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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了

…。富含Omega-3脂肪酸的食物有鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚、堅果類、亞麻籽油、紫蘇籽等。 ##護眼三／β-胡蘿蔔素 β-胡蘿蔔素可轉變成維生素A，是維持視力的重要維生素，具…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138
甜菜根抗氧化力強！營養師：喝甜菜根果汁「少這1動作」才更營養

…*甜菜根2塊、蘋果1顆、芽菜20公克(其他蔬菜也可以替換)、堅果2湯匙、水200~250cc。 **做法：**甜菜根加上以上食材打成汁，若有需求更爽口可以加入冰塊。 **小提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94166
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運作。魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都是優質蛋白質的良好來源，特別是富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯖魚）。張麗娟提到，維生素D具有調節免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…的問題。][226845] **6.杏仁果** 由於堅果類熱量不低，過去曾一度被視為不利健康的食品，直到近幾年研究才逐漸發現堅果類的優良好處，其中杏仁也是富含鎂等礦物質的健…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解

…症研究協會的研究發現，開心果中的γ生育醇可降低肺癌的風險，而堅果和粗糧等含維生素E的食物，可使吸菸者的肺癌發病率下降約20％。 γ生育醇屬於維生素E其中之一的天然化合物；維生…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

…。營養師建議，可以將燕麥替代一天一餐的主食，並添加新鮮水果或堅果取代水果乾，Hold住熱量，不僅能健康吃燕麥，還不用擔心會發胖。 ##燕麥含β—聚葡萄醣　有效降低膽固醇 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…人86%的人蔬菜攝取不足、86%的人水果攝取不足、91%的人堅果種子攝取不足。如何補充這樣的缺口？根據一項刊登在American Journal of Lifestyle Medi…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
地中海飲食蟬聯最佳飲食冠軍！必知地中海飲食6大意外好處

…食法」再度蟬聯冠軍。地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。而地中海飲食的健康好處則包含：幫助減重、維持心血管健康、保護骨骼、降低憂鬱症、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93769
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

堅果是近年受到歡迎的養生食物，尤其是，堅果含有單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險；另外，也有不少人聽聞吃堅果能增加飽足感，達到減肥效果，於是每天堅果都一把一把的吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…一。黃淑敏營養師指出，地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C：**提振免疫力的不二之選 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
維持心臟和血壓的健康，6大高鈉飲食地雷要避開！

…時再沾醬料一起品嚐的話，鈉離子攝取量再增高。 **調味堅果、肉乾：** 別想說是健康的堅果或肉乾就沒事，調味過程鈉含量高又太涮嘴一直吃，最後也很容易超標。 **運動能…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

… **4.季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物** ![][224913] 季節交替的時節，常容易出現「季節性情緒失調」，由於這段時間陽光照射量改變，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…大類均衡攝取：**均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542

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