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… UK)的專家指出,Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康,是均衡飲食的重要一環。以魚類來說,Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。 ![英國阿茲海默症研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535…雖然熱量低,但是也不能完全取代正餐。正確的減重方式應該是採取均衡飲食熱量控制,適當地增加高麗菜的攝入量。 ![][218639] 營養師趙函穎表示,高麗菜性溫和、熱量低,每…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486…睛尚未發育完成的兒童等。護眼除了遠離強光刺激,維持正常作息與均衡飲食也很重要。 強光可能帶來自發性黃斑部病變,即剔除年齡因素造成的老年性黃斑部病變,以及近視度數所造成的近視性…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823…友往來聚餐機會增加很多,洪聖傑營養師提醒:「過年節還是要維持均衡飲食與正常生活規律」,糖尿病、腎臟病等慢性病人,飲食更要節制,務必少碰煙燻、醃製食物。此外,他也表示,新冠病毒仍然沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90928…改善脂肪肝5撇步 改善脂肪肝的方法包括:維持健康體位、均衡飲食、規律運動及良好生活作息。 尤偉銘營養師表示,健康體位是指成年民眾腰圍男性少於90公分、女性少於80公分及…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861…尼古丁;另外,要控制高血壓、高血脂及糖尿病,並搭配適度運動及均衡飲食。若是慢性動脈阻塞的病人,除了上述的注意事項,更要注意避免外傷以及保持皮膚濕潤。 ##慢性動脈阻塞如何及早…
http://www.top1health.cn/Article/28/90776…定要讓小孩每天晚上10點前入睡,不能太晚睡。 ##2.均衡飲食:## 均衡飲食不要挑食,可多攝取富含蛋白質的食物像是牛奶、魚類、雞蛋、瘦肉、豆類、核果等等。 ##3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753…、體重及生殖功能,在促進燃燒及分解脂肪方面扮演重要角色。 均衡飲食時 ,瘦體素會釋放並傳到 大腦並發出「已飽」訊號。 莎拉的瘦身方法, 是以三天為期,專注控制這七種荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700…窮: 1.建立口腔親善之家 2.確實口腔清潔 3.每日均衡飲食 **兒童牙科醫學會提出「兒少口腔保健123」** 根據衛福部調查,國小三、四年級學生中,約一成五(15…
http://www.top1health.cn/Article/237/90666…減重呢? 營養師表示,想要長期維持完美身材,需要量身打造的均衡飲食,並且注意均衡攝取正確挑選六大類食物,尤其外食族依照6點口訣,調整食物的選擇,也可以享瘦又吃得營養均衡。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582…長表示,糖尿病是新陳代謝方面的問題,碳水化合物不易被代謝,故均衡飲食十分重要。即使罹患糖尿病,只要控制好血糖、聽從醫囑和營養師的飲食建議,糖尿病患者的生命期望值並不亞於無糖尿病者。…
http://www.top1health.cn/Article/33/90366…議開始喝酒。因為有更安全、更健康的方法來保護心臟,包括運動、均衡飲食和戒菸。][215792] 媒體經常報導,攝取酒精可能對心血管有好處,對於55歲以上的女性來說,只要每週酒…
http://www.top1health.cn/Article/28/90246…、控醣飲食都會有所幫助。 **針對代謝症候群,還是強調均衡飲食的重要性** 可多選用粗糙的全榖雜糧類取代精緻澱粉,例如糙米、紫米、地瓜、玉米、南瓜等,每天蔬菜 3 拳頭以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119…代約1/2碗米飯量,約2片薄吐司或2/3顆饅頭。 **二、均衡飲食** 食物多樣性是一件很重要的事情,最主要多種食物搭配,可避免單一營養素吃太多或吃不足的情況,所以全穀雜糧最好…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065…狀,但並不能加速痊癒,真正能讓感冒快快好的關鍵,是充足休息與均衡飲食,提升身體免疫對抗病毒 **加強錠比較有效?** 許多民眾偏好感冒加強錠,認識加強錠更有效,但事實上市售廣告…
http://www.top1health.cn/Article/248/90027