少吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…康。此外，果膠還能延緩胃排空，增加飽足感，有利於控制食慾，減少吃下高熱量高油脂的食物。 ![蘋果能清除膽固醇最主要的營養成分就是其所富含的果膠。果膠會吸附血液中的膽固醇，能有效將…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
早晨吃甜點有助減重不復胖，是真的嗎？早餐甜點實驗告訴你

進行減肥時，首先會想到的就是少吃甜食吧！但是甜食其實是有助於減重，這樣一時之間令人難以置信的驚人力量的。這回要介紹攝取甜食比較容易減重，這樣如夢般的減肥方法。 ![][22741…
http://www.top1health.cn/Article/101/94182
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

胃脹氣是許多人常見的不適，而其根源可能來自多方面的原因，常常自己也搞不清楚，來看看如何透過飲食和生活習慣來緩解這種不適，讓胃口變好。 ![][227289] ##胃脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…成，為了抵抗老化，必需先從飲食改變做起，少精緻飲食、多粗食、少吃脂肪以魚替代，以及高鉀低鈉是不二法門！ ![][227105] 國人飲食精緻化，從近年大腸癌人數逐年增加，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
食道癌、口腔癌如難兄難弟！7要訣遠離食道癌與口腔癌

…康生活方式，遠離致癌因子是必要且相對有效的防癌步驟。 ![少吃醃製品，多食用原型食物、綠色蔬菜及新鮮水果。][227227] ##7要訣遠離食道癌與口腔癌 **拒絕致癌因…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…、洋蔥提味，避免添加過多含鈉量高的調味料。 2.高血壓族群少吃醃製食物、高鹽份的食品或零食，如：鹹豬肉、醬油瓜子、餅乾等。 3.有糖尿病者要注意年糕、紅龜粿等各式粿類、湯圓及其…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
鈉過量恐造成高血壓，引發心血管疾病！營養師教5要訣減鈉

…透過飲食習慣的改變，有助減少鈉的攝取，方式如下： **少吃加工食品** 加工食品一定有鈉，且含量不低，要完全不吃有一定的難度，就只能減少吃的份量了。她提醒，「常見不少孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…媽媽忙著照顧孩子，尤其是新手媽媽，常常是有一頓沒一頓的，不是少吃，就是沒吃，「少吃不會變瘦！」因為吃太少，會使基礎代謝率降低，也會導致肌肉流失，還影響腸胃道荷爾蒙和脂肪細胞荷爾蒙的…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672
蘇丹紅辣椒粉沙茶醬也中鏢！蘇丹紅肉眼怎麼判斷、如何強化代謝？

…分享蘇丹紅的致癌物分類、有什麼方法能強化蘇丹紅代謝，以及呼籲少吃辣多健康。為什麼平常很便宜的辣椒粉，一旦沾染了非法的蘇丹紅，就造成了全台灣調味料的大型風暴呢？食安專家韋恩以…
http://www.top1health.cn/Article/320/93594
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

…胖的方式，但這些體重控制管理方法背後的原理，都是強制肥胖病患少吃，來達到體重下降的效果。少吃意味著攝取的營養素減少，可是人體每天都需要基本六大營養素的補充，藥物或手術介入治療只是輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
無痛性血尿小心併有腎臟黏膜病變！軟式輸尿管鏡揪出元凶

…不然會建議民眾每天要補充2公升水分，且要多運動幫助代謝，還要少吃鹽、少吃肉、少喝咖啡及茶。蔡樹衛醫師最後提醒，一般腎結石通常沒有症狀，但如出現疼痛、反覆感染及血尿、持續變大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93511
停經後出血誤為回春？小心子宮內膜癌找上門！揪6大高風險族群

…素過高。要避免雌激素過高，可以先從調整飲食習慣開始，少吃加工食物、多攝取纖維類蔬菜來幫忙身體代謝，以足夠的運動與充足的睡眠來控制體重，減少接觸環境荷爾蒙，譬如說在外飲食時盡…
http://www.top1health.cn/Article/319/93509
春天排毒蘋果是神器！蘋果減肥，紅、綠蘋果哪個好？必讀5篇好文

…) **2.紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃** ![][224830] 從日本帶動流行的蘋果減肥法，也受到許多韓星青睞，像是朴敏英曾經分享，瘦身時會選擇吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/93415
子宮肌瘤不只經血量多，揪8大症狀！醫師：5要訣預防子宮肌瘤

…瘤的成因目前尚無定論，但是，推測跟遺傳、雌激素有關。 ![少吃油炸燒烤食物，可以避開環境荷爾蒙影響。][224899] ##5要訣預防子宮肌瘤平時能做些什麼預防子宮肌瘤…
http://www.top1health.cn/Article/234/93430
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…三低一高」訣竅 ##低油：少油炸、低油烹調、選擇低脂肉少吃油炸、油煎的年菜，例如糖醋魚、鳳梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384