精神不濟 | 搜尋結果

「精神不濟」搜尋結果

總共找到 410 筆符合關鍵字「精神不濟」的資料

貧血臉色蒼白　平日多喝阿膠補血飲

老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎？當心是貧血作怪。中醫師表示，女性常見氣血虛弱的體質，且每月生理期會流失大量經血和鐵質，容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀，建議平常可多吃高鐵、可補血…
http://www.top1health.cn/Article/249/15447
氣血虛致失眠　來喝龍眼乾茶補氣

許多女性有失眠困擾，常出現晚上睡不著、白天精神不濟的情況，不想天天睡不好，老是掛著熊貓眼嗎？中醫師指出，許多女性因為氣血虛弱，便出現失眠症狀，還可能會頭暈、時常疲倦，此時會以內服中…
http://www.top1health.cn/Article/239/15193
弱勢兒開學困境　只想要個便當盒

…能吃罐頭、餅乾、泡麵充飢，長期會造成營養吸收不足、發育不良、精神不濟等現象，同時也會接影響課業表現。 **救救弱勢兒　大家一起來** 為了幫助弱勢學童能快樂學習和成長，…
http://www.top1health.cn/Article/87/15116
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…謝，是男性不可或缺的營養素，尤其是男性進入更年期之後，常感覺精神不濟、性慾逐漸降低，或者勃起不完全等情況，也適合補充B群。哪一些食物中含有豐富的B群？包括全穀類的食物如全麥…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
上班族營養補充不足　小心初老快速

…班族常常每天都要在辦公室坐上9、10小時，老容易覺得不爽快，精神不濟也間接反映在工作成效上，往往讓人越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要！ ![上班族久坐辦公室，精神不好…
http://www.top1health.cn/Article/245/14963
抗癌如打仗　優質蛋白提升戰鬥力

…充B群和水分** 趙函穎營養師表示，癌症患者常有口乾、精神不濟、代謝差的困擾，建議每天至少喝水2000c.c.，飯後補充維他命B群，每天做些低強度的運動可幫助消化，有助於透過…
http://www.top1health.cn/Article/233/14872
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…脂肪，體內會自動從肌肉消耗熱量以供給使用，最後造成肌肉鬆弛、精神不濟等症狀。往後若復胖，就會變成只有肥肉沒有肌肉的肥滿體態。因此，除了最重要的蔬菜之外，碳水化合物、脂肪、蛋白質都要…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
擊退煩躁心情！10個減壓食材

…香蕉** 香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。 **2.堅果類** 感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
豆漿含植物性蛋白　營養不輸牛奶！

…也是代謝燃燒產生能量的重要原料，如果早餐缺乏蛋白質，可能導致精神不濟，甚至影響細胞成長。家醫科醫師王健宇表示，蛋白質來源分為植物性與動物性，豆漿富含植物性蛋白質，可以提供人體所需的…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618
找回優質睡眠　多補充3營養素

…，身旁的二氧化碳濃度高，可能也會造成缺氧，白天也會呵欠連連，精神不濟。即使有的人每天睡8 個小時，起來還是會覺得累，所以並不是睡的越久越好，而是睡眠的品質問題比較大，一般來…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…道功能，預防便秘；也能降低升糖反應，避免餐後血糖含量上升，讓精神不濟；最重要的是可控制體重，有助於減肥。另外，減肥時早餐要吃得巧，千萬不能完全不吃，以免降低人體代謝的速度，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
「嚼」對好！嚼口香糖紓壓提升成績

…性循環。傅同學表示，補習班會定時發無糖口香糖，尤其當精神不濟時，總會嚼一粒，除了可以消除緊張、提升專注力之外，也比較不容易疲勞分心或打瞌睡，複習課程或作數學習題時也能更加專…
http://www.top1health.cn/Article/172/13010
起床頻打噴嚏　別把過敏誤為感冒

…，若長期處於發炎狀態，還會加重氣喘的嚴重度，容易造成孩子白天精神不濟、嗜睡，甚至會影響日常生活，導致學習障礙、注意力不集中。若要降低過敏發作機率，提高生活品質，建議有本…
http://www.top1health.cn/Article/25/12961
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…，由於中度肥胖者身上的脂肪與贅肉已長時間累積，常見有偏頭痛、精神不濟、體力差等外顯症狀，正是因為身體出現了疾病警訊。若一開始就從事激烈運動，體力通常無法負荷，例如健走幾步就…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
早餐非吃蛋白質不可　萬罐豆漿助童

…豆漿** 早餐一旦缺乏蛋白質，恐造成學童在課堂中呵欠連連、精神不濟，影響學習上的注意力與記憶力，甚至造成反應遲緩、影響腦部發展。豆漿不只富含植物性蛋白，其他如卵磷脂、菸鹼酸等多元…
http://www.top1health.cn/Article/172/12379