…炎、病變,甚至是癌症等多種身體危害。建議,烤肉之餘也應多攝取十字花科等具長效抗氧化力的蔬菜,減輕身體負擔,才能安心吃烤肉歡聚中秋節。 ![][222250] ##大啖烤肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529…食,可以幫助腸道菌相調整,讓好菌在腸道活下去。 像一些十字花科的蔬菜(青花菜、羽衣甘藍)、水果都是很好的膳食纖維來源,近日流行的青汁、綠拿鐵、大麥若葉粉更是快速攝取膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231…食,可以幫助腸道菌相調整,讓好菌在腸道活下去。 像一些十字花科的蔬菜(青花菜、羽衣甘藍)、水果都是很好的膳食纖維來源。 取得容易度:★★★★★ 科學證據度:★★★★★ …
http://www.top1health.cn/Article/101/92080…。挑選蔬果時,應以多樣化和均衡為原則,但可適度增加紅色食物和十字花科蔬菜。研究發現,紅色食物,例如:番茄、甜菜、櫻桃和西瓜等,含有珍貴的茄紅素,有降低乳癌風險的保健效果;十字花科蔬…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032…效果。 **TOP2/羽衣甘藍(Kale)** 屬於十字花科一員的羽衣甘藍,不僅熱量低,其維生素C含量更有120毫克之多;同時,含有1.5毫克的鐵質。適量補充有助於促進血液…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983…放屁不可能完全避免,但每個人可依體質,減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物,降低腸道壞菌比例,防止消化時間太長而發酵,產生難聞的氣體。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/91912…花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜,除了含有豐富的維生素、礦物質外,其獨特的硫配糖體成分,對於人體健康更是好處多多,能幫助肝臟製造解毒酵素,…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789…04] ##養生5種常見白色食物 **1.白花椰菜:十字花科防癌首選** 第一個登場的白色食物界之后,就屬十字花科的白花椰菜莫屬了,十字花科家族十分強大,除了花椰菜以外還…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836…《無毒飲食生活家教你:真食物這樣選!這樣吃!》一書中建議多吃十字花科的大白菜。 ![][219799] ##適合「男人」攝取的膳食纖維 ##大白菜→屬非水溶性膳食纖維,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796…子,避免病從口入,吃對6大類食物是關鍵。建議平日可多食用以下十字花科蔬菜、洋蔥類等食物幫助抗癌。 ![][219651] ##吃對6類食物,大腸癌不上身 **1.十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/310/91770…79] ##6大必要 ①規律運動 ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂、鋅:修復損壞DNA ④補充葉酸深綠色蔬菜:預防破壞和保護DNA ⑤補充D…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748…現,飲食補充花椰菜的小鼠,能夠更好地承受消化問題。這被認為是十字花科蔬菜,如菜花和羽衣甘藍,含有一種物質,能促進腸道健康和屏障功能。 平時攝取花椰菜,對於心臟也有好處。根據2…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547…忠孝院區營養師洪若樸表示,芥菜又稱「長年菜」、「刈菜」,帶有十字花科植物的特殊香氣,富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、消除便祕,減少大腸癌的發生率,被視為「防癌蔬菜」。 ##芥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91508…2%)、膳食纖維7.59公克。 - 說明:紫高麗、豌豆嬰為十字花科植物,含豐富植化素、維生素礦物質;玉米含葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin),對黏膜健康有保…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491…- 說明:牛番茄含有豐富的茄紅素;高麗菜、洋蔥和綠花椰菜屬於十字花科的植物,還有大量纖維質,且有「抗癌聖品」的美譽;菇類和黑木耳不僅含有纖維質,還含有大量多醣體,可提升免疫力,調節…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460