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「要訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料

【影音版】每天吃蘑菇、高纖飲食，4要訣遠離攝護腺癌！

…攝護腺的好處。][217810] **【預防攝護腺癌4要訣】** **1.避免高脂食物：** 最常被提起引起攝護腺癌的罪魁禍首是動物性脂肪與紅肉，因為過多的脂肪會刺激荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/91126
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

…育與健康。如何讓腸道菌叢更多樣化更健康？家醫科醫師表示，有4要訣要注意。 ![][217699] 安欣瑜醫師前陣子分享「腸道．大腦．腸道菌」這本書有提到，這幾年對於腸道菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
疲勞、常感冒無解？5要訣遠離「亞健康」！醫：維持正常免疫系統抗發炎

…炎」中。醫師提醒，想要遠離發炎體質，維持正常免疫系統，有5大要訣別錯過。 ![][217647] 根據世界衛生組織調查，全球約有高達75%的人處於「亞健康」，也就是介於健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/91089
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

根據國健署2017～2020年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果，國內育齡婦女貧血的盛行率為19.35%。換句話說，每五名女性就有一人會產生貧血的問題。雖然貧血導致的頭暈、疲倦、虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
陰道發炎分泌物多又搔癢，照護5要訣！張瑜芹醫師籲：多喝水、不憋尿5招防復發

…能順利治療、早日康復，不易再復發。 ##陰道發炎治療照護5要訣 **1.確保通風** 穿著棉質內褲或免洗內褲，避免穿不通風之褲裝。 **2.注意清潔** 不要沖洗陰道，外…
http://www.top1health.cn/Article/234/90967
過年防急性腸胃炎來搗蛋！醫師教5要訣健康吃，腸道不走鐘

…上還是要有所節制，想吃好又不想生病，過好年不想掃興，以下5個要訣健康吃，腸道不走鐘： ##過年5要訣健康吃腸道不走鐘 ##1.食材衛生要注意若食物或飲品被細菌、病毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90890
大吃大喝恐誘發心肌梗塞！牢記護心5點自保要訣

…惡習會增加突發心血管疾病狀況的機率。 ##護心5點自保要訣楊峯菁醫師提供5項建議，讓大家可以健康過好年。 ![楊峯菁醫師的護心叮嚀。（圖片提供／臺中慈濟醫院）][217…
http://www.top1health.cn/Article/28/90986
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…動！減重名醫表示，過年吃佛跳牆其實不必感覺有罪惡，只要掌握3要訣，就能達到低卡、減脂、不肥胖的健康好處。 ![][217309] **為什麼年菜必吃佛跳牆？** 為什麼佛…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

除夕團圓圍爐的日子，忙碌了一年，決定先大吃大喝犒賞自己嗎？營養師提醒，要小心千萬別把過多熱量一起吃下肚，結果迎來肥胖發福年，尤其是有三高的人要特別注意，應該把握三低一高（低油、低糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
春節塞車膀胱很脹，卻尿不出來？5招防憋尿泌尿道感染

…幾次廁所。疫情趨緩加上春節將至，提醒大家牢記以上自保要訣，外出遠遊也可以享受愉快的假期，開開心心的出門，平平安安的回家。
http://www.top1health.cn/Article/248/90983
春節前後鼻過敏變嚴重？按4大穴位KO！喝「通竅舒敏茶」加4招戰勝鼻過敏

…晚吃水果。][217399] ##日常預防鼻過敏保健4要訣 **1.打掃注意防護** 預防鼻過敏發作，過年期間大掃除時，一定要記得配戴口罩與手套，並且保持通風，打掃完後記…
http://www.top1health.cn/Article/61/90960
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…靜置約20分鐘，待溫度下降後，溫服飲用。 ##中醫教5要訣控制血脂另外，賴博政中醫師提供以下5要訣控制血脂： ##1.控制油脂攝取血脂偏高除了遺傳之外，大部分與飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

##青春修練手冊──顧好你的GG 內功的用意就是「固根本」，保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性吸引力，以及保證嘿咻時能持續輸出不腿軟。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…情，也可以藉由運動調整壓力荷爾蒙。 ##減少腹部脂肪3要訣想要擺脫慢性病威脅，擁有理想腰圍，國民健康署建議，處理「肚量」問題，應該維持健康體重、從事有氧運動及腹肌訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90925