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…等,也都有可能會引起大便乾結,腸道缺乏水分難以排出宿便。建議早上可以來杯杏仁茶,解決便祕困擾。 ![][221506] ##早上這樣做,養成排便習慣 黃珏頴中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291…,並且代謝良好的身體吧! **2.曬傷後的對策** 早上出門的時候做一些曬傷的準備自然是必要的,但如果忘記做紫外線防護的話,在那之後有沒有馬上做保養對肌膚來說是有很大的差異…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293…。 ●低GI:全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。 早上黃先生急急忙忙趕著上班,隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當,下午吃了一根香蕉當點心…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289…有這樣的困擾?明明就已經有喝水了,還是口乾舌燥的受不了?甚至早上起床時,喉嚨也會乾燥到受不了,簡直像是沙漠中找不到綠洲一樣令人絕望,究竟為什麼這麼容易渴?耳鼻喉科蔡凱喻醫師表示,如…
http://www.top1health.cn/Article/243/92350…不難。 ##4招瘦臀運動 **1.起床刷牙:**早上刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀起用力縮緊,上肢向後傾,此姿勢保持數秒後站直,在重複該動作,一直到臀部肌肉有酸軟的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286…從卡路里來看,就可以明白酵素精釀的熱量並不高。 在早上起床時或飯前飲用酵素精釀,其適度的甜度能夠穩定血糖值,讓心情與肚子都能得到滿足,並且防止吃得過多。當然,還可以提升代…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358…從卡路里來看,就可以明白酵素精釀的熱量並不高。 在早上起床時或飯前飲用酵素精釀,其適度的甜度能夠穩定血糖值,讓心情與肚子都能得到滿足,並且防止吃得過多。當然,還可以提升代…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277…造成體力下降,下半身肥胖更是屢見不鮮!想要甩掉肥胖,不妨每天早上抽空10至15分鐘,跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅,練習簡單3招,也能輕鬆雕塑下半身,甩開大…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242大便不通,心事重重!早上起床想要幫助排便,或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水。美國知名營養師指出,檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便,對刺激代謝也相當有效,還能消除晨起…
http://www.top1health.cn/Article/80/92217…陽、慢跑,效果更加分! ![][220964] ##早上8點運動,有助提高基礎代謝率 根據英國《每日郵報》報導指出,美國芝加哥的西北大學要求54名參與研究的民眾,使用手腕…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166…膚質的民眾,應維持良好規律的作息,盡可能在晚上12點前就寢,早上8點前起床,每天睡足7小時,才是保持良好膚態的不二法則。 ![想要擁有好膚質的民眾,應維持良好規律的作息,盡可能在…
http://www.top1health.cn/Article/324/92159早上起床感覺臉部變胖、眼睛浮腫,或是手腳冰冷?小心可能就是「水」惹的禍。以上情況可以說是屬於「水腫型肥胖」,有此困擾的人,只會越來越胖。因為體內代謝已經因積滯不去的水而變差,再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/92141…水量,讓大腸吸收水分之後,再順利將糞便排出。 ##早上9~10點 掌握胃大腸反射期 糠榮誠醫師指出,一般人每天所需的水量大約2000cc左右,體態較重的人所需水量則視個…
http://www.top1health.cn/Article/33/92086…外研究指出,運動前1個小時喝咖啡,有加速脂肪燃燒的效果,而且早上飲用咖啡效果特別顯著。但是,劉采艷藥師提醒,吃藥後千萬別馬上喝咖啡,因為其咖啡因會影響藥效代謝,造成藥物交互作用,建…
http://www.top1health.cn/Article/33/91985…種方法,但是應該會被家人碎碎念吧。)也可以晚上先簡單的沖涼,早上再來好好洗澡,無論如何都請不要錯過可以讓細胞新陳代謝的時間。 ![超過晚上12點才睡的人,其減肥效果確實會來得比較…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918