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「沙拉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料

韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…豆又都是高鉀食物，有消水腫的效果喔！ **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…菜單：**羅宋湯(番茄、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥)、甜菜根玉米溫沙拉(可自行搭配綠色蔬菜，另加柑橘增添果香風味) **健康秘訣：**番茄中茄紅素可防止血栓及壞膽固醇形成，十字花科類蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

… **3.掌握無油、無調味醬的原則：** 就算是吃生菜沙拉，調味醬的選擇也是關鍵，雖然都是蔬菜，但是選擇檸檬汁或果醋等無油調味醬，熱量就比千島沙拉醬來得低；而吃吐司時，也別額…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…2以上** 每當饑餓時，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到進食的1/2以上。如果不是素食主義者，按照此方法減肥，一個月內就可以減掉5kg。那是因為即使吃同樣的份量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…油白醬，改選脂肪量較少、蔬菜較多的海鮮墨魚口味，搭配和風海藻沙拉，不但能增加飽足感，也能增加每日蔬果攝取量，香蕉則選擇小根的就好。晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
食用河豚中毒，毒性約氰化鈉1千倍以上！防中毒牢記「洗鮮分熱存」5要訣

…甚至可在冷藏低溫下生長繁殖，易受污染之食品包括新鮮水果、生菜沙拉、即食食品、沙拉醬及未經適當殺菌的牛奶或冰淇淋等。因此，新鮮蔬果應澈底清淨後再食用，相關清洗注意事項可參考本署108…
http://www.top1health.cn/Article/320/92926
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…1顆、綠色奇異果1顆、牛蕃茄1顆、蘋果1顆、苜蓿芽適量、低脂沙拉適量、春捲皮數張。 **- 作法：** 1. 先將所有水果去皮後切成長條狀備用。 2. 將春捲皮攤平放在桌上，…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則

…愈好：**增加纖維質量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 **3.飲料少糖少奶精：**應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…脂肪囤積在身體當中，增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高：** 吃「沙拉醬」要注意，會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中，「油脂」占了很大的比例，而15公克…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
蘆筍是蔬菜之王，不只能提升肝功能，減肥效果一級棒！

…烹調可促進β- 胡蘿蔔素的吸收，屬於寒性體質的人可用麻油取代沙拉油。 ![汆燙蘆筍會損害水溶性維生素，所以建議油炒，用油烹調可促進β- 胡蘿蔔素的吸收，屬於寒性體質的人可用麻油取…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞

…瓜、枸杞、鹽、米酒。][222505] **【香煎雞肉沙拉】** - 食材：美生菜、彩椒（青紅黃）、雞胸肉、小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒粒、初榨橄欖油、鹽巴。 - 作法： …
http://www.top1health.cn/Article/248/92610
疾病起於腸道，肥胖也不例外！吳佳鴻醫師：修復腸漏降低發炎

…茶，熱量約6百大卡，和一盤熱量同樣是6百大卡的生菜佐堅果雜糧沙拉，這兩種食物吃下肚後，體內的生理反應其實並不一樣。因為，雖然同樣都是6百大卡，但奶茶和沙拉有著完全不同的成分與營養，…
http://www.top1health.cn/Article/315/92454
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

…米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。 **★火龍果沙拉** **材料：**火龍果180公克，檸檬沙拉醬25公克、橙汁50公克。 **做法：** 1. 將火龍果去皮起…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…醬來代替。][221715] **關鍵6／用優酪乳代替沙拉醬** 果蔬沙拉自然是補充維生素和礦物質的首選，但一定要少用沙拉醬，改用優酪乳來代替，既能補充蛋白質和鈣，還能防止…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

…或者炒菜，即使涼拌也會先用滾水焯燙後再過涼涼拌，但是國外在做沙拉的時候常常生吃豆芽，越南料理中也常出現生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但維生素C保留較多，口感也爽脆可口。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92401