、優酪乳對於更年期女性來說,乳製品含有的色氨酸和維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348… **水溶性膳食纖維:**以果膠為代表,多藏於水果、昆布、海藻、蒟蒻、芋頭、大麥等食物中。此類型纖維本身會溶於水,然後變成凝膠狀,讓吃進的食物能夠很緩和地移動,因此小腸在吸收養分…
http://www.top1health.cn/Article/30/91349…取,並多吃一些高蛋白質食物。日常飲食可多增加水果、蛋、豬肉、海藻、洋蔥、韭菜和山藥等食物種類。 ##【洋梨體型】 **特徵與行為:**洋梨體型是指腹部和腰、臀部周圍等下…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…用助補氣血,同時能促血循、加速代謝的食物,例如,糙米、生薑、海藻、櫻桃、葡萄、黃耆、紅棗、枸杞、山藥等食材。 ##月經後增代謝喝雞湯 陳玫妃中醫師設計一款材料準備容易、製作…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262…者有便祕問題的話,就不能吃過多的辣椒。 **7.海帶/海藻** 海帶含有豐富的碘,碘在身體中負責維護甲狀腺的健康,其中分泌的甲狀腺素是身體的新陳代謝的重要激素;海藻類也具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217