…班族常常每天都要在辦公室坐上9、10小時,老容易覺得不爽快,精神不濟也間接反映在工作成效上,往往讓人越做越累、越做效率越低。營養補充就更顯得重要! ![上班族久坐辦公室,精神不好…
http://www.top1health.cn/Article/245/14963…充B群和水分** 趙函穎營養師表示,癌症患者常有口乾、精神不濟、代謝差的困擾,建議每天至少喝水2000c.c.,飯後補充維他命B群,每天做些低強度的運動可幫助消化,有助於透過…
http://www.top1health.cn/Article/233/14872…脂肪,體內會自動從肌肉消耗熱量以供給使用,最後造成肌肉鬆弛、精神不濟等症狀。往後若復胖,就會變成只有肥肉沒有肌肉的肥滿體態。因此,除了最重要的蔬菜之外,碳水化合物、脂肪、蛋白質都要…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655…香蕉** 香蕉真的很奇妙,是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候,特別是下午需要活力的時候,請食用香蕉。 **2.堅果類** 感到壓力或是想睡時,利用堅果與葡萄乾…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993…也是代謝燃燒產生能量的重要原料,如果早餐缺乏蛋白質,可能導致精神不濟,甚至影響細胞成長。家醫科醫師王健宇表示,蛋白質來源分為植物性與動物性,豆漿富含植物性蛋白質,可以提供人體所需的…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618…,身旁的二氧化碳濃度高,可能也會造成缺氧,白天也會呵欠連連,精神不濟。 即使有的人每天睡8 個小時,起來還是會覺得累,所以並不是睡的越久越好,而是睡眠的品質問題比較大,一般來…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527…道功能,預防便秘;也能降低升糖反應,避免餐後血糖含量上升,讓精神不濟;最重要的是可控制體重,有助於減肥。 另外,減肥時早餐要吃得巧,千萬不能完全不吃,以免降低人體代謝的速度,…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213…性循環。 傅同學表示,補習班會定時發無糖口香糖,尤其當精神不濟時,總會嚼一粒,除了可以消除緊張、提升專注力之外,也比較不容易疲勞分心或打瞌睡,複習課程或作數學習題時也能更加專…
http://www.top1health.cn/Article/172/13010…,若長期處於發炎狀態,還會加重氣喘的嚴重度,容易造成孩子白天精神不濟、嗜睡,甚至會影響日常生活,導致學習障礙、注意力不集中。 若要降低過敏發作機率,提高生活品質,建議有本…
http://www.top1health.cn/Article/25/12961…,由於中度肥胖者身上的脂肪與贅肉已長時間累積,常見有偏頭痛、精神不濟、體力差等外顯症狀,正是因為身體出現了疾病警訊。 若一開始就從事激烈運動,體力通常無法負荷,例如健走幾步就…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851…豆漿** 早餐一旦缺乏蛋白質,恐造成學童在課堂中呵欠連連、精神不濟,影響學習上的注意力與記憶力,甚至造成反應遲緩、影響腦部發展。豆漿不只富含植物性蛋白,其他如卵磷脂、菸鹼酸等多元…
http://www.top1health.cn/Article/172/12379![][127694] 上課總感到睡意朦朧、精神不濟嗎?或是星期一的早晨哈欠連連,總是難以打起精神面對滿坑滿谷的工作?精神不佳、想睡,幾乎是許多人生活上都會遇到的問題,據美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089整晚翻來覆去失眠睡不著,不僅隔天精神不濟,更容易影響上班表現。中醫認為,要治療失眠首重辯證論治,依照失眠常見的5大類型,先區辨出造成失眠的主要臟腑,再予以相對應的中藥治療,而非一套…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873…其屬於「涼補」藥材,除了發燒、感冒不適合之外,對於容易疲倦、精神不濟,以及代謝功能較差的民眾來說,是不錯的選擇。 ![傳統中醫主張「藥食同源」,中醫師潘敏良(如圖)指出,雞隻最適…
http://www.top1health.cn/Article/258/11776…眠呼吸中止症困擾的羅先生表示,由於夜晚睡眠品質不佳,造成白天精神不濟、注意力無法集中、昏睡、健忘,且常常在公司會議上不自覺睡著,由於馬來西亞當地缺乏相關的設備可以進行手術,且在網路…
http://www.top1health.cn/Article/64/11753