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…下,帶黑豆的表皮裂開後,將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後,倒入杯中蓋上杯蓋,燜5分鐘後即可飲用。乾煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶,如果想將黑豆也一併吃的話,可以將泡茶後…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871…能地減少高溫烹調方式(如:油炸),多改用滷、烤、涼拌、清蒸、水煮等低油烹調法,不僅可減少丙烯醯胺的攝入,還有助於體重的控制。 ![建議民眾盡可能地減少高溫烹調方式(如:油炸),多…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827… **-澤瀉烏龍茶** 澤瀉15克、烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘,取藥汁沖泡烏龍茶,當日飲完,具有護肝消脂、利濕減肥的效果。 ![烏龍茶,具有護肝消脂、利濕減肥的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/82/91829…做法:** 1.將藥材裝入麻布袋繫緊,並以1000C.C滾水煮沸至湯汁呈現褐色,即可將藥包撈起。 2.將菠菜、玉米、紅蘿蔔、牛蒡洗淨處理後,切成適宜的大小。 3.生薑洗淨去皮…
http://www.top1health.cn/Article/110/91735…*金銀花3錢、生甘草3錢。 **做法:**以1000c.c水煮15-20分鐘後放涼飲用,有清熱解毒抗菌的作用。 ##健脾利濕薏仁湯 **材料:**薏仁半斤、蒼朮3錢、茯苓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91799…洗淨; 3、瘦肉切片,焯水後撈出備用; 4、湯煲中倒入清水煮開,放入豆腐、海帶芽、枸劄、香菇、薑絲同煮; 5、用大火煮5分鐘後,改小火續煮10分鐘,加入肉片,調入精鹽、味精,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707…晨,早餐是一天營養的開始,雞蛋有「完全營養食」之稱,早餐吃「水煮蛋」營養價值最高,並且有助減肥。吃水煮蛋減肥早餐,既簡單方便,有飽足感又減脂!雞蛋的烹調方式多樣,以水煮方式攝取雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720…以了,例如:中午吃了三湯匙堅果,那麼晚餐的菜餚盡量改成清蒸或水煮,這樣就可以降低油脂、熱量的攝取,以取得平衡。 **1.堅果的早餐搭配:** 早上可以利用約莫2湯匙堅果,搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660…高達243毫克。][218896] 脾胃虛弱的人適合吃水煮紅棗,不但可以保留紅棗的營養價值,也避免脾胃虛弱的人生吃會胃痛。也可以把紅棗打成濃漿,加點熱牛奶沖調即可。 #…
http://www.top1health.cn/Article/30/91596…包好;桑椹25克洗淨備用。 將桑椹放入鍋中,加入500毫升水煮沸,薄荷葉後下。 小火煮20分鐘。再倒入茶壺中,泡10分鐘即可飲用。 **功效:**桑椹是桑樹的成熟果穗,功效滋…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510…以加在早餐配土司吃,或是當作下午肚子有點餓時的點心,可以選擇水煮鮪魚罐頭,會比油漬鮪魚罐頭來得健康。 **2.毛豆:**常被當作開胃菜或是小菜的毛豆,其實也是很健康的零食,在…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…* ##3種早餐讓你活力滿滿 **1.蛋:炒蛋、水煮蛋、荷包蛋都是好蛋!** 前面說過,早餐補充蛋白質很重要,不但可以提供身體所需的營養,還能穩定血糖,保持好精神同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…食物,但是一定要保證足夠的營養,例如,可以選擇清湯麵加上一個水煮蛋和一些青菜,這樣不僅可以提供足夠的蛋白質和維生素,還可以讓人感到飽足,不必挨餓。 ##只吃青菜容易餓 小心還…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311…糰,吸附鍋子每一處的黑油和雜質,再次用中性清潔劑洗鍋,最後加水煮沸即完成程序。 ![挑選不銹鋼鍋具時,最好認清「編號」。(圖片提供/三采文化)][218085] ##第…
http://www.top1health.cn/Article/320/91272…重。然而,洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點?生食和熟食、水煮與油炒,哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢?就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥減重的3大魔力。 ![][2180…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269