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「嘴饞」搜尋結果

總共找到 297 筆符合關鍵字「嘴饞」的資料

外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…小時內吃早餐，可以降低心臟病危機，還可以減低一整天想吃零食的嘴饞慾望。反之，習慣不吃早餐的人，在空腹過久的情況下，會傾向於攝取高糖、高熱量的食物，以補充身體所需熱量，進而造成肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…食物 **1.黑巧克力** 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來填肚子，可能還會選擇濃度較高的黑巧克力，覺得這樣或許較不會胖，卻忘了濃度高也代表它所含…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家分享的方式減少食用量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招，戒掉貪吃的癮

…不該吃，不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方，讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間，或是採取更直接的做法，就是根本不要它們出現在你面前，連買都不要買回家！ **記錄飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91816
經痛不是只能吃巧克力！中醫師陳驚蟄：紅糖水止痛、活血化淤，擺脫經痛

…我們這個年代的人，小的時候，紅糖是各個家庭最普及的糖。小孩子嘴饞要喝糖水，沖的就是紅糖；有時炒菜也放點紅糖調味；偶爾吃炒蜆、蚶也加點紅糖，老人家說那樣有解毒作用。但給我印象最深的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/91743
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…魚、肉類、乳製品等等，可以增加飽足感，抑制食慾，讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 ![少吃早餐的人比天天吃早…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…長期維持運動，否則小油滴還是會再合成三痠甘油酯。真的嘴饞時該怎麼辦？水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品，能增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
甩開黯沉肌該怎麼吃？避免5大食物地雷，讓妳保有美肌

… **1：砂糖** 女性不論幾歲都甜食沒有抵抗力，但若是在嘴饞時吃甜點或早餐以甜麵包代替，這些都會因血糖值急速升而使膠原蛋白逐漸「糖化」而變硬變色。膠原蛋白糖化也是造成肌膚變硬或…
http://www.top1health.cn/Article/80/91636
肥胖從口入！大腦食慾怪獸失控？醫師：減重管理4口訣，打擊肥胖

…必須吃下總熱量比別人多的食物，才能獲得飽足感，經常克制不了「嘴饞」。 **情緒飢餓：(情緒進食)**「壓力太大真煩，有訂飲料的衝動。焦慮感特別高，情緒進食是此型態肥胖的主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91616
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…5分鐘專心吃** 很多人都是在看電視或者玩手機的時候為瞭解嘴饞就吃點零食，但是專心吃零食其實很重要。舉個例子，如果什麼娛樂工具都不給你，只給你吃一些堅果，即使只有一點，你也會覺得…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…國健康資訊網站《Live Strong》網站提供幾種幫助戒除嘴饞愛吃習慣的小撇步，幫助想瘦身又愛吃的人解決困擾！ ![][218644] ##5種戒除嘴饞的方法 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…，不妨試試紅豆減重法，紅豆不但可以發揮消水腫的功效，還能解決嘴饞的煩惱。 ![][218491] ##紅豆利尿助減重，明星成粉絲若要改善體內濕氣重、水腫的問題，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…助清除宿便，而且可以減少體內膽固醇、減少脂肪吸收。因此，偶爾嘴饞想吃油炸食物時，別忘了補充大量蔬菜，有助降低身體對脂肪的吸收量。建議每天攝取3~4份蔬菜，1份（煮熟後）等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…該做收心操！放完長假的症狀之一就是「明明已經吃飽了，卻一直好嘴饞」，營養師提醒，小心不是真飢餓，而是陷入「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充足、多運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…（約120大卡/塊） **傳統點心** 適量攝取：嘴饞可選擇低熱量的元貝、蒟蒻，或以乾果或新鮮水果補充纖維攝取溫馨提醒：花生糖（80大卡/顆）、麻荖（50大卡/顆）、…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006