此招乃沿袭了八段锦中的〈摇头摆尾去心火〉。「摇头摆尾」这种螺旋式的动作训练中,有扭转、延伸、开合等等,可以拉开关节肌肉细胞之间的间隙,能活化组织、促进新陈代谢和血液循环。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327…定义值,让你午餐不贪吃。 ![][31154] 建议毛巾操: 挺胸×提腹 直腰×扩胸 后拉×肩臂 **【14:00~16:00】边走边拉,提升「脂肪燃烧」消耗率…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277…人福利协进会理事长谢安邦研究各式健康养生操,包括香功、气功、毛巾操等都很熟悉,目前每天清晨在柳营国小,带领长辈及社区居民一起运动;麻豆老人福利协进会为了使传统民俗文化得以传承,自组…
http://www.top1health.cn/Article/253/9771…,都要先做好热身运动。 6.养成日常做柔软运动的习惯,例如毛巾操、水中运动,以缓和方式锻炼肌力并进行拉筋。 7.当精神处于疲劳、紧张、有压力的情况下,也很容易引起腰痛,所以,最…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562…」及7时30分「嘉义县政府太子大道」二地起跑,活动中将结合「毛巾操」及「长庚健康操」带领民众一起热身。 活动现场更有免费按摩体验、口足画展、健康体位游戏区、免费医疗谘询及四大…
http://www.top1health.cn/Article/8083…转剧烈运动,避免影响胎儿妊娠安全。 ![医师张琼文亲自示范毛巾操,双手上举,右手施力往右侧拉,腰部同时右弯,左手施予反作用力,相互拉扯,帮助腰部塑型。(摄影/张世杰)][1435…
http://www.top1health.cn/Article/97/6850