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「暖身操」搜尋結果

總共找到 39 筆符合關鍵字「暖身操」的資料

上班族假日激烈運動　動越多傷越多

…珈、皮拉提斯等來達成。例如：久坐後，伸展手臂、肩頸；運動前做暖身操。 **4.平衡協調活動：** 平衡協調活動，平衡是指身體重心的穩定，協調性是指隨意操作身體的能力。透過身…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…痛，降低運動傷害，大千綜合醫院復健科醫師高永亮規劃一系列伸展暖身操，讓信徒遶境時不只心靈喜樂，身體也能健康。信眾在參與遶境活動時，常因趕行程，出現肩頸痠痛、下背疼痛、臀部、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
健走好處多！暖身操8招防運動傷害

醫學證實，健走除了能加心肺耐力，減少心血管疾病發生外，更能大量燃燒體內脂肪，達到減重目的。醫師指出，健走運動具有方便、安全、以及有效又不花錢的特性，但健走前最好先進行「健走暖身健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959
襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…，才能讓身體組織有修復的機會。另外，清掃前先進行1～5分鐘的暖身操，讓身體筋骨活絡。 **【家事達人：善用工具省力3招】** 家事達人陳映如提供3招輕鬆省力做家事的方法，不…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
3種簡單運動　讓小蠻腰重見天日

…就能讓身形看起來更年輕！ ![][23215] **提臀暖身操** 這個是做瘦腰運動前要做的暖身操，可別小看踢腿的動作，它可以趕走腰腹贅肉，讓你穿上比基尼或低腰褲時，展現…
http://www.top1health.cn/Article/46/9789
【活動】健康體適能相約一起來

…健康把關。從靜態的身高體重、血壓、心跳、量腰臀圍比，到動態的暖身操、坐姿體前彎、仰臥起坐到3分鐘登階等檢測，花蓮慈院將於10月21日（星期日）上午9點至下午4點，於感恩樓一樓門診大…
http://www.top1health.cn/Article/135/8738
氣喘兒夏令營　大地遊戲助「棄」喘

…護能力，亦可進行肺功能訓練，所以今年夏令營精心設計輕鬆有趣的暖身操及大、小地遊戲，等著氣喘兒來闖關。「希望每個氣喘兒都能盡情的運動，別躲在樹蔭下遠離團體生活，別讓童年留下陰…
http://www.top1health.cn/Article/6486
戒斷菸癮　大林戒菸班學員展志氣

… 26日的最後一次課程，由復健科物理治療師蔡明倫帶著學員們做暖身操，以及有趣的球類運動，讓學員們除了健身外，回家還能和孫兒們玩踢球遊戲，增進親子感情。接著由營養師陳雅雯說明…
http://www.top1health.cn/Article/5225
胖媽過度踩跑步機　雙腿韌帶竟拉傷

…大千醫院復健科醫師蔡岳霖表示，體重過重的民眾，除了運動前應做暖身操之外，不妨改用可減緩雙腳壓力的腳踏車或是滑步機來運動，以免跑步而增加膝關節的承受壓力。其實，坊間常見的居家…
http://www.top1health.cn/Article/4824

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