肌耐力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

老人運動強度適中　防心血管疾病

…院復健科醫師陳昱景表示，缺乏運動或運動量不足的人，心肺功能和肌耐力都會下降，新陳代謝變差影響身體組成成分，容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
抵抗力差H7N9找碴　3招強化

…過後心跳應達每分鐘100下以上。提升體內基礎代謝、心肺功能及肌耐力，維持最佳身體狀況。 **2.均衡營養：**：營養師陳星蓉營表示，營養不良及不均衡時整個免疫系統會衰弱，抗體減少…
http://www.top1health.cn/Article/126/12923
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…提高到45分鐘，在有氧運動完以後，加入舉啞鈴、伏地挺身等加強肌耐力的無氧運動，目的在幫助提高基礎代謝率。接著補充維生素B群、C等是必須的，除了能補足營養也可幫助體內環保，還…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

游泳圈身材是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…病」的評估，但其實更建議應該也做「體適能」的評估，了解自己的肌耐力、柔軟度以及基礎代謝率，這張「成績單」若不理想，意味著該增加運動量。 **多運動增熱量消耗** 更年期…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

… 除了先天氣喘或過敏的問題，爬樓梯原本就比走路要來得耗費肌耐力，膝蓋也會承受體重3∼4倍的重量，加上心肺功能較弱，就會造成爬幾個階梯就感到腿軟無力、呼吸不過來。鍛鍊下肢的運動可…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
瘦臀不花錢　大腿骨外側按一按

…運動，與中醫穴位按摩技巧，可以訓練不同的肌肉群，漸進式地增強肌耐力。在臀部部位，利用膽經「環跳穴」的穴位按壓，增強臀部肌肉力量，加強臀部脂肪代謝，起到瘦臀提臀效果。 **【環…
http://www.top1health.cn/Article/46/11876
老人防支氣管炎　先鍛鍊耐寒體質

…照個人能力高低慢跑、散步、打太極拳等休閒活動，都可以增加呼吸肌耐力，鍛鍊強度不用太高，微微出汗就有效果，運動時間選擇上午或傍晚太陽不大時最適合。
http://www.top1health.cn/Article/263/11724
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…與中醫穴位按摩技巧，可以訓練到不同的肌肉群，並可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。 **【除腰內肉】** 穴位：帶脈穴位…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
警訊！小兒發懶　當心肌肉張力不足

…肉的收縮功能較佳，能夠吸收、分擔這些重量，因此肌肉張力正常、肌耐力佳的人，骨骼往往也比較健康。然而，肌肉張力也可能因為先天遺傳或後天環境的因素，而出現過高或過低的現象，過高…
http://www.top1health.cn/Article/304/11531
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…運動較不適合老年人，會建議年紀較長者可以選擇速度較慢且可增加肌耐力的運動，強化平衡與反應能力，減少日常生活中跌到的風險。至於普遍有心肺體適能不足現象的上班族，常爬幾層樓就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
小S只吃6分飽　大S分秒縮小腹

…肌）。不過若有時間，還是建議可以多到戶外或健身房進行中強度的肌耐力訓練，效果更好。 **小S ：女明星餓肚子觀眾都沒看到** 小S常在節目上表示每餐只吃6～7分飽。基本上不…
http://www.top1health.cn/Article/249/10756
免驚！香蕉4大好處　常人可多吃

…換為葡萄糖，避免血糖下降。此外，香蕉成分中的鉀離子也能轉換成肌耐力。 **【2族群少吃香蕉】** 不過，陳昇閔營養師也提醒，由於香蕉的鉀含量與糖分高，患有腎功能代謝不全或糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717
美研究：肉感微胖者　活得比瘦子久

…新評估，此外包括血壓、膽固醇、血糖、三酸甘油脂、腰圍、肌力與肌耐力都該列入考量，才能判斷身體健康程度。研究人員也指出，肥胖脂肪屯積的位置才是重點，如分布在腹部的脂肪對健康就較有害，…
http://www.top1health.cn/Article/250/10637
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…不妨在家準備個啞鈴，或請教專家一些訣竅，可以自行在家練習加強肌耐力的訓練。 **上班輕鬆瘦減肥適合對象** **1.每天忙碌的年輕上班族** 30歲開始，身體許…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364