宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 404 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

罹患糖尿病拒服藥？醫示警：血糖不控制，心血管疾病、視網膜病變恐上門

…8歲張姓補教老師平時除上課外鮮少運動，加上壓力大，晚上經常吃宵夜，體重直線上升，參加健檢時發現血糖偏高，醫師建議藥物控制，但他認為還年輕沒有定期追蹤服藥，直到日前他看課本時變得模糊…
http://www.top1health.cn/Article/248/93062
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排空，減少整天午餐與宵夜的攝取量。 ![][223172] ##起床一小時內吃高蛋白早餐高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

… [&#x1F449推薦閱讀：睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物](<//www.top1health.com/Article/92339>) [&#x1F449…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…449推薦閱讀：食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖](<//www.top1health.com/Article/92422>)
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜深人靜時嘴饞地亂吃零食或宵夜。對此，張文馨中醫師表示，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與肝經的排毒時間，建議最好於晚上11點前入睡，不…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…就算吃一模一樣的東西，晚上吃的人會比早上吃更容易胖，要是當成宵夜就更驚人了。所以請讀者早點就寢吧！ ##習慣2：美容瘦身中心不是減肥中心有些人認為去一趟美容瘦身中心就…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…容易使人感到飢餓，導致很多上班族經過一整天疲勞轟炸後，會大吃宵夜、高糖、高熱量的零食紓壓。若再加上白天上班久坐，缺乏運動導致代謝變慢，過多的熱量便會轉變成油膩膩的脂肪囤積，形成現代…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…449推薦閱讀：食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖](<//www.top1health.com/Article/92422>) ##三餐飯前半小…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

…息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。 **★4／拒絕宵夜** 晚上吃夜宵後，會吸收過多能量，而體內過多的能量就會轉成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

減重想要成功，必需控制停不下來的那張嘴！尤其是容易被宵夜零食誘惑，一不小心食慾胃口大開，攝取過多熱量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…「食慾之秋」一說。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？減重專科醫師劉伯恩提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…出現忍不住飢餓，想吃東西的時候，甚至可能睡到一半被餓醒。當吃宵夜無法避免時，又該避開哪些地雷食物才對呢？以下5種食物晚上吃不僅對身體無益，更會造成體重高居不下。 ![][2216…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…族工作繁忙、三餐不定時，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，就愛吃燒烤炸物或甜食，想成功減肥有如天方夜譚。張文馨中醫師指出，食慾亢進可能是脾胃濕熱惹禍，伴隨口渴愛喝冷…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

減重怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃，實在好難受；但是吃錯宵夜，更讓人罪惡感滿分。李婉萍營養師建議，控制不住晚上想吃宵夜的嘴，該怎麼辦？建議不妨正確吃「鹹水雞」，遠離地雷食物，控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

… 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃精…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195