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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…院經費支持，是目前全球最受矚目的前瞻性飲食法，強調可以不放棄自己喜愛的食物，也不用跟體重掙扎，就能輕鬆享瘦，甚至亦能改善暴食症及糖尿病等疾病。 **正念飲食　過程比內容重要*…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
媽咪是家庭快樂的泉源　捨得活出自己家庭才幸福

…但受過良好教育的她們，雖然同樣要當個好媽媽，卻也不想放棄寵愛自己的各種可能性。 **當好媽媽，更要當快樂的媽媽** 有一回，我和Simone推著嬰兒車在公園裡散步時，我問她…
http://www.top1health.cn/Article/324/52184
婦科權威：沒有專利益菌，談什麼私密保養？

…能力自動調節酸鹼值，同時提升自我修復的速度！ **【愛自己，學學她！】** 幸福自我實現的代表，莫過於最懂愛自己的陶晶瑩，她曾在媒體上分享：女生真的要愛惜自己，不只外表要保…
http://www.top1health.cn/Article/324/52148
揮別產後憂鬱！學習做個快樂媽咪，家人支持很重要

…實的妄想、幻覺，住院治療往往是急迫而必要的。如果懷疑自己或家人得了產後憂鬱症該怎麼辦呢？建議先尋求精神科醫師的評估，確立診斷及治療的必要性；若服藥期間打算親自哺乳，也應和醫…
http://www.top1health.cn/Article/74/52141
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

…肌肉才會更靈活有力，這對以後學習寫字的握筆很有幫助，而且孩子自己吃飯吃得愈好，日後寫字的持續度也會更高。想協助孩子好好吃餐飯的家長，要把握兩到四歲的關鍵期。因為這個階段…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
為何迷戀「歐巴」？研究發現，這樣做能增加幸福感...

…是處於一段三年以上的婚姻中。她們回答了一系列有關吸引力以及與自己伴侶感情生活的開放性問題。例如，「在一段固定的關係或是婚姻裡，人們可能會對伴侶以外的人產生興趣、好奇或迷戀。…
http://www.top1health.cn/Article/262/52027
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

造成姿勢不良的「生活習慣」，不只是日常生活中常做的姿勢和動作。如果平常不運動會導致肌力衰退、肌肉量減少，也是使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
壓力下總是表現失常？你的工作記憶也許較出色！

…或準備一場演講，其他人也許看起來都很輕鬆、穩如泰山，你卻覺得自己被壓力壓得喘不過氣、緊張得睡不著覺，甚至因此表現失常？先別急著怪自己的心臟太小，因為根據《Journal of Ap…
http://www.top1health.cn/Article/248/51874
媽咪別老是委屈自己！自己好了，寶寶才會好

…公傻笑了一下，隨即又說，「但我也想過，其實我有點想做到『超過自己極限』，來證明我有付出。尤其是懷孕那段時間，只有妳在受苦，我這種心情特別強烈。」「真的嗎？」我嚇了一跳：「沒有必…
http://www.top1health.cn/Article/251/51959
女人愛自己必知觀念！子宮保養「分齡抗老」是關鍵

女人調理體質最重要的3個時期，就是青春期、產後坐月子、更年期。尤其子宮，關係著女人的排卵與內分泌，更須著重「分齡保養」之道。 ![][119507] **【青春期】** …
http://www.top1health.cn/Article/259/51680
有時他的憤怒，只是無助的表現　面對久病家人你可以這樣做

…的焦慮與不安，幾乎要恐慌症發作了。他得一遍遍練習深呼吸，說服自己可以撐過去。 ![][119506] 有一天，當他替她鋪床，再次遭到責難時，傑佛瑞突然有了新的領悟。他固然因…
http://www.top1health.cn/Article/110/51679
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…職場百態** 進入職場後，人人都希望在工作上發揮所長，擁有自己的一片天。現代社會高度競爭，加上環境不景氣，無論是小職員還是大主管，都在想辦法脫穎而出；有些人甚至勇敢創業，就是想靠…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
避免教養出小皇帝，1招就夠了！

…，大人會自動化的「執行小孩給的指令」。重點是照顧者還沒有發現自己是在「服侍」孩子。或者小孩哭一下，大人自動進入投降模式……。看似小事，但可能會導致什麼後果？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/236/51590
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…退化」？大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示，根據長期觀察，以及10年來的研究發現，這90％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
跟肚子肥肉說再見～曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉

覺得自己永遠瘦不下來？天天喊著要減肥，但是下一秒又答應朋友聚餐？或是只要鬆懈一天不做就會慢慢不想做、懶惰？現在，「Miss金」來拯救大家了！Miss金－金皗原Joo Won Kim…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526