久坐不動 | 搜尋結果

「久坐不動」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

每日久坐超過4小時　增慢性病風險

…身易肥胖之外，美國與澳洲大學共同發表的最新研究也發現每天只要久坐不動超過4小時，慢性病風險就會增加。 ![上班族常常必須一整天坐在電腦前，在健康上就要更注意，避免慢性病找上門。]…
http://www.top1health.cn/Article/28/11558
規律散步運動　效果比上健身房好

…而言，維持身體活動性，散散步、走路或站著，都可以讓身體機能比久坐不動還要好，也可提升活動力以及血液循環。英國切斯特大學日前研究也指出，每天僅需多站3小時，就可以多燃燒144…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…扭收心操」由復健科顏栢誼復健治療師親自示範。針對上班族，或是久坐不動的電腦族，透過全身扭動，可改善肌力及血液循環，增強心肺功能，恢復最佳身體狀態。但注意做的時候要心平氣和慢慢做，次…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
久坐不動循環差　防肺栓塞6撇步

春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後…
http://www.top1health.cn/Article/29/11367
春節打牌久坐　恐引發9大不適

…著全家團聚的時刻，在牌桌上廝殺個1天1夜才罷休，但是，長時間久坐不動，小心引發身體不適，提醒麻將別打過頭，以免賠了健康。 ![過年期間，三五好友聚集打麻將，別忘了隨時起來動一動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11366
防久坐不動　麻將操7招舒筋助血循

…打麻將、或是上網、看電視，往往一坐就是好幾個小時，醫師提醒，久坐不動，會影響血液循環，造成下肢靜脈血栓。特別是有慢性病史的民眾，更是罹患血栓阻塞高危險，因此署立雙和醫院特別設計推出…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384
沉迷3C腰背痛　熱敷兩穴位舒氣血

…熱敷穴位加上養生茶飲緩解。 ![年節期間容易沉迷3C產品，久坐不動自然腰痠背痛。][28126] **【保持正確姿勢】** 北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示，據往年經…
http://www.top1health.cn/Article/248/11305
比肥胖更可怕！坐越久命越短

…實會早衰、短命、猝死 ![][27231] **每天久坐不動，少活7年** 「坐越久，越短命。」這是各國科學家長年追蹤研究獲得的事實，已經不光是「腰痠背痛」可以想像的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11024
飲食不當少運動　種下慢性病因子

…忌憚亂吃，加上多數人總趁著年假懶在家中休息、看電視、打電動，久坐不動又沒有運動習慣的話，長期下來，就容易引發如代謝症候群等疾病，若沒有積極改善，將會造成哪些疾病？高雄陳建良…
http://www.top1health.cn/Article/248/10956
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…，千萬不能因噎廢食，否則稍有鬆懈，就容易復胖。 ![上班族久坐不動，缺乏運動，累積脂肪容易造成肥胖。（攝影／黃志文）][26773] 家醫科醫師陳皇光表示，減重的不二法門是要有…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
每天多站3小時　一年多減3公斤

…，長期累積下來，一年至少可減少8磅（約3.6公斤）。 ![久坐不動不僅容易腰痠背痛，還不利全身血液循環。][26501] 英國切斯特大學（Chester University）…
http://www.top1health.cn/Article/250/10802
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。 **材料：**蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…）。 **控制體重的運動處方箋** 吃得太多加上久坐不動，是現代民眾愈來愈胖的主因，想改變體態就得多動。陳建宏提醒，運動的主要目的是提高新陳代謝率，讓身體燃燒更多卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…不僅身體更健康，同事之間的感情也會越來越融洽。 ![上班族久坐不動容易肥胖，揪團減重已經成為風氣，效果不錯。][25004] 內科醫師陳皇光表示，透過揪團減重大家可以互相提醒或…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…漫長冬季，許多銀髮族因採用食物進補，甦一旦飲食控制不好，或是久坐不動，就會使體重直線上升。醫師建議，65歲以上老人家減肥，應遵守少吃、多動、使用代餐包的方式，不宜再用藥物減肥，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/9702