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…多吃香菇,可以有效抑制癌細胞腫瘤的成長。 ##金針菇含植物性甲殼素,抑制體脂肪吸收 金針菇每100克的金針菇僅41卡,且還含有一種成份叫做「植物性甲殼素」,又稱幾丁質,可抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989…所需,有助於降低心血管疾病風險。 **2.選擇低脂肉或植物性油脂** 肉品選擇低脂肉,如雞胸肉、豬里肌、海鮮,並於食用油上減少使用豬油等動物性油脂,以減少飽和脂肪酸的攝取,…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081…常月經經期。 鐵的食物來源:牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類,植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、燕麥、南瓜子、腰果等。 **葉酸:**缺乏葉酸,會使紅血球無法正常分裂,紅血球的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998…說對身體百害無一利,但要注意,市面上食品有些會以氫化植物油、植物性乳瑪琳、人造奶油、植物性乳化油、精製植物油等別名替代反式脂肪這四個字,因此千萬別因為沒有標示反式脂肪就掉以輕心! …
http://www.top1health.cn/Article/248/93028… **9.豆腐** 蛋白質為肝細胞再生必需的成分,尤其植物性優質蛋白質能幫助肝修復。多吃豆腐是不錯的選擇。 **10.燕麥** 燕麥富含膳食纖維及維生素B群,有助促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020…險。 **6.平衡更年期賀爾蒙** 黑芝麻中含有植物性雌激素,對更年期女性來說,能夠改善低雌激素症狀,以芝麻豆漿、芝麻飲為推薦。 ![黑芝麻鐵、鎂含量高,攝取足夠分量…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969…症狀。 **第四招:適度補充荷爾蒙:** 可以適度補充含植物性荷爾蒙食物如黃豆、豆腐、豆漿等豆類製品,以緩解不適。 更年期婦女若能有耐性細心調理,則潮熱、盜汗、失眠、搔癢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92931…能促進紅血球形成及再生、維護神經系統健康,而這卻是從絕大多數植物性食物無法攝取的珍貴營養成分。不過,王子南營養師也提醒,成人建議攝取的雞蛋份量,仍應控制在每周2至3顆全蛋(含蛋黃)…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…診做檢查,隨時調整藥物劑量和比例或停止治療。 ##富含植物性雌激素的植物 其他若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性,除了可在專業醫師和藥師的建議下,攝取適量含雌激素食物或保…
http://www.top1health.cn/Article/132/92492…及運動後30分鐘飲用無糖高纖豆漿,攝取打造易瘦體質者最需要的植物性蛋白質,增加肌肉組織的生成,較能真正減去脂肪與多餘水份,進而達到維持體重控制目的。 餐前飲用無糖豆漿的好處,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570…基礎上。先均衡充足地攝取醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、植物性營養素,吃對食物、吃對營養,生理反應自然健康正常,也容易產生飽足感,不會因為饑餓亂吃,讓生理運作能夠自然而然步上健…
http://www.top1health.cn/Article/315/92454… **鐵:**鐵的食物來源:牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類,植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 **葉酸:**葉酸的食物來…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539…的必需氨基酸,建議攝取時可選擇不飽和性脂肪酸較高、品質較好的植物性油脂,如橄欖油、芝麻油,其不僅可潤腸通便,還能補充脂溶性維生素A、D、E、K,幫助其他營養的吸收,維持正常生長和健…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510…滋,份量加倍熱量卻不變!此外,鷹嘴豆泥還有許多營養好處,包括植物性蛋白質、維生素、礦物質與抗氧化物。如果想為三明治增添風味和色彩,又不想健康打折,可以選購添加有烤紅椒或油漬乾番茄的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434…指出,在討論食用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92533