爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…，穩定加壓，讓身體部位達到上下起伏的運動就是負重運動。例如：爬樓梯、走路、騎腳踏車等都屬於負重運動，民眾平常可以多進行上述運動，刺激骨本的生成。 **吃素減重注意　飲食均衡少…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…體承受穩定加壓的力量來進行運動，像是舉啞鈴、騎腳踏車、健行、爬樓梯等都是屬於負重運動。透過身體部位上下起伏、穩定加壓的方式來增進骨質、訓練肌力。不過要注意的是進行負重運動時…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
老年享受樂齡生活　如何延緩退化？

…器官功能逐漸退化，熟齡者生活上可能因此感受到一些不便，例如：爬樓梯時膝蓋不適、下雨時關節跟著痠痛、皮膚鬆弛、老花眼等，有許多小地方讓人感覺「自己老了」，情況嚴重的人甚至會覺得憂鬱。…
http://www.top1health.cn/Article/279/15557
治糖尿病古老偏方　試試喝秋葵水

…靠運動來增加身體新陳代謝，促進體內荷爾蒙分泌平衡，例如簡單的爬樓梯、快走，或是在家就可以做的下蹲運動，都是有助於增加活動量的小方法。  ![秋葵水…
http://www.top1health.cn/Article/80/15547
心臟狂跳針160下　壯男爬梯癱軟

…動」，當時一頭霧水的他，甚至收到了醫師發出的病危通知，嚇到不爬樓梯也腿軟。 **心房顫動警訊：心悸、胸悶、呼吸急促** 中華民國心律醫學會理事長吳茲睿表示，心律不整中最常見…
http://www.top1health.cn/Article/28/15529
銀髮族高鈣食譜　蝦醬空心菜首推

…對骨骼健康最有益的運動是負重運動。舉例：可以選擇步行，慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。 **4.健康的生活習慣：**保持正常的飲食起居作…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…壓、降低血糖等。依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

… ■注意事項髕骨軟骨軟化症代表膝蓋力量不足，要減少上下爬樓梯、半蹲、全蹲的次數，也不要久坐，避免髕骨表面承受過大的力量。出門活動時，穿戴能穩定髕骨的護膝，具有保護的作用 …
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
別再手搖飲　蒟蒻鮮果飲低卡不怕胖

…斤計較，自制力較差的孩子們，一不小心就一杯接一杯，體重也有如爬樓梯，一階一階往上攀，營養師指出，像是小朋友熱愛的珍珠奶茶一杯熱量就約500多大卡，等於兩碗飯的熱量，不如動手做杯蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…益減肥。請試著增加日常活動量就好，例如：精神體力好的時後，爬爬樓梯，或者比平日更賣力的做家事；逛街時，也平常多逛三個地方（這樣一天下來大約會多走一萬步）。也就是說，趁著精神…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的線條。 **2.勤爬樓梯：**爬樓梯是最好的減肥的方法，每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量，且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。爬樓梯要訣，先…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

在冬季不知不覺產生許多贅肉，有「冬季發福」的人應該很多吧？想要減去冬天所產生的罪惡肥肉，但是勉強的減肥方法無法持久，勉強減肥成功之後也有復胖的可能，所以首先要減肥的話就先從沒有壓力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…的台階踢掉，將運動融入在日常生活中！像是坐公車提前1站下車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩踩腳踏車，都能增加每天的運動量。 **4. 記在紙上** 運動幾天以後，用心感覺…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
7個好理由　你怎能不愛運動！

…始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。 **2. 對抗疾病** 擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150