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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處

…人相比，早死的危險增加30%。精神科醫師楊聰財表示，建議每天晚上睡眠7小時，所謂「LUCKY 7」是真的有道理！ ![][223548] 睡太多或睡太少都有害健康，究竟每晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…至吃錯也息息相關！根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告：晚上7點後，有5種食物別再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力，以及被視為健康零食的堅果，小心吃錯時間，可能堆積脂肪、影響身材。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…健康的重要問題，容易造成失眠與一些不良的習慣有關，例如習慣在晚上晚上熬夜時喝咖啡或能量飲料，誤以為可以提振能量，結果這些刺激性的飲料，可能導致惡性循環，影響睡眠品質。另外，在晚上應…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…定時定量，常常早上上班來不及，乾脆不吃早餐順便減肥，或者因為晚上要吃大餐，決定午餐少吃一點甚至只喝水，但這些習慣會讓自己陷入太餓和太飽的無限循環之中。這樣的錯誤節食方式往往很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…入睡，或使您無法獲得真正的安寧睡眠。 **咖啡** 當你晚上不睡覺時，你可能會求助於咖啡或能量飲料來為一整天提供能量。但是過多的咖啡因，或者在一天中太晚攝入咖啡因，會使那天晚上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

##習慣1：一定要在晚上十～十二點之前睡覺睡眠充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…胖 ##技巧1：三餐分量3：2：1 身體的新陳代謝越接近晚上就越下降，因此別想說到了晚上才要好好犒賞自己一番，而跑去吃大餐，這樣晚上攝取的熱量都會累積在體內，並轉化成脂肪儲存，…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
經期錯亂、皮膚差害未老先衰！林靜芸醫師：當心「女強人症候群」上身

…。很多家庭主婦告訴我，每天早上從床上彈起來後，就像個陀螺忙到晚上。待服侍完老爺子、看完孩子的功課，終於能坐下來，遙控器卻在老公手上，忙碌勞累恐勝過蔡英文。 ![][221946]…
http://www.top1health.cn/Article/43/92390
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

…形的健美和瘦身有作用。 **★3／睡前少喝水** 在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…050] ##人體對甜、鹹以及澱粉類食物的渴望，會在晚上8點左右到達頂峰當你忍不住把一大包洋芋片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節律已經到達了夜晚，此時你對甜食、鹹食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…肥胖，因此選白天來攝取醣類，確實是比較好的選擇。那麼晚上該怎麼吃才不會造成脂肪堆積？朱育瑩醫師表示，減少了醣類，但可以蛋白質來遞補，因為蛋白質是必需營養素，每餐都要吃；此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11個策略，不妨來看看自己是否有達到？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
咽喉炎是喉嚨痛凶手，咽喉痛常見6大原因！賴博政中醫師：分虛實調理

…、畏風頭部陣痛，整天上班昏昏沉沉，夜晚回到家發現咽喉漸疼痛，晚上尤其明顯，吞口水時隱隱覺得彷彿有刀割的感覺，有時無法吞嚥食物，近日因為疫情反覆，她擔心是否又再次染疫，讓她十分緊張。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92421
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…料。有意識的選擇含有生薑等等可以讓身體從內部開始暖和的飲料，晚上也請養成慢慢泡澡讓身體流汗的習慣。培養一個不容易產生浮腫，並且代謝良好的身體吧！ **2.曬傷後的對策** …
http://www.top1health.cn/Article/249/92293

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