…往下掉。 賈先生指出,在飲食控制上,最重要的就是要捨棄宵夜、零食,三餐正常吃且適量減少澱粉的攝取,但並非完全不吃,而是可改成全麥或五穀製品,不僅能在減肥期間增加飽足感,且也補…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481…通常白天因活動力強,較有利於消化;反之,晚上暴飲暴食或太晚吃宵夜,不僅會影響睡眠品質,更容易因消化不良而引發肚子痛、胃悶、胃潰瘍等腸胃道疾病。
http://www.top1health.cn/Article/30/12476…孩要瘦身,全家一定要一起配合才行。首先要少吃,戒除喝飲料及吃宵夜的習慣,少吃油膩及含糖量高的飲料及甜食;多運動。限制每天看電視及坐在電腦桌前的時間,多增加親子間互動的時間;設定目標…
http://www.top1health.cn/Article/304/12291…必要的熱量。在減重期間,也可以把枸杞黑木耳汁當作下午的點心或宵夜。 **【醫師小叮嚀】:** 中醫師廖千慧表示,黑木耳、白木耳屬於食用菌,營養成分相似,都是低熱量的滋補上品…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224…供大家檢測自己是不是水腫一族: 1. 平常三餐都在外進食,宵夜也喜歡吃鹹酥雞、鹹水雞等小吃,且特愛重口味,加辣椒、胡椒粉、醬油從不手軟的人。 2. 每天都待在冷氣房裡,連上下班…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205…子來得瘦小;另一種狀況是孩子經常晚睡,睡前容易因為肚子餓而吃宵夜,所以反而會有肥胖問題,所以晚睡可能讓孩子長得太瘦小或太胖。 **孩子抵抗力、情緒也會受影響** 長期無…
http://www.top1health.cn/Article/304/12105…美乃滋等醬料,多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 3. 不吃宵夜:養成三餐定時定量的良好飲食習慣,維持健康體態及腸胃健康。 4. 少喝含糖飲料:減少含糖飲料的攝取,降低罹患糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057…餐不正常,在辦公室裏又經常喝茶、咖啡提神,加完班後又是麻辣鍋宵夜,對腸胃都是很大的負擔,當腸胃無法承受時,肚子痛便來報到。但有時候腹痛並非單純只是腸胃問題而已,可能與腸胃鄰近的肝、…
http://www.top1health.cn/Article/30/11898…,王小姐狂看甄嬛傳,夜夜搭配辣味鹽酥雞、花生、牛軋糖等零食當宵夜,竟然爆發好發於20歲年輕人的「猛爆性青春痘」,不但滿臉痘花,甚至還化膿。 中醫師袁國山表示,青春痘不是年輕…
http://www.top1health.cn/Article/258/11828…頭暈、甚至暈倒,且久了身體甚至可能產生酮酸中毒。 **宵夜熱量不超過100卡** 蕭敦仁醫師表示,低熱量的均衡飲食、三餐分佈正常,才是健康減重的原則。此外,一般減重時不…
http://www.top1health.cn/Article/250/11774…成「用餐八分飽」的良好飲食習慣。 **4. 愛用低卡零食、宵夜:**若真的想吃零食或宵夜,請選擇無油蔬菜、番茄、水煮高麗菜湯、川燙地瓜葉、涼拌海帶絲、滷菜頭等。 **5. 代糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547…013年身體時好時壞,最好注意泌尿系統與痛風等問題,避免常吃宵夜,多注意飲食的均衡,適量的鍛鍊,可以常保健康。 **屬雞健康運勢:** 今年肖雞的人遇到「空亡」星,容易遇到…
http://www.top1health.cn/Article/252/11545…屬重要,心情要調適,體重要減輕,不可暴飲暴食,睡前最好不要吃宵夜,睡覺時最好把頭部墊高,皆能大大改善症狀。 **本文摘自:[《名中醫傳承一味中藥祛病良方》](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/258/11194…怎麼吃** 晚餐比較接近睡眠時間,不宜吃得太飽,尤其不可吃宵夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚上多數人血液循環較差,所以可以選天然的熱性食物來補足,如辣椒、咖哩、肉桂等…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161…啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。 2.戒掉宵夜:睡前2到3小時不要進食。 3.細嚼慢嚥:能讓胃能完全吸收食物。 4.慢點躺平:吃完東西不要馬上躺平,最…
http://www.top1health.cn/Article/30/11091