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「步行」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「步行」的資料

女性每周走3小時　中風機率降4成

步行是最簡便也最容易做到的運動，過去研究曾指出輕快步行不僅可抗憂鬱，還可減少肥胖基因作用、提升專注力等，而日前西班牙的最新研究也發現，每個星期至少步行3小時的婦女，在中風機率上比他…
http://www.top1health.cn/Article/28/10671
免疫力低下　老化從腿部開始

…中在下半身的肌肉量會變少，免疫力也跟著變差。最近，做步行運動的人越來越多，這樣的運動對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身，有助於打造健康的身體。２．腹部暖暖的，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/10347
冬天暖呼呼　學會3個穴位按摩

…可數次。 **3. 足三里** 中醫裡指出古人常步行辦事，因此長途跋涉腳常痠痛難耐，此時按壓此穴就能健步如飛再行三里，故名足三里穴。足三里是胃經最重要的一個穴道，也是可…
http://www.top1health.cn/Article/248/9945
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…動** 跳繩後不要立刻停止下來，應繼續以比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓心跳逐漸恢復正常之後，才可以停止下來。之後最好做一些伸展緩和的動作。
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
愛美增高鞋跟　加重髕股關節傷害

…現在鞋跟增高時，膝部屈曲增大，踝部外翻減小，表示穿高跟鞋時，步行中可減少地面反作用力的代償機制會變差。穿高跟鞋會增高肌肉的活動量，加速肌肉疲勞，導致肌肉使用過度，以及反覆使用造成的…
http://www.top1health.cn/Article/249/9575
長期穿高跟鞋　小心下肢靜脈高血壓

…（9.5 cm）和低跟（1.3 cm），受試者以其所選用速度步行，評量3D運動學、地面反作用力和脛骨前肌及腓長肌的肌電圖變化。結果顯示，高跟鞋組的最大踝部蹠屈角度和內翻角度皆大於低…
http://www.top1health.cn/Article/249/9570
血友病患可以運動嗎？醫：游泳最好

…免增加病友關節的壓力，另外諸如射箭運動、高爾夫球運動、出海、步行，都是傷害較小，又可以運動到關節與肌肉強度的運動。 **益處較多與危險的活動：** 有些活動雖然有可能會…
http://www.top1health.cn/Article/240/9678
【講座】你健康嗎？統計9成不OK

…京東路1段9號） - 交通資訊：捷運淡水線中山站二號出口，步行約8分鐘
http://www.top1health.cn/Article/135/9642
晶瑩剔透　玻璃城堡大開眼界

…氏健康博物館之後，不妨到台灣玻璃館欣賞玻璃工藝之美。兩處景點步行距離約5分鐘路程，台灣玻璃觀是由台明將公司所創立，目的是為了提供台灣本土藝術家一個免費的展覽場地。玻璃館以「四面亮麗…
http://www.top1health.cn/Article/120/9294
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…/小時的速度，可每次走路10分鐘（約1千步），累積日行萬步，步行約6公里，只要90分鐘，就可以消耗約300大卡熱量。每天運動15分鐘，可延長3年壽命，鼓勵大家將健走成為生活習慣，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334
微涼初冬　高雄暖洋洋2日遊

…半島的交通非常方便，可以選擇搭乘高雄捷運橘線到西子灣站，接著步行約10分鐘即可到達前鎮渡輪站，一般旅客或機車一族都可以透過搭乘渡輪約7分鐘，就可以到達旗津半島；開車族則可以從銜接高…
http://www.top1health.cn/Article/120/9095
甩掉熱量新選擇　健走溫泉步道有效

…動是最適合一般民眾的有氧運動，只要養成定時健走的習慣，以每秒步行2步、每步伐維持80至100公分的速度和距離，每天健走30至60分鐘，就可以增強心肺功能，促進血液循環、活化免疫系統…
http://www.top1health.cn/Article/250/9189
【講座】尋找真我的心旅程

…慕哲咖啡館B1(台北市紹興北街3號)※捷運善導寺站6號出口，步行大約3-5分鐘 ◎現場供應茶水，為節能減碳，請自備環保杯。 ◎更多講座場次請逕上中華民國康復之友聯盟網站…
http://www.top1health.cn/Article/135/9086
輕輕彎腰防骨折　骨質疏鬆症可預防

…則有助於鈣質的吸收。運動方面，適當的負重運動如慢跑、騎單車、步行等，能增加骨質。生活方面，消瘦者較易罹患骨質疏鬆症，要避免為了維持苗條身材而過度減重。此外，日常生活中還應避免吸菸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/9179
上班族防靜脈曲張　6招保養伸展

… 靜脈曲張症狀包括足踝部、下腿腫脹與緊痛感或痠痛，尤其發生於步行時或短暫休息時。其他的表癥有水腫、靜脈性濕疹、慢性皮膚炎、硬皮症或下肢色素沈著，或下肢經常性抽筋。 1. 腳踝內側…
http://www.top1health.cn/Article/28/9140

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