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「定時定量」搜尋結果
總共找到 367 筆符合關鍵字「定時定量」的資料-
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2.定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規律，輕食主義一般要求民眾對進食時間做出規劃。如果三餐可以按時吃，就在正常時間進…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物
…是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919 -
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨
…坐或久站，且姿勢不正確，若無適當舒展壓力、適時伸展放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背、肩頸痠痛及下肢水腫等問題。 ##舒展筋骨瘦身，做核心肌群運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654 -
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做
…堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 **4.定時定量：** 視治療的需要，調整用餐的次數、時間和食物的分量。 **體重要斤斤計較** 飲食控制的目的，也是…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325 -
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣
…鬧脾氣，飲食部分則要食用新鮮食材，避免隔餐菜反覆加熱，且遵循定時定量，適當地攝取新鮮的蔬菜水果，而甜點和糕餅，更是不能放縱口腹之慾，否則不只腸胃受害，體重也會直線上升！][2182…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323 -
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康
…提醒，想要防範大腸癌上身，除了在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保外；養成適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256 -
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少
…吸收好營養： **1.勿暴飲暴食：** 餐吃八分飽就好，定時定量減輕胃的負擔。 **2.減少刺激性食物：** 避免過多辛辣、油膩、甜食、咖啡或濃茶等刺激性食物。喜歡甜食者可…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078 -
大腸癌上身，都是麵包、蛋糕惹的禍？醫師揭：3大地雷食物少碰
…強調，想要防範大腸癌上身，除了在飲食內容上多費功夫，養成三餐定時定量、注意膳食纖維、飲水充足的攝食習慣，來維持腸道環保外；輔以適度的運動習慣，控制體重不過胖，也是降低腸癌發生風險的…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192 -
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化
…刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、核桃、深綠色蔬菜等。 
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