宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

健康減重法　3個月甩肉30公斤

…往下掉。賈先生指出，在飲食控制上，最重要的就是要捨棄宵夜、零食，三餐正常吃且適量減少澱粉的攝取，但並非完全不吃，而是可改成全麥或五穀製品，不僅能在減肥期間增加飽足感，且也補…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…通常白天因活動力強，較有利於消化；反之，晚上暴飲暴食或太晚吃宵夜，不僅會影響睡眠品質，更容易因消化不良而引發肚子痛、胃悶、胃潰瘍等腸胃道疾病。
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
6個原因養出胖小孩　輕鬆自我檢測

…孩要瘦身，全家一定要一起配合才行。首先要少吃，戒除喝飲料及吃宵夜的習慣，少吃油膩及含糖量高的飲料及甜食；多運動。限制每天看電視及坐在電腦桌前的時間，多增加親子間互動的時間；設定目標…
http://www.top1health.cn/Article/304/12291
西洋梨身材燃脂　喝黑白木耳飲品

…必要的熱量。在減重期間，也可以把枸杞黑木耳汁當作下午的點心或宵夜。 **【醫師小叮嚀】：** 中醫師廖千慧表示，黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224
喝水都會胖？水腫自測5撇步

…供大家檢測自己是不是水腫一族： 1. 平常三餐都在外進食，宵夜也喜歡吃鹹酥雞、鹹水雞等小吃，且特愛重口味，加辣椒、胡椒粉、醬油從不手軟的人。 2. 每天都待在冷氣房裡，連上下班…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205
孩子晚睡沒關係？東西教養大不同

…子來得瘦小；另一種狀況是孩子經常晚睡，睡前容易因為肚子餓而吃宵夜，所以反而會有肥胖問題，所以晚睡可能讓孩子長得太瘦小或太胖。 **孩子抵抗力、情緒也會受影響** 長期無…
http://www.top1health.cn/Article/304/12105
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…美乃滋等醬料，多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 3. 不吃宵夜：養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 4. 少喝含糖飲料：減少含糖飲料的攝取，降低罹患糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
上班族肚子痛　不只是腸胃病

…餐不正常，在辦公室裏又經常喝茶、咖啡提神，加完班後又是麻辣鍋宵夜，對腸胃都是很大的負擔，當腸胃無法承受時，肚子痛便來報到。但有時候腹痛並非單純只是腸胃問題而已，可能與腸胃鄰近的肝、…
http://www.top1health.cn/Article/30/11898
搶救痘花妹！溫補抗猛爆性青春痘

…，王小姐狂看甄嬛傳，夜夜搭配辣味鹽酥雞、花生、牛軋糖等零食當宵夜，竟然爆發好發於20歲年輕人的「猛爆性青春痘」，不但滿臉痘花，甚至還化膿。中醫師袁國山表示，青春痘不是年輕…
http://www.top1health.cn/Article/258/11828
蕭淑慎午後不食暈倒　醫：過度節食

…頭暈、甚至暈倒，且久了身體甚至可能產生酮酸中毒。 **宵夜熱量不超過100卡** 蕭敦仁醫師表示，低熱量的均衡飲食、三餐分佈正常，才是健康減重的原則。此外，一般減重時不…
http://www.top1health.cn/Article/250/11774
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…成「用餐八分飽」的良好飲食習慣。 **4. 愛用低卡零食、宵夜：**若真的想吃零食或宵夜，請選擇無油蔬菜、番茄、水煮高麗菜湯、川燙地瓜葉、涼拌海帶絲、滷菜頭等。 **5. 代糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
蛇年12生肖健康運　袁來老師解析

…013年身體時好時壞，最好注意泌尿系統與痛風等問題，避免常吃宵夜，多注意飲食的均衡，適量的鍛鍊，可以常保健康。 **屬雞健康運勢：** 今年肖雞的人遇到「空亡」星，容易遇到…
http://www.top1health.cn/Article/252/11545
上腹痛病因多　辯證論治改善

…屬重要，心情要調適，體重要減輕，不可暴飲暴食，睡前最好不要吃宵夜，睡覺時最好把頭部墊高，皆能大大改善症狀。 **本文摘自：[《名中醫傳承一味中藥祛病良方》](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/258/11194
陳妍希易胖體質　減重3原則曝光

…怎麼吃** 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃宵夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚上多數人血液循環較差，所以可以選天然的熱性食物來補足，如辣椒、咖哩、肉桂等…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161
別找刺激！5招防胃食道逆流

…啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。 2.戒掉宵夜：睡前2到3小時不要進食。 3.細嚼慢嚥：能讓胃能完全吸收食物。 4.慢點躺平：吃完東西不要馬上躺平，最…
http://www.top1health.cn/Article/30/11091