宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「宵夜」搜尋結果

總共找到 393 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…「食慾之秋」一說。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？減重專科醫師劉伯恩提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…出現忍不住飢餓，想吃東西的時候，甚至可能睡到一半被餓醒。當吃宵夜無法避免時，又該避開哪些地雷食物才對呢？以下5種食物晚上吃不僅對身體無益，更會造成體重高居不下。 ![][2216…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2大耳穴，擁抱小鳥胃

…族工作繁忙、三餐不定時，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，就愛吃燒烤炸物或甜食，想成功減肥有如天方夜譚。張文馨中醫師指出，食慾亢進可能是脾胃濕熱惹禍，伴隨口渴愛喝冷…
http://www.top1health.cn/Article/82/91956
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

減重怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃，實在好難受；但是吃錯宵夜，更讓人罪惡感滿分。李婉萍營養師建議，控制不住晚上想吃宵夜的嘴，該怎麼辦？建議不妨正確吃「鹹水雞」，遠離地雷食物，控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

… 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃精…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
泡麵有防腐劑，吃多了會變木乃伊？李易真營養師：魔鬼其實藏在這裡…

泡麵料理方便，是許多人的宵夜首選。坊間傳言「別再吃泡麵了，小心吃多了變木乃伊！」泡麵是許多人熬夜加班和讀書的能量補給首選，這時候若被家人看到，總會叮嚀泡麵含有防腐劑，提醒你不要常常…
http://www.top1health.cn/Article/248/92029
吃錯食物也會導致不孕？張若偉中醫師：少吃這5類食物，遠離不孕風險

…食，如飲料、蛋糕、糖果。 **6.其他** 包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
http://www.top1health.cn/Article/132/91815
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…熱量，恐讓體重增加約0.3公斤。 **3.莫把西瓜當宵夜** 西瓜屬性寒冷，若在睡覺前以西瓜當作宵夜，恐影響腸胃功能，且西瓜屬於高升糖指數（食物被消化吸收，變成血糖的速率…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…些纖維素可吸收人體的膽固醇並將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。 **3／杏仁** 杏仁是很多人都喜歡的一種堅果，它不僅營養豐富，同時就算多吃也不易致胖。而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

… **1.少吃：**少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…必要的熱量。在減重期間，也可以把枸杞黑木耳汁當作下午的點心或宵夜。 **【醫師小叮嚀】：** 中醫師廖千慧表示，黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…口腔糖，更能幫助潔牙，預防蛀牙。 **2. 忌口點心或宵夜** 睡前三個小時不吃東西，不吃宵夜，胃容量不過度撐大，更能輕鬆入睡! 平日定時用餐，不大小餐，暴飲暴食，吃太…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率：** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這時…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
金馬獎得主向雲鵬挺過胃癌竟猝逝！揪出胃癌5大危險因子

…修復的過程，進而提高罹患胃癌的風險。 **3.熬夜與吃宵夜** 正常的胃黏膜上皮細胞，會呈現一個不斷更新的狀態，平均約2至3天就會更新一次。這個黏膜上皮的更新過程，通常會在…
http://www.top1health.cn/Article/319/91110
冷氣團來襲，抗寒進補過頭，防「火燒心」胃食道逆流！

冷氣團來襲，為了防寒在晚上吃宵夜，小心勿過度進補，可能會出現「火燒心」胃食道逆流症狀！1名45歲的張小姐長期工作晚歸，每天都需要吃完宵夜才能入睡，近日持續低溫，張小姐的宵夜想喝碗熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞