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「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

水果不只美容養顏，還能消除壓力！女性必吃「這6種」水果

…藉由以上的介紹，能讓愛美的女性了解水果的優點。因為愛美所以多吃水果。即使變換水果切法、加入優格一起食用，在口味上勤下功夫，沒多久又膩了，你是否有過這樣的經驗呢？活躍於美容・…
http://www.top1health.cn/Article/320/92330
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

…。 ##喝果汁無效，不能取代新鮮水果雖然大家都知道吃水果比較健康，但到攤販買杯打好的現成果汁總讓人覺得較方便省事。然而，研究人員也分析過，受試者如將原本每周習慣喝的果汁替…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…而不是一味的亂選亂吃。** 例如水果，大家都知道每天要吃水果，但是到底要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
年輕人「身體不快樂」？吃「這1種」水果營養密度高，快樂提升

…就有1人身體不快樂，其中又以20~39歲的青壯年最苦悶。尤其吃水果越少的人，分數越低。 ![][221475] 根據董氏基金會最新的「2013國人身體快樂訊息大調查」，…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…、白肉芭樂、釋迦、龍眼、金黃奇異果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…8分滿份量）木瓜，有效增加飽足感、控制食量，如果不習慣在飯前吃水果，也可以試著將木瓜入菜做成涼拌木瓜絲、青木瓜排骨湯，一樣有助於控糖、控體重，同時還能幫助消化。 **除了橘紅色木…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…量所帶來的後遺症。 ![][221071] ##太愛吃水果，竟然高血脂水果吃起來比蔬菜甜，風味也較好，所以，有許多不吃菜的人卻很願意吃水果，但水果的果糖含量高，進入人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
喝果汁防昏昏欲睡，「這1招」聰明化解！楊哲雄營養師：3秘訣健康喝果汁

…的鮮榨果汁，真是消暑又解渴，因此大受喜愛。有些家長看孩子不愛吃水果，於是就會動手做各種榨果汁配方給孩子飲用，以為這樣可以用來補充營養。另外，也有些忙碌上班族，更是會直接買鮮榨果汁來…
http://www.top1health.cn/Article/320/92078
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

…球等，補足活動量，建立肌肉力量及心肺耐力。同時，得提醒孩子多吃水果和蔬菜，避免因暑假的放鬆心情，而過度攝取糖分和油脂，才不會在暑假期間變成體重超標得小胖子(妞)喔！ **原則…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
燕麥吃多了，容易導致體重增加嗎？

…了容易造成身體負擔，不建議加入熱量本來就高的燕麥中，若真的想吃水果，還是搭配新鮮水果，才能避免攝取過多糖分。建議一次約加入1/3～1/2碗的水果即可。 ##堅果可提高好膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066
狂吃生菜沙拉、生魚片，小心子宮肌瘤上身！周宗翰中醫師：5招預防子宮肌瘤

…肉類以避免誤食過多的環境賀爾蒙，多吃綠色蔬菜，但不要在就寢前吃水果。 **3.不吃生食：** 飲食盡量熟食、避免生食，因為冰品或寒性食物會導致婦女的宮體變寒，下焦氣血循環變差會…
http://www.top1health.cn/Article/132/91920
對抗皮膚老化，防皺紋爬上臉用吃的？劉怡里營養師揭：必吃7種水果美容抗皺紋

想要對抗皮膚老化，避免皺紋爬上臉，吃水果也有效？劉怡里營養師指出，年過25就要開始準備「抗皺」，除了可多攝取含膠原蛋白食物外，其中7種「美容水果」富含維生素A、C，具抗氧化功能，不…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…營養不良。 ##斷食、水果減肥小心反彈也有的人專以吃水果來減重，包括常見的香蕉、蘋果等，幾乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝優酪乳。 **食材5／醋** 醋裡含有氨基酸和有機酸等物質，醋裡面所含有的氨基酸可以促使體內過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」

吃水果能帶來許多健康益處，但有些人認為飯前吃水果，可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844

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