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「久坐不動」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

比肥胖更可怕！坐越久命越短

…實會早衰、短命、猝死 ![][27231] **每天久坐不動，少活7年** 「坐越久，越短命。」這是各國科學家長年追蹤研究獲得的事實，已經不光是「腰痠背痛」可以想像的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11024
飲食不當少運動　種下慢性病因子

…忌憚亂吃，加上多數人總趁著年假懶在家中休息、看電視、打電動，久坐不動又沒有運動習慣的話，長期下來，就容易引發如代謝症候群等疾病，若沒有積極改善，將會造成哪些疾病？高雄陳建良…
http://www.top1health.cn/Article/248/10956
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…，千萬不能因噎廢食，否則稍有鬆懈，就容易復胖。 ![上班族久坐不動，缺乏運動，累積脂肪容易造成肥胖。（攝影／黃志文）][26773] 家醫科醫師陳皇光表示，減重的不二法門是要有…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
每天多站3小時　一年多減3公斤

…，長期累積下來，一年至少可減少8磅（約3.6公斤）。 ![久坐不動不僅容易腰痠背痛，還不利全身血液循環。][26501] 英國切斯特大學（Chester University）…
http://www.top1health.cn/Article/250/10802
斷食易復胖　減重排毒餐輕鬆享瘦

…排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。 **材料：**蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小…
http://www.top1health.cn/Article/250/10669
改善重度肥胖　藥物別胡亂用

…）。 **控制體重的運動處方箋** 吃得太多加上久坐不動，是現代民眾愈來愈胖的主因，想改變體態就得多動。陳建宏提醒，運動的主要目的是提高新陳代謝率，讓身體燃燒更多卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/250/10255
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…不僅身體更健康，同事之間的感情也會越來越融洽。 ![上班族久坐不動容易肥胖，揪團減重已經成為風氣，效果不錯。][25004] 內科醫師陳皇光表示，透過揪團減重大家可以互相提醒或…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…漫長冬季，許多銀髮族因採用食物進補，甦一旦飲食控制不好，或是久坐不動，就會使體重直線上升。醫師建議，65歲以上老人家減肥，應遵守少吃、多動、使用代餐包的方式，不宜再用藥物減肥，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/9702
上班族久坐竟血栓　大腿暴粗10公分

…就醫後才知是腿部深部靜脈血栓。醫師表示，先天凝血功能異常者和久坐不動的上班族，都是高危險群，嚴重的話，可能因血栓回流至肺部，導致肺栓塞而呼吸困難，甚至死亡。 ![上班族長期久坐不…
http://www.top1health.cn/Article/28/9354
不喝牛奶不補鈣　8成5輕熟女傷骨

…。而更有64.4%以上的職業女性從事「靜坐型」的工作，長時間久坐不動直接影響骨骼健康。骨質疏鬆症學會理事長楊榮森醫師表示，輕熟女族群常因生活忙碌，熬夜加班、沒時間運動，卻忽…
http://www.top1health.cn/Article/165/8720
這些壞習慣　難怪會肩背痠痛(上)

除了長期姿勢不良會造成痠痛，若久坐不動、缺乏運動，也是促成痠痛的原因。除此之外，生活中一些不經意的小動作或習慣，日積月累之後也會造成痠痛大麻煩！ ![1][19229] 曾經就…
http://www.top1health.cn/Article/197/8539
腿上「蚯蚓」爬　老婦靜脈曲張電燒灼

…形。避免靜脈曲張，除了需要適當運動外，並要避免久站或久坐不動，可選用下列方法預防與治療： 1. 壓迫治療法：穿彈性襪或以減少靜脈逆流及瘀血現象。最好早晨一起床就穿，晚…
http://www.top1health.cn/Article/36/8513
宅在家健康新體驗　玩線上遊戲兼健身

宅在家打電動遊戲，或是長時間待在網咖玩線上遊戲，其實久坐不動，只會按滑鼠，甚至熬夜，遲早健康會出現問題，為了讓遊戲迷能夠邊玩邊照顧健康，有人發明一款「線上角色扮演遊戲跑步機」，即透…
http://www.top1health.cn/Article/8284
銀髮族單騎樂　「勇腳馬」顧關節

…，伸展的幅度必須至少能從0度到100度，才能維持基本的活動，久坐不動時，後腿筋容易緊縮，所以平日應多做伸展運動，以及按摩、拍打活絡膝蓋骨，以及周圍肌肉也很重要。楊卿潔醫師強…
http://www.top1health.cn/Article/7955
上班族飲食過度「淡定」　體力差易疲倦

…外食和應酬，容易形成「高脂、高鹽、低纖維質」的飲食型態；加上久坐不動，很容易引發便秘，再加上抽菸喝酒等不良習慣，更使消化系統健康雪上加霜。特別是許多上班族，中午吃不下正餐或…
http://www.top1health.cn/Article/143/6458

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