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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜

…助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。 ![想要改善便祕…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…良，容易使肌肉與關節緊繃，此時必需儘快做伸展運動，有助於增加柔軟度、關節活動度、增加肌肉血流，縮短肌肉修復時間，並且改善痠痛。 ![][227572] ##長時間姿勢不良會…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
壞膽固醇過高，增心肌梗塞、腦中風風險！必吃7種降膽固醇食物

…可防止動脈硬化。 ##降膽固醇食物6／黃瓜黃瓜中含柔軟的細纖維素，具有促進腸道腐敗物質的排泄和降低膽固醇的作用;鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，對肥胖的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177
皮膚老化沒有彈性，老人斑跟著來！3種蔬果抗氧化，如祛斑神器

…有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散…
http://www.top1health.cn/Article/315/94112
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…囊，做皮拉提斯時容易摩擦，因此進行動作時要更注意肌肉協調性、柔軟度。平躺時，肩胛骨貼平地面才是正確姿勢。 **4.肋骨不可上凸** 做皮拉提斯時，呼吸和抬手超過頭的動作都容…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196
寶寶一夜好眠，寢具要慎選！專家教寶寶被毯如何挑選、使用

…此之外，為了避免寶寶的肌膚受到傷害，在選擇被子、毯子時，應以柔軟的布料為主。選購的過程中，可試著將產品靠近風扇，若微風能穿透被毯，意味著布料較不會形成皮膚悶熱的問題。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/251/93192
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…天吃1湯匙堅果每天吃1湯匙堅果，可以攝取到好油，讓糞便更柔軟平滑，如此便便順暢，好排出不卡關。 **1/3：**1/3的未精緻全穀雜糧除此之外，建議每餐也要攝取「1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
脊椎側彎的元凶可能是長短腳！醫師教你挑出適合自己的天選之鞋

…墊調整對於一些特別的鞋款如高跟鞋，武俊傑提到，可放入使用柔軟且有彈性的鞋墊，並選擇稍大一點的尺寸，減少足部不適。夾腳拖等潮流鞋款不太符合人體工學，不要長時間穿著，適當讓雙腳休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/92901
肺纖維化不可逆！擔心菜瓜布肺？醫：揪出肺纖維化「這個」是關鍵

…不可逆！定期檢測才護肺健康的肺如同一個洗碗盤的海綿，柔軟富有彈性的材質。但若纖維化了，則變成粗糙的菜瓜布，再也無法回復到原來的樣子。肺纖維化的症狀多從咳嗽開始，久了便會覺得…
http://www.top1health.cn/Article/29/92842
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

… **伸展和平衡感運動：**每週2-3次，有助於改善柔軟度、平衡感，也能預防跌倒例如：瑜珈、太極…等。 ##均衡攝取營養牙口不好、腸胃吸收功能下降、食慾不佳等問題…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…且夜間睡眠姿勢不良，「落枕」自然輕易找上門，建議平常可做頸部柔軟操和穴位按摩預防發作。吳章弘中醫師表示，落枕又稱為「失枕」，西醫稱作「急性頸椎關節周圍炎」或「頸部肌肉扭傷」…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
吃葡萄補血？哪種顏色葡萄抗老化？劉純君營養師：挑選葡萄「3頭4度」

…，可以直接被人體吸收，很適合病後虛弱的人食用，而且葡萄的纖維柔軟好消化，能讓病人的精神狀況變好。此外，葡萄是高鉀水果，有助於血壓偏高者降血壓，怕水腫的人適量吃也可減少水腫發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92417
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…有運動習慣的孕媽咪，雖可加重運動強度，但懷孕初期仍需以緩和的柔軟操為主，過了孕期3個月後才可從事游泳、瑜伽等原來的運動。不過，運動時仍要避免過於激烈，不要壓迫腹部，運動時間亦不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
鳳梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心

…能分解腸胃中的蛋白質，用來料理肉品也能達到嫩化效果，讓口感更柔軟。][221633] **3.軟化肉質：** 鳳梨酵素不只能分解腸胃中的蛋白質，用來料理肉品也能達到嫩化效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327