「精神不濟」搜尋結果
總共找到 406 筆符合關鍵字「精神不濟」的資料-
上班族營養補充不足 小心初老快速
…班族常常每天都要在辦公室坐上9、10小時，老容易覺得不爽快，精神不濟也間接反映在工作成效上，往往讓人越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要！ ![上班族久坐辦公室，精神不好…
http://www.top1health.cn/Article/245/14963 -
抗癌如打仗 優質蛋白提升戰鬥力
…充B群和水分** 趙函穎營養師表示，癌症患者常有口乾、精神不濟、代謝差的困擾，建議每天至少喝水2000c.c.，飯後補充維他命B群，每天做些低強度的運動可幫助消化，有助於透過…
http://www.top1health.cn/Article/233/14872 -
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵
…脂肪，體內會自動從肌肉消耗熱量以供給使用，最後造成肌肉鬆弛、精神不濟等症狀。往後若復胖，就會變成只有肥肉沒有肌肉的肥滿體態。因此，除了最重要的蔬菜之外，碳水化合物、脂肪、蛋白質都要…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655 -
擊退煩躁心情！10個減壓食材
…香蕉** 香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。 **2.堅果類** 感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993 -
豆漿含植物性蛋白 營養不輸牛奶！
…也是代謝燃燒產生能量的重要原料，如果早餐缺乏蛋白質，可能導致精神不濟，甚至影響細胞成長。家醫科醫師王健宇表示，蛋白質來源分為植物性與動物性，豆漿富含植物性蛋白質，可以提供人體所需的…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618 -
找回優質睡眠 多補充3營養素
…，身旁的二氧化碳濃度高，可能也會造成缺氧，白天也會呵欠連連，精神不濟。 即使有的人每天睡8 個小時，起來還是會覺得累，所以並不是睡的越久越好，而是睡眠的品質問題比較大，一般來…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527 -
減肥莫忘早餐 巧吃高纖高蛋白食物
…道功能，預防便秘；也能降低升糖反應，避免餐後血糖含量上升，讓精神不濟；最重要的是可控制體重，有助於減肥。 另外，減肥時早餐要吃得巧，千萬不能完全不吃，以免降低人體代謝的速度，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213 -
「嚼」對好！嚼口香糖紓壓提升成績
…性循環。 傅同學表示，補習班會定時發無糖口香糖，尤其當精神不濟時，總會嚼一粒，除了可以消除緊張、提升專注力之外，也比較不容易疲勞分心或打瞌睡，複習課程或作數學習題時也能更加專…
http://www.top1health.cn/Article/172/13010 -
起床頻打噴嚏 別把過敏誤為感冒
…，若長期處於發炎狀態，還會加重氣喘的嚴重度，容易造成孩子白天精神不濟、嗜睡，甚至會影響日常生活，導致學習障礙、注意力不集中。 若要降低過敏發作機率，提高生活品質，建議有本…
http://www.top1health.cn/Article/25/12961 -
中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
…，由於中度肥胖者身上的脂肪與贅肉已長時間累積，常見有偏頭痛、精神不濟、體力差等外顯症狀，正是因為身體出現了疾病警訊。 若一開始就從事激烈運動，體力通常無法負荷，例如健走幾步就…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851 -
早餐非吃蛋白質不可 萬罐豆漿助童
…豆漿** 早餐一旦缺乏蛋白質，恐造成學童在課堂中呵欠連連、精神不濟，影響學習上的注意力與記憶力，甚至造成反應遲緩、影響腦部發展。豆漿不只富含植物性蛋白，其他如卵磷脂、菸鹼酸等多元…
http://www.top1health.cn/Article/172/12379 -
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚
![][127694] 上課總感到睡意朦朧、精神不濟嗎？或是星期一的早晨哈欠連連，總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作？精神不佳、想睡，幾乎是許多人生活上都會遇到的問題，據美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089 -
甄嬛傳飲品助眠 百合蓮子湯有效
整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。中醫認為，要治療失眠首重辯證論治，依照失眠常見的5大類型，先區辨出造成失眠的主要臟腑，再予以相對應的中藥治療，而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873 -
春天養生補帖 滴雞精入蔘補血益氣
…其屬於「涼補」藥材，除了發燒、感冒不適合之外，對於容易疲倦、精神不濟，以及代謝功能較差的民眾來說，是不錯的選擇。 
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