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「好油」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「好油」的資料

天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…的鈣，可以使血管周圍的平滑肌放鬆，穩定血壓。 **6.好油：**護心好代謝每天吃1湯匙的堅果，油脂優先選擇含單元不飽和脂肪的植物油，像是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油，適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
大腦健康與食用油息息相關！橄欖油好在哪？挑選特級初榨橄欖油5大訣竅

…竟哪一種最健康，應該選購哪一種油回家做菜？我們先從舉世公認的好油橄欖油說起。 2023 年 4 月，筆者曾在台灣短暫停留，特別專程前往台北 101 大樓 B2 超市，觀察市售特級…
http://www.top1health.cn/Article/320/93133
日戴隱形眼鏡逾10小時，妙齡女眼睛乾澀，視線模糊僅剩0.6！

…竟一滴眼淚都沒有！名醫：防眼睛爆乾4要訣，必補omega-3好油](<//www.top1health.com/Article/87878>) ##乾眼症治療方式：對症下藥+…
http://www.top1health.cn/Article/88/93069
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…多的脂肪也會導致發炎，建議選擇具有抗發炎、保護皮膚延緩老化的好油Omega-3，如橄欖油、鮭魚、鯖魚及亞麻籽。 **4.多酚類** 多酚是植物的次生代謝產物，有抗氧化、抗發…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…*1️：**每天吃1湯匙堅果每天吃1湯匙堅果，可以攝取到好油，讓糞便更柔軟平滑，如此便便順暢，好排出不卡關。 **1/3：**1/3的未精緻全穀雜糧除此之外，建議每餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。][223458] [&#x1F449推薦閱讀：預防心血管疾病，血清膽固醇正常還不夠！醫師：控制「這個」更是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…**2D：**Diversity是指食材多樣，要吃對食物「補好油」，才能不減胸。 **3D：**Delicious是指美味合胃，推荐好吃的減肥餐，這樣才容易維持，長期燃脂，就能再…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…mega-3脂肪酸，可以抗發炎，但你可能不知道，核桃不只含有好油成分，小小一顆所蘊藏的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等多種礦物質也不少，尤其維生素C不僅能緩解鍛鍊後的疲勞，也是合成膠原…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

… **第四型／香蕉人** 直筒身、駝背、胸部小→「蛋白質、好油、維生素E、鈣」吃太少！ □體型直硬、「三圍」看起來只有「一圍」沒有腰身曲線，側看塌胸又駝背，肌肉鬆軟、沒彈性。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

…：隨著年紀變大，三種能量越容易失衡，而白麻油便是能調節失衡的好油。不僅可以提高代謝，對於增加活力也有幫助。在印度醫學中提到，要讓肌膚變好、養髮，應該要抑制「風」，讓循環變好。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625
換季不只打噴嚏，皮膚乾癢更惱人！營養師：飲食3要訣，遠離乾癢困擾

…裂和流血，因此營養師建議，可以從日常的飲食改善做起。 ![好油可以幫助緩解體內過度發炎的症狀。][222671] [&#x1F449推薦閱讀：更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞…
http://www.top1health.cn/Article/248/92660
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…清淡幾乎不碰油，腸道容易因缺乏潤滑而導致便祕；若飲食油膩，偏好油炸、油煎等食物，除了肥胖，還會因油脂經高溫處理而變質，引發體內燥熱、火氣上升，誘發身體發炎反應，消化系統表現出腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
中秋報復性烤肉，小心身體發炎！醫師揭：防3大氧化危機、遠離癌症風險

…，如花椰菜、菠菜、芥蘭等，幫助身體平衡氧化壓力。 2.以好油、天然調味料取代烤肉醬烤肉醬遇高溫加熱容易產生糖化物（AGEs）加速身體發炎。建議可挑選初榨橄欖油、苦茶油等天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…手腳冰冷。][221166] ##減重飲食1要2不：要好油、要蛋白質、不要生冷食物趙函穎營養師表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法，其中，好的油脂和蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…詢主治醫師的意見後，再食用較有保障。 **【營養素2／好油—Omega-3】** 屬於不飽和脂肪酸一員的Omega-3成分，適度攝取不僅有助於提升肌膚彈性，維持表皮健康、不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282