騎腳踏車 | 搜尋結果

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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…局以體重60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘才。
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
休閒認知落差大　兒少戲水意外多

…咖的安全隱憂之外，調查也發現兒童青少年經常於休閒活動如打球、騎腳踏車、溜直排輪、玩滑板時，因運動防護措施不足，出現跌倒、扭傷或撞傷等運動傷害。對此，社會局和靖娟基金會提出「…
http://www.top1health.cn/Article/305/13578
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…持之以恆、不間斷的培養出運動習慣，珍妮佛羅培茲每周都安排固定騎腳踏車、慢跑、拳擊等多種不同運動類型，一方面不會因為單一運動而容易一下子就感到無趣或疲乏，一方面多種不同型態運動又能訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

…：運動需持續10分鐘以上者，可訓練肌耐力和心肺功能，如健走、騎腳踏車等。 3. 姿勢平衡型：訓練全身性平衡感，如太極拳。
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…子、豆類為主。到了下午通常會以空手道、游泳、重量訓練、慢跑、騎腳踏車選其一進行；晚餐則吃蒸魚肉加有機蔬菜。
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…動要大，盡量以呼吸稍微變快的速度行走！另外，也很推薦騎腳踏車。其實，身為美體協調顧問的我，本身興趣就是騎單車。騎腳踏車時，至少要騎20分鐘以上，以腳有點疲勞的速度為最佳。除…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…計算，民眾連續三餐吃1份臭豆腐，1周後就會增加1公斤，需每天騎腳踏車或快走30分鐘、持續1個月才能消耗。除了熱量之外，林淑雯營養師提醒，油脂和豆腐等蛋白質食物經高溫烹調後，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
9成媽媽懶得動　揪團培養運動習慣

…- 20至40歲媽媽：因生理機能和反應能力較強，無論是慢跑、騎腳踏車或激烈的球類運動，只要做好暖身和防護措施，原則上都可以選擇。 - 40至50歲媽媽：因身體機能退化，不建議激烈…
http://www.top1health.cn/Article/248/13193
王仁甫自封廚餘之神　創30元料理

…廂放腳踏車，有時候車子停遠一點，就能找到市價5折的停車費，再騎腳踏車到目的地。」王仁甫表示，現在的他非常省，為了省油錢，全家人會開行前會議，想辦法用一部車完成所有的事，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/172/13129
身高老倒縮！超過3公分以上恐骨鬆

…，曾不小心揮到櫃子導致右手臂骨折，打石膏長達2個月；後來又因騎腳踏車摔到，導致左手臂骨折，不過一而再的骨折，竟都沒讓她警覺到骨鬆找上門，導致病症惡化。 **停經後女性骨質流失…
http://www.top1health.cn/Article/165/13055
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…一般人下班後的時間。至於運動地點的選擇，以最簡單的快走慢跑或騎腳踏車為例，在戶外比在跑步機或室內固定式腳踏車可以多消耗5%的熱量。原因在於戶外運動會受到較大的阻力，例如崎嶇的路，自…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
腦瘤會造成失憶　照護4原則防復發

…控制的患者，在體力可負擔的範圍內，可做規律運動如散步、跑步、騎腳踏車、球類等。有運動失調、視力障礙、平衡及協調喪失者，要注意日常生活安全，避免跌倒或燙傷等意外傷害。 **3.居家…
http://www.top1health.cn/Article/38/12812
酗酒損害認知能力　多慢跑可修復

…較無運動習慣者來得要少。有氧運動項目包括快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、爬山、有氧舞蹈等，持續時間一般來說以20~60分鐘為佳，並維持每星期三次的頻率，過去研究也已證實能有效控…
http://www.top1health.cn/Article/31/12771
上班族假日激烈運動　動越多傷越多

…運動為主。包含中等費力身體活動及費力身體活動，像是用一般速度騎腳踏車、攜帶有點重的東西走路、費力的家務、下山健走、下樓梯…等屬於中等費力身體活動；跑步、上山爬坡、上樓梯、快速地騎腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654

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