…植物种子** 光吃植物种子或许太乏味了些,但是植物种子像是南瓜子、葵花籽、亚麻籽中有丰富的omega-3不饱和脂肪酸,如果加入一些烘焙食品中给小宝宝食用,就可以帮助增加脑力。例如…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630…谷类:**糙米、燕麦、小麦胚芽。 **2.坚果种子类:**南瓜子、可可粉、奇亚子、腰果、芝麻。 **3.豆类:**红豆、绿豆、黑豆、黄豆。 **4.蔬菜:**尤其以绿叶蔬菜为…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590…可以预防心脏疾病、调节血糖、帮助眼睛以及减缓关节炎发作等,而南瓜子内也富含维生素E,对于预防摄护腺癌具有公认的保健作用。 此外,「南瓜为补血之妙品」,因为南瓜中含「钴」的成分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468…肉炉、药炖排骨等。坚果类有:芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆(含花生)等。水果类有:荔枝、龙眼、榴槤、樱桃等。饮料类则有:咖啡、市…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388…谷类:**糙米、燕麦、小麦胚芽。 **2.坚果种子类:**南瓜子、可可粉、奇亚子、腰果、芝麻。 **3.豆类:**红豆、绿豆、黑豆、黄豆。 **4.蔬菜:**尤其以绿叶蔬菜为…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223…脆口感的话,可以再加一点压碎的核桃、胡桃、杏仁果等坚果,或是南瓜子、奇亚籽等种子类。 **白面包换全麦土司 含糖奶茶换无糖鲜奶茶** 那么,最一开始提到的面包和奶茶,真的完…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…類和种子類食物** 坚果类及种子类食物中(如杏仁果、核桃、南瓜子等),含有丰富维生素E、食物中少見的优良植物油脂、蛋白质和纤维。适量摄取,可有效抑制饮食中胆固醇的吸收。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309…**1.锌** 包括牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类、南瓜子等,都含有非常高浓度的锌。 **2.茄红素** 茄红素具有抗氧化作用,并可与维生素E及s-胡萝卜素(在人体内会…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301…肤弹性、延缓衰老。 **建议食物:**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事项:**单纯从食物摄取维生素E不太需要担心过量问题,但若食用高剂量维生素E保健食品,过量可能导致恶…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213…点酸甜(常备菜) 下一点功夫(饭食下一点调味,如拌些坚果、南瓜子、葵花子等) 就能做出让孩子食指大动的漂亮又好吃的便当了 利用不同颜色的食材做出鲜艳配色的便当,好看的配色不仅…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074…点、休息站及加油站是否有提供厕所。 2.平时应多喝水、多吃南瓜子与蔓越莓,食用富含微量元素锌与硒的南瓜子可保护摄护腺、减缓摄护腺肥大病程;而富含花青素的蔓越莓也能改善下泌尿道阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/248/90983…类(糙米、五谷米、红豆绿豆、杂粮面包等)、香蕉、紫菜、菠菜、南瓜子、腰果等食材。 ![每天食用一汤匙坚果,也有助眠好处。][216702] **其他助眠饮食建议:** 1…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612…食的朋友看这里** 可以把海鲜改成各种坚果类跟豆类,例如:南瓜子、葵瓜子、鹰嘴豆、皇帝豆、扁豆等,都可以提供锌及各种矿物质及蛋白质;酱料可改成咖哩粉或是黑胡椒粉调味都可以。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90372…或鹰嘴豆一起食用,餐后血糖浓度能明显下降。 **3.南瓜、南瓜子:** 已有许多研究表明,南瓜有助改善血糖控制,且因含有丰富膳食纤维,对整体健康相对较好。但它的碳水化合物含量也…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449…煮、煎、炒各有特色。营养师指出,南瓜营养丰富,全身是宝,还有南瓜子也不要轻易扔掉,有令人意想不到的好处。 ![][216021] 万圣节是怎么来的?据说是2000多年前,就…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316