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「全麥」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「全麥」的資料

圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類，如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，而年菜中常見的米糕、八寶芋泥等，通常額外添加許多油脂和糖製作，建議酌量攝取即可。建議民…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

…，一杯市售罐裝的南瓜中就含有7克的纖維質，這樣的份量等於兩片全麥麵包所含的纖維量。此外，南瓜熱量非常低，根據衛福部台灣地區食品營養成分資料分析：100公克的南瓜中，含水分9…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…20216] ##5種高纖低卡輕食糕點 **1.全麥蔓越梅司康：**（1人份109卡）效果：解便秘。解說：蔓越梅能預防泌尿疾病、助消化；全麥粉能有降低血壓，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…，建議一天需要補充400微克葉酸。葉酸的食物來源：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **B12：**缺乏維生素B12，容易在經期間出現暈眩、困乏，需要適度補充B12…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…麼建議使飲料的甜度下降，或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 ![白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018年的一項隨機…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

…也想讓血糖曲線維持平穩，就得知道下面的資訊：不要吃聲稱含有「全麥」的麵包，這些麵包的纖維含量不會比傳統的「白」麵包多出太多；要買以天然酵母製作、質地細密的深色黑麥麵包。這是一種傳統…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…們還要考慮含醣食物的熱量問題，優選低卡低GI主食，如糙米飯、全麥麵包、蕎麥面等。其中，由綠豆製成的冬粉GI值很低，1把冬粉的熱量僅為70卡，吸水後膨脹度是所有麵食中最高的，性價比很…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬里蘭大學醫學院副教授，同時也是婦女營養健康專家，潘蜜拉皮克（…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…B群。哪一些食物中含有豐富的B群？包括全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定作用，緩解緊張…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…澱粉，燕麥、山藥、米粉都上榜以澱粉類來說，建議選擇燕麥、全麥麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…，再加上乾麵會附著更多油脂，小小1碗熱量可不低；可以改成吃顆全麥饅頭加1杯牛奶或豆漿，補充得到蛋白質、全麥，也比麵條來得營養價值更豐富。 ![晚餐吃一碗餛飩乾麵，麵條屬於精製澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…葵花子、腰果等。 **葉酸：**葉酸的食物來源：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **B12：**B12的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…。吐司、麵包類食物的GI值高，如果要吃麵包，建議選擇全麥麵包，或裸麥麵包等不易消化的低GI值麵包，而且從自律神經保健觀點來看，這些低GI值麵包，比較不會讓內臟器官有負擔。此…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584