「步行」搜尋結果
總共找到 448 筆符合關鍵字「步行」的資料-
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由
…息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量：** 慢跑可以在相同時間內，消耗更…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985 -
京都上天下海 天橋立神秘景觀
…片土地富有的山產及海鮮、天然溫泉及參觀歷史悠久的寺廟及神社。步行通過天橋立需要大約1個小時左右，騎自行車需要大約20分鐘。 **◎ 遊樂園高空眺望天橋立 ◎** 在文…
http://www.top1health.cn/Article/120/13294 -
食宿更親近自然 紐西蘭玩得更怡然
…，由專業教練帶領旅客沿著高328公尺的Sky Tower外圍步行，由奧克蘭市的至高點欣賞360度的無限城市景觀。 **【漫步在西海岸雲端】Westcoast Treetop …
http://www.top1health.cn/Article/120/13134 -
激烈減重會骨鬆 5招預防這樣做
…以預防的，可以給骨骼一定負荷的運動，有助於鍛鍊骨骼強度，包括步行，跳舞、打網球、做體操等運動，都有不錯的效果。 **2.儘量多走動：**平時不要一直坐在椅子上，最好棄電梯改爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916 -
路倒避腦傷 低溫療法搶救甦醒
…溫至正常體溫，之後且可以自主打開眼睛，完全意識清醒，第13天步行出院回家。（影音／攝影記者黃志文） ![醫師指出，突然昏倒大都與心血管疾病有關，養成定期檢查習慣很重要。][327…
http://www.top1health.cn/Article/28/12787 -
消滅粗腰啤酒肚 跟高血壓說拜拜
…150分鐘；平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。 台中市政府衛生局黃美娜局長更表…
http://www.top1health.cn/Article/28/12657 -
上班族假日激烈運動 動越多傷越多
…化姿勢的平衡訓練，建立穩定的重心，並預防跌倒。日常可做些平衡步行（如倒退、側邊、以腳跟或腳趾步行）、原地踏步、動態平衡訓練等。 **【運動注意事項】** **1.有效的運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654 -
新加坡客森林受困 黑狗帶路逃生
…群朋友到馬來西亞哥打丁宜縣遠足，這是他們第一次到那裡。「我們步行進入森林中，剛開始時還算順利，一遇到死角就轉彎。」 不過，當他們打算折返回到起點時，突然發現一隻黑色野狗站在…
http://www.top1health.cn/Article/129/12488 -
痛風反覆發作 少碰4大高普林食物
…40多歲工程師，飲食多不忌口，日前因左外側腳踝關節腫脹疼痛、步行困難而就醫。經醫師詢問無扭傷的病史，以X光檢查排除骨頭病變，懷疑是痛風關節炎引起，給予秋水仙素及消炎止痛藥後，隔天症…
http://www.top1health.cn/Article/32/12493 -
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
…醫師建議以可加強心肺功能、又可以消耗熱量的有氧運動為主，包括步行、慢跑、游泳、舞蹈等，也有助於緩解更年期熱潮紅等不適。此外，一些伸展運動以及肌力運動，可增加身體的平衡感與柔軟度，以…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402 -
腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎
…底的疼痛。物理治療師指出，面對足底疼痛，平時應避免持續的長途步行，運動要循序漸進，不要自己隨意增加運動量，並且盡量維持適當的體重。當足部感到不適時，應儘早就醫且有耐心的配合治療和牽…
http://www.top1health.cn/Article/167/12344 -
注意！男腰圍逾102公分恐不孕
…累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水：以白開水取代含糖飲料。 **二、健…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057 -
小心！吃岩鹽玫瑰鹽缺碘 肥胖上身
…上的水提高基礎代謝率，並調整飲食習慣增加蔬菜攝取量，配合每日步行30分鐘，即可達到健康有效的減重。（影音／攝影記者黃志文） 
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