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「要訣」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料

冷氣團報到，天冷戶外運動5要訣自保！醫：「這個」更不可少！

…的說法，冷天戶外運動可以注意以下事項： ##冷天戶外運動5要訣## ##1.多層次穿著：## 多穿幾層衣服再根據需求穿脫更換。隨著運動強度的增加、身體變暖時脫外套，然後休息身…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755
冬至吃湯圓不怕胖5要訣！湯圓和元宵分得清？

冬至，是一年當中晝最短、夜最長的一天，每到冬至家家戶戶便會聚在一起吃湯圓，象徵圓滿。但是如何吃湯圓不怕胖？營養師提醒有5秘訣，可以開心吃湯圓不怕胖。 ![一顆包餡湯圓熱量約65-…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…、高血脂，其中高血脂的人要多注意「三多吃」、「三不要」的養生要訣。 ![][216923] 什麼是心因性休克？心因性休克是心肌功能受損，以至無法輸出足夠的血量和氧氣到組織，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
骨鬆容易跌倒？保骨、增肌都要顧，避免跌倒骨折找上門

…注意4大要點，來預防骨鬆繼續惡化： **預防骨鬆惡化4要訣** 1.均衡飲食、適當運動。 2.適量補充鈣質，針對停經後婦女骨質疏鬆症患者，每日建議的鈣質攝取量為至少120…
http://www.top1health.cn/Article/238/90728
寒流來襲防心血管疾病發作！銀髮族禦寒護心4要訣

…健康最佳狀態。 ][216927] **長者禦寒護心4要訣** **1.起床暖身再下床：** 天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、…
http://www.top1health.cn/Article/253/90723
寒流來襲！補魚油3要訣保護心血管！營養教授：這樣做遠離頭號死亡殺手

…是心血管疾病二級預防很好的選擇。 **預防心血管疾病3要訣** 謝明哲教授提醒，預防心血管疾病有以下3要訣： **1.維持良好飲食** **2.養成運動習慣** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/90705
冬季癢抓破皮流血！6要訣遠離乾燥搔癢！醫：洗澡別超過這時間、保濕靠小幫手

…皮流血。究竟想要擺脫惱人的「冬季癢」症狀？皮膚科醫師教大家6要訣，包括注意洗澡和淋浴時間，還有慎選使用溫和產品等，這樣有助遠離皮膚乾燥，保護肌膚。 ![][216790] …
http://www.top1health.cn/Article/242/90640
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

… **【醫師小叮嚀】：** 傅裕翔醫師提醒，除了以上6要訣保養關節以外，也應該維持適度運動鍛鍊，有助緩解退化性關節炎症狀惡化。因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…黃斑病變要高出3倍。 <br/> **預防黃斑部病變8要訣** 陳瑩山主任提醒，想要維護眼睛的健康，遠離黃斑部病變，應該採取「內服外用」，不只是注意用眼時間、定期讓眼睛休息…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

… 廖欣儀營養師提醒，一般人平時保護關節與肌肉有以下4點要訣： **保護關節肌肉4要訣** **1.注意保暖：** 季節變換時期留意氣象，準備保暖衣物、適時曬太陽，必要時…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
牙齒沒顧好會心臟病？4大疾病纏身！牙醫：遠離6種食物，避免成蛀牙幫凶

…4大疾病！要保護牙齒，避免蛀牙上身，除了每天刷牙之外，還有3要訣別忘記！ ![][216531] 根據衛福部國健署調查顯示，台灣18歲以上人口，高達99.2%民眾有程度不一…
http://www.top1health.cn/Article/237/90550
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…抗氧化營養素，在飲食中不妨多攝取。 **過敏飲食自救6要訣** **1.均衡攝取多樣食物** 不要老是只吃某幾種食物，以蛋白質來說：今天早上吃蛋、中午吃雞肉、晚上吃魚，隔…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…，於是使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。 **預防腳抽筋5要訣** 在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，或是…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…營養師表示，為了延緩帕金森氏症，日常飲食不可輕忽，以下建議3要訣： **1.高纖蔬果不能少：** 飲食均衡之外，也要多吃高纖蔬果，有助維繫腸道健康。關於腦腸軸研究顯示，腸道內發…
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
胃食道逆流進補咳不停？3要訣助改善！中醫：針灸6穴位放鬆腹部筋膜

…調整生活型態。][216421] **改善胃食道逆流3要訣** 康涵菁中醫師表示，中醫在治療胃食道逆流上會考慮針藥並行，還需要患者配合調整生活型態。以下為改善胃食道逆流注意…
http://www.top1health.cn/Article/30/90497