平靜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平靜」搜尋結果

總共找到 465 筆符合關鍵字「平靜」的資料

社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？

…無聲散步」（Silent walk）的風潮，透過散步找回心靈平靜。 ![][223911] ##無聲散步是什麼？ **拔掉耳機、放下科技，無聲散步使人平靜、頭腦清晰** …
http://www.top1health.cn/Article/248/93144
睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救

…，只要身體放鬆，呼吸順暢，混亂的思緒都跟著安靜下來，心情恢復平靜，練功後的她也慢慢找回樂觀開朗的自己。 **健康小測驗** **氣鬱特質，你中了幾個？** 1.經常悶悶不…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
神經罕病名醫宋秉文驚傳逝世！世界第一發現第22型小腦萎縮症病變基因

…下午，在家人的陪伴下於臺北榮民總醫院走完人生最後一段路，過程平靜安詳。 ![國內神經罕病名醫宋秉文教授驚傳逝世。（圖片／取材自台灣神經罕見疾病學會臉書）][222994] …
http://www.top1health.cn/Article/31/92779
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…行一趟就能轉換心情」、「在安靜的咖啡廳坐著看書，心情就會跟著平靜下來」等。然而，長期被憂鬱症蠶食的患者，可能會很難找到讓自己快樂的活動。這種時候，不妨回想一下過去的自己喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
掌握說話呼吸技巧：說話輕鬆不沙啞！｜思比語言治療所

…我們的呼吸方式有關。當我們在講話時，呼吸的方式與平常平靜的呼吸（即「被動呼吸」）是有所不同的。說話時的呼吸調節非常重要，因為聲帶能否有效率的震動、以發出清晰不含糊的聲音，與…
http://www.top1health.cn/Article/248/92530
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…收，進而造成慢性病或是內分泌失調等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能淨化體內、減少…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不相上下的空腹感，雖然試著喝了些水，但是肚子裡頭的飢餓感覺卻依舊在作怪。無…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
腹部贅肉難消除，原來有4大原因！喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…議在吃之前回想一下今天是不是有讓你生氣的事，為了使那樣的心情平靜下來所以才想吃呢？但天下可沒有白吃的午餐，就算這樣可以稍微抒發壓力，但體重計的指針，可是會頭也不回地向前跑喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92146
寶寶分離焦慮3原因，分離焦慮有解方！父母與孩子說再見的7個技巧

…找到離開身邊的大人。 ![當寶寶產生分離焦慮時，情緒也很難平靜下來，建議父母在日常中可藉由練習分離等方式，幫助小朋友緩解家長離開時的不安感。][220382] ##從日常練…
http://www.top1health.cn/Article/251/91974
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…流通，而這只有透過鼻子才能辦到。一切順利的話，身體會感覺放鬆平靜。呼吸時，鼻子會處理吸入的氣體。纖毛過濾掉空氣中數百萬的髒污顆粒，並且予以加濕，將空氣以最佳的狀態送入肺部。…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…神經傳遞物質，猶如「快樂元素」，具有抗憂鬱的作用，使人能產生平靜愉快的感覺。 ##醋產生「檸檬酸循環」，能抑制肥胖至於醋中所含的「醋酸」、進人體內，能延緩血糖快速提升，產…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…段已經不會向外尋求快樂或是滿足，而是往內找尋讓自己獲得快樂與平靜的方法。此外，這階段要多補充維生素D、鈣質等營養素，幫助鞏固骨本。 **【你可以這樣做】**飲食方面，吃到飽、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

…然的睡法，這種睡姿，後背跟床板密切地接觸，五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血經脈流通就會很祥和。 ##第3招：藥膳養生【補氣安神養血】 **1.安神龍眼茶** …
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…少壓力、舒緩情緒、沉澱心情，甚至找回幸福感，而釋放壓力、心靈平靜有助於睡眠，也能促進大腦健康。如果常常心情鬱悶、壓力纏身，小心大腦未老先衰！從今天開始，不妨試試看冥想吧！每…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…，更能讓人夜晚更容易入睡。最重要的是，此刻要保持心境平靜，不生氣、不狂喜、不大悲。所以在這段時間不建議玩手機，以免影響睡眠。再者，俗話說：「亥時百脉通，養身養嬌容」，人體如…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294