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「壓力管理」搜尋結果

總共找到 43 筆符合關鍵字「壓力管理」的資料

熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…熱量進」與「熱量出」能解釋的。以高品質飲食、體能訓練、睡眠、壓力管理、內分泌治療、營養補充來回復體重調控機制的正常運作，才是較為理想（而非蠻幹）的減重方式。 **本文出自：史…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
孩子的奇妙探險　接觸昆蟲能訓練觀察力

…裡、樹上的昆蟲和小動物們，心中的煩悶就瞬間一掃而空！在情緒與壓力管理的技巧中，有一個技巧稱為「分心法」，就是透過轉移注意力的方式，從思緒的煩擾與負面情緒轉移開來，投注到自己有興趣的…
http://www.top1health.cn/Article/251/38648
搞定自律神經！心率紀錄器一手掌握

…調？自律神經失調被認為跟壓力有關，所以，健康的第一步就是進行壓力管理與適度的運動，有此困擾的人有時需要透過心理治療來幫忙，另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣。運動可以讓大腦…
http://www.top1health.cn/Article/88/26075
擺脫職場倦怠！6大招提升工作效率

…作表現，更會讓自己壟罩在負面低氣壓中，我們訪問人力資源專家、壓力管理師、管理學院教授和工作諮詢師，整理出以下方法，幫助你擺脫職場倦怠期。 **第1招／假裝自己職場新鮮人&剛到…
http://www.top1health.cn/Article/245/24703
【查疾病】焦慮症

…理、充足的睡眠、適當且持續的運動、經常深呼吸練習放鬆、良好的壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩，都是好方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/23162
【查疾病】自律神經功能失調

…的改善來控制症狀，因自律神經失調與壓力有非常大的關係，良好的壓力管理以及紓壓的管道，可以有效的改善自律神經失調，若自律神經失調已經非常嚴重時，才考慮使用藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/157/23127
5指養5臟！甩掉自律神經失調

…尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對…
http://www.top1health.cn/Article/76/18842
神奇妙方！催眠竟能戰勝腸躁症

…狀嚴重。醫師通常對腹瀉、便祕症狀開立藥物，要徹底根治，仍需從壓力管理下手。 **「想像你的腸道是條河流」** 要對付腸躁症，一項英國研究便指出「催眠」能有效改善症狀。據《每…
http://www.top1health.cn/Article/252/15581
壓力愈大　為什麼卻能樂在工作？

…工來說，都是雙贏的局面。懂得「紓壓」，更上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術。 **正確看待工作與生活　找到工作的價值與幸福** 《紓壓：找到工作的幸福感》一書…
http://www.top1health.cn/Article/245/12641
考生胸悶拉肚子　放鬆訓練抒壓

…分鐘、心跳130」有助放鬆身心、改善睡眠。 **4.良好的壓力管理：**控制不必要的氣力的損耗；增加個人適應環境的力量。 **5.改善社群正向關係：**足夠的人際支持與情緒宣洩…
http://www.top1health.cn/Article/74/12503
火大易傷身！消除肝火3要訣

…仍在保持健康的身心。肯定自我價值，珍惜身邊的福分，配合正確的壓力管理、規律的作息以及適度的運動。 **3. 清淡飲食：**清淡、低負擔的飲食，尤其是多食黃、綠色蔬果，可隨時補充水…
http://www.top1health.cn/Article/258/11758
男被裁員竟焦慮症　醫：速就醫診治

…運動，例如散步、慢跑或游泳等、經常深呼吸練習放鬆、良好的自我壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩管道等。若症狀持續無法改善，仍可尋求精神專科醫師或心理師的協助，必要時由醫師開抗焦慮藥…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191
【活動】春之饗宴　病友手作物品展勇氣

…一系列的心理衛生週活動。內容包括：精神科病友復健作品展售會、壓力管理宣導講座、病友家屬的座談會、藥癮美沙冬替代療法的宣導等。 3月5日首先登場的是精神科病友手作物品展售會，所…
http://www.top1health.cn/Article/3195

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