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…時間一久就容易形成結石。 ![血液中高密度脂蛋白(HDL,好的膽固醇)濃度較高,可減少膽結石生成,宜適量攝取Omega-3、9脂肪酸食物,提升血液HDL濃度,如深海魚類、堅果類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786…在飲食外,梁家瑋營養師也提到,養成規律運動的習慣,有助血液中好的膽固醇比例升高,也是防範脂肪肝上身的好方法。但其也提醒,民眾要注意的是,在運動項目的選擇上,應盡量選擇執行起來輕鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563…固醇的堆積。但是因為更年期缺乏雌激素,血管就容易出現狹窄,不好的膽固醇增加,就可能發生血栓的問題,容易引起心血管疾病,例如冠狀動脈心臟病,或影響腦部引起腦中風,以及引發高血壓等。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014…的橄欖油,許多研究顯示其具有抗發炎的效果、有助於降低血液中不好的膽固醇;意想不到的是橄欖葉也很營養,橄欖葉萃取物被普遍使用於紐澳地區家戶日常必備品,不僅拿來外敷,也用來內服協助身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/85862…腦前面,運動可以改善代謝,有助於調降胰島素,提升腦內啡,增加好的膽固醇,並降低血壓等。 因此,有氧運動包括慢跑、快走、爬山都是很好的選擇,把運動變成一種生活型態,肥胖的人運動…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128…延緩胰島素阻抗,幫助穩定血糖、降低總膽固醇、三酸甘油脂並提升好的膽固醇。 -肉桂可以促進血液循環,幫助舒緩手腳冰冷、肌肉僵硬不適。 **肉桂鮮奶茶 改善經痛不適** …
http://www.top1health.cn/Article/138/85011…到底有什麼差異?最後發現,所有抽血唯一有顯著差異在於:HDL好的膽固醇,結論是:好的膽固醇不但能保護心臟,也可以保護肝臟。一般來說,瘦的人只是罹患脂肪肝的機率會低一點。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/84438…智症的風險;且由於以橄欖油為主要油脂來源,有助於降低血液中不好的膽固醇,以及降低罹患乳腺癌等癌症的發生。 **第2名:得舒飲食(DASH diet)、彈性飲食(The Fle…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075…注飲食外,梁家瑋營養師也提到,養成規律運動的習慣,有助血液中好的膽固醇比例升高,也是防範脂肪肝上身的好方法。][196877] **要點5/養成規律運動習慣:** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358…酪梨,他有一個非常棒的特性,就是可以降低壞的膽固醇,而不影響好的膽固醇。所以,預防心血管疾病,不是不吃油,而是要聰明吃對好油。 ![本身是營養師,同時也是國際認證品油師的張益堯表…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964…油脂,也是奶油的絕佳替代品。橄欖油富含單元不飽和脂肪酸,屬於好的膽固醇,能夠降低體內低密度脂蛋白膽固醇,幫助保持血管暢通,降低心血管疾病風險;而橄欖多酚為抗炎化合物,可以幫助降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592…飽和脂肪酸:** 橄欖油內含有單元不飽和脂肪酸,可幫助增加好的膽固醇(HDL),降低壞的膽固醇(LDL),減少罹患冠心病的風險。 **4.植物固醇:** 橄欖油中的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/81059…白(HDL)則是將散落各地的膽固醇運回肝臟代謝,因此又被稱為好的膽固醇。 低密度脂蛋白因為在血液中容易被自由基攻擊,進一步容易黏附在血管壁上,因此長期低密度脂蛋白的濃度過高時…
http://www.top1health.cn/Article/302/80902…被肝臟吸收,形成膽固醇或是中性脂肪。血液中的中性脂肪若增加,好的膽固醇(HDL)就會減少,壞膽固醇(LDL)變多,而血液裡的LDL值如果變高,就容易導致血脂異常。 如同上述內…
http://www.top1health.cn/Article/335/80880…脂肪,反式脂肪會增加血液中壞的膽固醇、體內三酸甘油脂,並降低好的膽固醇濃度,提高血管阻塞、硬化風險。此外,建議食用薯條、洋芋片的次數不宜太頻繁,如果嘴饞的時候,不妨可以動手做低鈉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695