全榖雜糧 | 搜尋結果

「全榖雜糧」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「全榖雜糧」的資料

益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心

…公克的膳食纖維，民眾不妨多攝取以下常見「益菌生物質」，包括：全榖雜糧，像是糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜、紅豆、綠豆、薏仁、全麥製品等；蔬果類，像是大蒜、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…食指南，將民國100年時六大類食物中的「全穀根莖類」修改為「全榖雜糧類」、「豆魚肉蛋類」修改為「豆魚蛋肉類」及「低脂乳品類」修改為「乳品類」。可是，究竟全脂乳品與低脂乳品有何營養差…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…一天最少要攝取25～35公克的膳食纖維。每天三餐只要主食改吃全榖雜糧或根莖類，就可吃到8克到12克的膳食纖維；每天吃2碗蔬菜，能攝取8克到12克的膳食纖維；吃2到3份低GI的水果，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…達到快速減重效果。由均衡餐盤照片可知，均衡的一餐要有全榖雜糧、豆魚蛋肉、堅果、蔬菜、水果才夠營養，民眾將喜歡吃的食物種類放入對應格子就能均衡營養輕鬆到手，尤偉銘營養師親自示…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？

…「糖」，但酉字旁的「醣」可強化熱量補給，像地瓜、南瓜等不精緻全榖雜糧還富含多樣化營養素，癌症患者可以安心食用。若癌友食慾全無、情緒不佳，喝得下珍奶能提振士氣，那偶爾破戒吃點糖還是可…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

…ga-9的攝取，平衡體內脂肪酸含量，降低發炎機率。 5.以全榖雜糧替代精緻澱粉，增加膳食纖維及其他營養素攝取。
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…化合物及蛋白質的比例為 3-4：1，製作出雜糧版雪花糕，屬於全榖雜糧類的紫薯加上含豐富蛋白質與鈣質的牛奶，可促進運動後之肌肉合成。臺中榮總營養室邀請民眾動手做「養好肌，減脂易」年菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…不足2份亦為86%、豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%、油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%(上述建議攝取量為六大類食物建議攝取量之平均…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…蘭等國的飲食法，其共同特色為： ●食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。 ●大量水果，尤其是莓果類(特別是北歐越橘 lingonberry)。 ●許多蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…持身體機能和諧地運轉。六種營養成分如以下列： **■ 全榖雜糧類** 這個種類以澱粉構成，是人體醣分的主要來源，身體消耗熱量時首先燃燒醣類，稱它為人體熱量的發動機也不為過，…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…。][216839] ##5種富含維生素E食物 **全榖雜糧類：**小麥、玉米、蕎麥、小米。 **肉類、海鮮類：**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…「鷹嘴豆」誤以為可以取代黃豆，但它其實是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」，而黃豆則是屬於蛋白質豐富的「豆魚蛋肉類」，兩者因為營養成分不同，在食物分類上屬於不同分類，所以並不能互相…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
冬至吃湯圓不怕胖5要訣！湯圓和元宵分得清？

…如果要吃的無負擔不會胖，有以下5點秘訣： 1.減少當日正餐全榖雜糧攝取量。 2.甜湯的部分可以降低糖量改加入桂圓、紅棗、無糖麥茶增添風味。 3.小碗分裝。 4.與親友分享。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751